問跑步膝怎么治療

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• 膝前疼怎么治療

  膝前痛是一種常見的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，尤其是30歲以上的女性，更多見一些。當(dāng)然部分，從事一些特殊運動的青少年，比如足球、羽毛球、籃球，這些運動的運動員，或者運動愛好者，也經(jīng)常會出現(xiàn)這個癥狀，引起膝前痛的因素比較多。因此在臨床治療的時候，主要還是要針對引起膝前痛的因素，來進(jìn)行治療。當(dāng)然膝前痛，只是籠統(tǒng)的診斷，可能包括的疾病也比較多，比如髕腱炎、脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎、髕骨外側(cè)高壓綜合征，以及過去所說的髕骨軟化，都可能引起膝前痛。當(dāng)然髕下脂肪墊炎，髕骨外側(cè)支持帶內(nèi)的神經(jīng)瘤，也可能引起膝前痛。在臨床，我們針對膝前痛，常見的這種治療，包括第一，健康宣教。對于這些病例，會往往建議他避免某些特殊的運動，或者是動作，比如減少上下樓，減少下蹲，不要去爬山，不要打太極拳，不要跳舞。另外，針對不同的患者的病理因素，還可能會建議患者，做一些特殊的拉伸動作，比如股四頭肌的拉伸，后方關(guān)節(jié)囊和腘繩肌肌群的拉伸，髂脛束的拉伸。還有一些病例，會建議他強化骨內(nèi)側(cè)肌斜束的力量，另外針對疼痛，還可以建議患者，接受一些特殊的物理治療，比如髕腱炎的患者，可能會建議他接受沖擊波的治療。而髕下脂肪墊炎，這類的患者，往往會建議他接受一些超短波，或者是高頻的治療。如果有一些病例，已經(jīng)出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)軟骨的退變，可能會建議他接受藥物治療，可以口服氨基葡萄糖類的藥物，或者是接受關(guān)節(jié)腔內(nèi)的玻璃酸鈉的注射，來補充粘彈性的物質(zhì)。

  

  02:36
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 7460次

• 雙膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么治

  如果您雙側(cè)都得了骨性關(guān)節(jié)炎，那在治療上面，首先建議您最好出門的時候，拄一個拐杖，進(jìn)行重量的一個分布，就讓它，把你的這個體重進(jìn)行一些分擔(dān)，然后同時要配藥物，因為，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎病人，他的這個負(fù)重，他不像單側(cè)的，單側(cè)可以把這個重量，轉(zhuǎn)移到這個好腿上面去。但是因為你是雙側(cè)，所以它的一個疼痛，往往都是交替發(fā)生的，有些時候，可能是左側(cè)疼，有些時候可能是右側(cè)疼，所以治療上面，我們要通過藥物，進(jìn)行雙側(cè)同時干預(yù)，同時治療，并且雙側(cè)的肌肉，膝關(guān)節(jié)的肌肉，也要進(jìn)行同時鍛煉，拄手杖以后對于，這種疼痛的緩解，還是有明顯幫助的。

  

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  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 3495次

• 跑步膝怎么治療
  跑步膝多是指由于跑步等運動勞損造成的膝關(guān)節(jié)損傷，患者可以通過膝關(guān)節(jié)的x光以及核磁共振等影像學(xué)檢查來明確具體的病情。通常患者可以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)周圍的疼痛以及屈伸活動受限等，患者膝關(guān)節(jié)周圍的肌腱、韌帶以及軟骨、半月板等，都會出現(xiàn)不同程度的損傷。對于一些癥狀不是很典型，損傷情況不嚴(yán)重的患者，可以采用對癥治療的方法，比如痛點外用扶他林軟膏，口服氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨，配合局部的理療，針灸，關(guān)節(jié)松動手法，會有一定的效果。患者平時也要注意避免過度勞損，可以佩戴護(hù)膝，避免受風(fēng)、著涼等。而對于一些情況比較嚴(yán)重的患者，可以根據(jù)具體的病情，采用微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡下清理的方法，也會有一定的效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:23”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-02 1770次

• 怎么跑步不傷膝
  在跑步的時候一定要注意避免傷到膝關(guān)節(jié)，在跑步之前一定要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)以及其他身體各個關(guān)節(jié)的充分熱身準(zhǔn)備，在跑步的時候一定要逐漸的增加跑步的速度以及時間，否則有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。同時跑步的時候要穿合適的鞋子，要穿比較寬松的衣服，衣服里面不要有一些堅硬的物體，否則在摔倒的時候很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。跑步的運動場地一定注意不能崎嶇不平，跑步時候的環(huán)境不要過于潮濕寒冷，這些注意措施都能夠有效的減少跑步的時候膝蓋的損傷。另外在跑步的時候要循序漸進(jìn)，并且采取正確的跑步姿勢，這種情況下也不會導(dǎo)致膝蓋的損傷，跑步之后還要積極的加強保暖，避免過度的飲水，避免洗冷水澡。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-14 2497次

• 跑步膝怎么治療
  病情分析：跑步膝一般治療上多選擇藥物，理療的方法進(jìn)行治療，跑步膝是由于跑步過程中動作不規(guī)范或者超負(fù)荷運動，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷引起的一類膝關(guān)節(jié)的疾病，常見的如膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，半月板損傷，韌帶損傷等。治療上藥物可以選擇舒筋通絡(luò)的藥物及非甾體類藥物，如龍血竭，消痛貼膏，塞來昔布等。理療可以選擇烤電，針灸等。意見建議：建議平時注意運動前做好熱身活動，運動中要注意姿勢規(guī)范，避免膝關(guān)節(jié)受傷，同時不要超負(fù)荷運動，要制定適合自己的個體化的鍛煉方案。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-07-05 202次

• 怎么跑步不傷膝
  病情分析：跑步不傷膝首先跑前要充分熱身，促進(jìn)血液循環(huán)，避免運動傷害，保持正確跑步姿勢，如跑步時注意前腳掌先著地，身體略微前傾減少膝關(guān)節(jié)壓力，減輕膝關(guān)節(jié)撞擊和沖擊，避免膝蓋損傷。跑步后按摩膝關(guān)節(jié)，充分放松肌肉，避免乳酸堆積。意見建議：建議患者跑步時選擇合適運動裝備，如鞋底彈性好的跑步鞋，佩戴護(hù)膝，防寒保暖，有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)。盡量選擇塑膠跑道或具有良好減震功能的跑步機，避免長時間劇烈活動，適當(dāng)鍛煉，增加抵抗力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-02-14 801次

• 男的腰膝酸軟怎么治療
  對于男的腰膝酸軟的癥狀，通常考慮和腎虛有關(guān)。男人腰膝酸軟一般可以服用補腎的藥物進(jìn)行治療，如固精補腎丸，它的主要功效是溫補脾腎，用于治療脾腎虛寒導(dǎo)致食減神疲，腰酸體倦，陽痿早泄，遺精滑精等癥，主要成分為熟地黃、山茱萸、山藥、巴戟天、杜仲、枸杞子、肉蓯蓉等。在治療上，可以通過藥物補腎，還可以配合中醫(yī)的理
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2019-10-14 2571次

• 跑步拉傷大腿怎么治療
  出現(xiàn)這種情況之后，首先要讓大腿部的肌肉充分的處于放松狀態(tài)，比如臥床休息，并且要把大腿的位置進(jìn)行墊高，盡量的高于心臟水平位置，這樣能夠有助于大腿的肌肉水腫的消除，有助于恢復(fù)，并且要口服非甾體類消炎止痛藥，比如洛索洛芬鈉，扶他林等，都能夠改善局部的炎癥狀態(tài)，以至于恢復(fù)。可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 621次