問減肥運動后可以喝水嗎

2020-02-13 3151次

為你推薦

• 人流后可以運動嗎

  因為人流是對子宮內膜有損傷的手術，所以建議人流術后休息，可以適當運動，但要避免劇烈運動，否則可能會造成出血時間延長、出血量增加。人流術后適當的活動有利于幫助手術后血液流出，減少出血時間，但是如果過度的運動就不好了。因為做完人流手術以后機體的抵抗力相對比較低，如果運動后大量出汗可能會造成感冒，導致機體抵抗力進一步下降，進而導致感染。所以人流術后適當的運動是必要的，但是一定不要劇烈運動。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 6431次

• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

  01:44
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5311次

• 運動后可以喝水嗎
  如果是劇烈的運動后不宜喝水，如果特別渴還是要喝一點熱水比較好。因為運動后立馬喝水的話會加重腸胃的負擔，使胃液被稀釋。既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而且如果喝水的速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂。甚至出現心力衰竭、心悶、腹脹等。所以運動后不可以立馬過量過快的喝水，更不能喝冷水或者是其它的碳酸飲料，否則會影響體溫的散發引起感冒、腹痛或者是其他的一些疾病。如果要喝水的話可以等呼吸平穩以后再喝水補充體內水分，平時一定要注意，運動時不宜過量適量而止，勞逸結合。平時也要多喝一些白開水，加快體內新陳代謝，提高自身免疫力。
  語音時長 1:34”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-25 64497次

• 晚上運動后可以喝水嗎
  運動后人體會排出大量的廢物，所以大部分都會出現口渴的現象，這時候就會有大部分人選擇大量的飲水來緩解口渴的感覺，那么晚上運動后究竟能喝水嗎？經過強度較大的運動后，因為出汗或是呼吸，體內會流失大量的水分和鹽分，肯定需要補充適量的水分。如果運動后不及時補充水分的話，會造成體內電解質紊亂甚至脫水的情況。而且運動后及時的補充水分不僅能緩解體內缺失的水分，而且喝水能夠促進身體的新陳代謝，幫助脂肪持續燃燒，可以幫助增強運動效果，并不會導致發胖。運動后不能大量飲水，晚上運動后是可以喝水的，但是不能一次性喝太多。睡覺前喝太多的水對身體也是沒有好處的，如果太渴的話可以選擇一次少喝，分開時間多喝幾次。運動前喝水，運動后會排出大量的汗，造成人體內電解質不平衡。
  語音時長 1:31”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 56206次

• 減肥運動后可以喝水嗎
  減肥運動后通常是可以喝水的。減肥不光在運動后可以喝水，在運動中也是可以喝水。在運動中就可以定期地補充水分，因為運動過程中由于產熱會出大量的汗，往往會出現體液丟失的現象，應該及時給予補充水分，最好是每間隔一段時間就需要補充適量的水分，不能一次喝水過多。減肥運動之后也不能像平時一樣大口大口的喝水，更不能
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 1576次

• 減肥運動后可以喝水嗎
  減肥運動后是可以適量飲水的。運動過程中，人體會消耗大量能量，同時流失水分和電解質。適量飲水不僅可以補充流失的水分，還有助于維持身體的正常代謝功能。飲水的時間很關鍵。運動后不宜立即大量飲水，建議稍作休息，待心跳和呼吸平穩后再小口慢飲，這樣做可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-22 0次

• 運動可以減肥嗎
  你好，根據你描述的情況，運動是可以減肥的，并且控制飲食。
  李建武 副主任醫師鶴壁市人民醫院

  2020-04-16 3102次

• 減肥可以隨便喝水嗎
  您好，喝一些水應該是沒有問題的，這種情況必須得喝水并且注意，不要控制飲食，可以少吃一點，但是不要過分控制會營養不良的。
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-04-30 1201次