怎樣減肚子

女, 54歲

2018-11-21 1638次

病情描述:

怎樣減肚子

醫生回答

病情分析:

關鍵是掌握方法通過鍛煉和合理飲食,逐漸的小下去,保證飲食規律,合理控制飲食。每頓都要吃,定時定量(吃個7-8分飽),不餓肚子不猛吃。不吃脂肪含量高和油膩食物,睡覺前堅決不吃東西,每天堅持運動,慢跑效果最好,每天晚飯后7-8點鍛煉效果最佳!每次堅持30分鐘以上,一定要堅持。

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