問經期怎么運動

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• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 4992次

• 經期頭疼怎么治療

  經期出現頭痛多是由于月經期內分泌紊亂誘發偏頭痛，偏頭痛是由于血管緊張素增加，腦血管緊張隨即擴張，會出現波動性、劇烈性頭痛，還有惡心、嘔吐等癥狀，病人需要給予口服鎮痛劑或其他調節血管緊張素的藥物，改善頭痛癥狀。經期頭痛的原因很多，具體原因具體分析，根據病情對癥治療。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-05 1561次

• 月經期可以運動嗎
  最好不要做劇烈的運動，因為一旦過于劇烈的話可能會出現大出血或者是經期延長的現象。月經期間可以做一些輕柔的，舒緩的，放松的，拉伸的運動為主，比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操，或者是在家里面做些簡單的伸展動作，因為這些輕動作可以幫助女性體內的血液循環，順利流暢，緩解壓力。另外在活動期間一定要避免對腹腔施壓力，避免將腿抬的太高，如果感到疲勞或者出血量比較多應該要停止運動。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-10-16 10144次

• 經期劇烈運動下腹疼痛怎么回事
  一般來說，女性在月經期間劇烈的運動，而出現了下腹疼痛的癥狀。這大多數是由于劇烈運動以后子宮收縮過于嚴重所導致的癥狀。在此期間建議患者一定要避免劇烈運動以及過度的勞累，它會非常嚴重的導致月經期間出現一些不良病癥，所以建議患者首先要通過局部熱敷以及針灸按摩的方式來進行緩解局部疼痛的治療。同時，也可以多喝一些紅糖姜水來緩解疼痛的癥狀。一定要注意多休息，并且遠離寒冷潮濕的環境。另外建議患者一定要保持愉悅的心態，避免緊張焦慮情緒反復。
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  孫東霞 主治醫師聊城市人民醫院

  2022-06-27 7696次

• 經期可以運動嗎
  病情分析：經期可以適當的運動，如散步、短時間慢跑都可以，不要做劇烈運動，防止引起月經量增多，經期延長，導致月經周期紊亂。意見建議：做好經期衛生，不要著涼，勤換衛生巾，勤換內褲。多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-31 2401次

• 經期能運動嗎
  經期可以運動的，但是不可以劇烈運動，適量運動不要緊，不可過于勞累，并注意經期保暖，不可同房，飲食營養均衡，少吃生冷辛辣等刺激性食物，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，保持心情舒暢。
  董泗霞 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2018-12-26 2202次

• 經期可以運動嗎
  經期可以適當運動，但不能做劇烈運動。月經是子宮內膜周期性脫落伴隨出血的現象，是一種非常重要的生理現象，是女性生殖成熟的重要標志，女性在經期若是出血量適中，也沒有特別嚴重的痛經等情況，可以進行適當的運動，比如慢走、散步、做動作舒緩的瑜伽、體操等，有利于經血排出通暢，增強機體免疫力，但不能做劇烈運動，因
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-18 2313次

• 經期可以劇烈運動嗎
  經期不可以劇烈運動，因為經期劇烈運動會促進血液循環，導致血管擴張。劇烈運動進一步導致月經量過多、陰道無休止出血、小腹疼痛、腰痛等癥狀，嚴重時還會影響未來的月經周期和月經量。月經期間，也不是不能運動。可以根據自己的身體狀況做舒緩運動，比如散步、舒緩健身操、太極拳等輕操。注意不要在鍛煉上花太長時間。運動
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-04 512次