腰椎滑脫手術后怎么鍛煉

病情分析：腰椎滑脫手術以后的鍛煉，首先要重視腰背肌鍛煉，具體方法為俯臥位小燕飛功能鍛煉法，俯臥于床上，腹部著床，胸部及雙下肢向背側翹起，離開床面，維持5~10秒鐘，放松，重復進行，連續(xù)10次為一組，每天做5組。除此之外還要重視雙下肢肌肉力量的鍛煉，以及髖，膝，踝關節(jié)屈伸功能鍛煉，對于預防關節(jié)黏連和下肢深靜脈血栓形成具有重要作用。意見建議：腰背肌功能鍛煉對于增強腰背部肌肉力量，維持脊柱正常生理曲度，延緩脊柱退變具有重要意義。除了進行腰背肌功能鍛煉以外，還需要注意腰部保暖，避免受涼，佩戴好腰圍。術后三個月內避免彎腰。

腳背扭傷了多久才能走路？

病情分析：腳背扭傷以后，有可能造成韌帶，甚至骨骼的損傷，如果是韌帶損傷，一般需要3~4周的時間才能夠愈合，如果是出現(xiàn)了骨折，一般需要4~6周甚至更長的時間才能夠愈合。在韌帶或骨折愈合之前，都應該限制行走。意見建議：先去醫(yī)院拍攝x光片及磁共振，了解有無骨折或韌帶損傷。如果韌帶和骨骼都沒有嚴重損傷的情況，待疼痛緩解后，即可開始行走，如果出現(xiàn)了韌帶損傷或骨折的情況，則需要嚴格限制行走，待韌帶骨骼修復后再行走。

小腳趾骨折一個月拆石膏后能否下地走路？

病情分析：正常情況下小腳趾骨折以后一個月左右能夠達到臨床愈合，這時X光片顯示骨折線變得模糊，骨折端穩(wěn)定性良好，可以耐受一定應力，因此可以拄拐部分負重行走。意見建議：先去醫(yī)院拍攝x光片，了解骨折是否已經(jīng)達到了臨床愈合，如果骨折線變得模糊即可開始行走，如果骨折線仍清晰，也沒有骨痂形成，則提示骨折尚未愈合充分，這時如果要行走的話，應避免小腳趾著地。

腳撞紫了該怎么辦？

病情分析：腳撞紫了提示軟組織甚至于骨骼出現(xiàn)了損傷，造成血管破裂，血液流向軟組織中形成淤血。損傷可以誘發(fā)軟組織發(fā)生無菌性炎癥反應引起局部疼痛、腫脹。意見建議：傷后要及時限制足踝部的活動以及負重。前48小時內，損傷部位給予冷敷，促進血管收縮，減少出血，并有助于腫脹消退，48小時以后可以改為溫熱敷，促進血液循環(huán)，加速淤血消散，如果疼痛十分劇烈或長期不能夠緩解，則需要及時去醫(yī)院就診，拍攝x光片以及磁共振，來了解有無骨折或韌帶損傷的情況。

早上起來腳脖子疼走一會就好了是怎么回事

病情分析：這種情況常見于踝關節(jié)骨性關節(jié)炎。如果既往有過踝關節(jié)扭傷史或長期受涼，容易造成踝關節(jié)退行性改變，出現(xiàn)軟骨、韌帶、肌腱等結構損傷。夜間睡眠時踝關節(jié)不活動，氣血流通緩慢，代謝產(chǎn)物在局部聚集，因而醒來以后剛開始活動時踝關節(jié)會有疼痛感，有時可能伴有僵硬，在活動以后氣血流通改善，會感覺疼痛減輕，但如果長時間站立或長距離行走后，又往往會感覺疼痛加重。意見建議：平時注意踝關節(jié)保暖，長距離行走或體育鍛煉時，要佩戴好護踝，并穿柔軟寬松有彈性的鞋子，以減少踝關節(jié)軟骨的磨損。適當使用按摩、理療等方法，改善局部血運，消除炎癥。必要時還可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥如洛索洛芬鈉等緩解疼痛，以及應用氨基葡萄糖等軟骨保護劑來促進軟骨修復。

腳底板側邊疼怎么回事

病情分析：腳底板側邊疼痛很有可能是因為受涼或者長時間站立或行走等原因，從而造成足底筋膜等軟組織的損傷，發(fā)生慢性無菌性炎癥反應，而引起的疼痛。意見建議：患者應注意足部的保暖，穿寬松柔軟舒適的鞋子，并使用足弓墊減輕足底壓力，配合中藥浴足、按摩理療等方式來緩解軟組織內的炎癥，必要時也可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥進行消除炎癥，緩解疼痛。

左腳后跟外側有一個腫塊一摁就疼走路也疼咋回事

病情分析：這種情況有可能是局部軟組織炎癥或軟組織腫物。當受涼、勞累、鞋子摩擦等原因造成局部軟組織發(fā)生無菌性炎癥時，可能造成局部腫脹，伴有壓痛。此外，當軟組織內或跟骨骨質內出現(xiàn)腫瘤樣病變時，也可能會出現(xiàn)局部包塊，并伴有壓痛。意見建議：去當?shù)蒯t(yī)院骨外科就診。通過醫(yī)生檢查以及必要的影像學檢查，例如局部B超，x光或磁共振等來明確腫物的性質。如果僅僅是炎癥引起的軟組織腫脹，那么給予消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療即可，如果存在軟組織內或骨內的腫瘤樣病變，則需要通過穿刺活檢來明確病理診斷，并進一步治療。

小腿不直有點外偏小腿不直怎么矯正

病情分析：小腿不直有些外偏，多由骨骼發(fā)育異常，骨折畸形愈合等因素引起，此外還常見于膝關節(jié)外翻畸形。腿型不直除了會影響美觀以外，還會造成膝關節(jié)外側間室退變加速，形成膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，引起膝關節(jié)疼痛。對于兒童或者青少年，如果骨骺還沒有閉合，可以通過佩戴矯形支具或使用矯形鞋墊來進行矯正，如果是成年人，骨骼發(fā)育已經(jīng)定型，對于較為明顯的外翻畸形，需要通過手術矯正。意見建議：先去醫(yī)院拍攝下肢x光片，明確外翻畸形來源于下肢的哪個部位，根據(jù)畸形的嚴重程度，骨骺閉合的情況，綜合考慮，選擇保守治療還是手術治療。

脊柱側彎怎么治療

病情分析：脊柱側彎，包括先天性脊柱側彎、姿勢不良性脊柱側彎、外傷性脊柱側彎以及退變性脊柱側彎等多種類型。先天性脊柱側彎與發(fā)育有關，兒童時期就會顯現(xiàn)出來，矯正起來相對比較困難，多需要手術矯正，姿勢不良性脊柱側彎多發(fā)生于青壯年時期，與長期不良的站姿坐姿有關，外傷性脊柱側彎多繼發(fā)于脊柱骨折畸形愈合，退變性脊柱側彎多發(fā)生于中老年人，與脊柱退變、骨質疏松等因素有關。應注意保持良好的站姿坐姿，避免彎腰駝背，肩背傾斜。意見建議：對于姿勢不良性脊柱側彎，除了避免不正確的站姿坐姿以外，可以通過站軍姿或使用背背佳等矯形支具來糾正，對于先天性脊柱側彎、外傷性脊柱側彎和退變性脊柱側彎，一般通過保守治療難以矯正，當側彎不是很明顯時，可以不需特殊治療，如果側彎很嚴重，則可以考慮手術來進行矯正。

大腿向外掰的時候根部有一根筋疼痛怎么回事

病情分析：大腿向外側劈開時內側根部會摸到一條影的條索樣結構，叫做內收肌。當長期反復向外側劈腿或驟然劈開時，容易造成內收肌腱損傷，引起大腿根內側疼痛。意見建議：大腿向外掰時，如果出現(xiàn)內側內收肌疼痛，則應該避免再做往外撇腿的動作，可以適當熱敷并按摩一下。如果疼痛明顯，可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥如雙氯芬酸鈉片來消除炎癥，緩解疼痛。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。