問經期能運動嗎

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• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5288次

• 肛裂能運動嗎

  很多的年輕人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，癥狀也比較輕，可能在大便干燥的時候才會出現肛裂便血、疼痛的情況。所以我們要注意飲食的保養，多吃蔬菜水果，這樣能保證大便通暢，對于肛裂的發生有很大的預防作用。這個時候對于患者的運動，沒有任何的影響，可以進行體育運動。劇烈的運動或者深蹲，可能對于裂口有很大的影響，這個時候我們建議運動要得當、要適度，避免肛裂進一步的加重。

  

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  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2019-11-15 7094次

• 月經期可以運動嗎
  最好不要做劇烈的運動，因為一旦過于劇烈的話可能會出現大出血或者是經期延長的現象。月經期間可以做一些輕柔的，舒緩的，放松的，拉伸的運動為主，比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操，或者是在家里面做些簡單的伸展動作，因為這些輕動作可以幫助女性體內的血液循環，順利流暢，緩解壓力。另外在活動期間一定要避免對腹腔施壓力，避免將腿抬的太高，如果感到疲勞或者出血量比較多應該要停止運動。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-10-16 10182次

• 經期運動會使月經失調嗎
  女性在月經期劇烈運動可能會導致月經失調，引起月經量增多，還可能會導致月經經期延長，所以對于本身月經量過多的女性在月經期是禁止運動。尤其是有子宮腺肌癥或者是多發性子宮肌瘤的女性，因為這類女性的宮腔體積比較大，子宮收縮又不是特別良好，在經期劇烈運動的情況下就會影響子宮的進一步收縮，導致月經量過多，嚴重的情況下還可能會引起頭暈、乏力、心慌等貧血表現。因此才建議所有女性在月經期的時候都不要劇烈運動，而是應該盡量臥床休息。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-09-16 3803次

• 經期可以運動嗎
  病情分析：經期可以適當的運動，如散步、短時間慢跑都可以，不要做劇烈運動，防止引起月經量增多，經期延長，導致月經周期紊亂。意見建議：做好經期衛生，不要著涼，勤換衛生巾，勤換內褲。多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-31 2401次

• 經期怎么運動
  經期可以正常活動，但如果在月經量比較多的兩天，應該避免劇烈活動，要勞逸結合，不能太勞累。禁止同房，注意經期衛生。吃清淡易消化飲食，盡量不要吃刺激性的食物。保持心情舒暢，注意保暖，特別是下腹部保暖，不要吃涼食。
  李月梅 主治醫師濰坊市婦幼保健院

  2018-11-14 2501次

• 月經期能運動減肥嗎
  月經期可以適度運動促進減肥，但需謹慎選擇運動方式和強度。女性在月經期間，身體會出現一系列生理變化，如盆腔充血、子宮內膜脫落等，這時期適當的運動有助于促進血液循環，緩解經期不適，同時也有助于消耗熱量，對減肥有一定的幫助。然而，由于經期身體的特
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次

• 月經期能運動減肥嗎
  月經期一般不能運動減肥，以免對身體健康造成不利的影響。女性在月經期身體通常會比較虛弱，如果在月經期運動減肥會消耗體力，會加重抵抗力下降，還可能會導致出血量過多，月經期延長或痛經的發生，甚至還會出現頭暈、心慌、乏力、貧血等表現。而且月經期如果進行劇烈運動，會對子宮產生一定程度的拉伸，造成子宮異常收縮導
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 372次