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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 335702次

• 怎么減屁股和大腿的脂肪

  屁股和大腿的脂肪可以采取手術吸脂的手段減少。現在很多人有媽媽臀以及大腿脂肪堆積，影響穿著以及形象，所以很多人都會選擇吸脂手段減脂。吸脂需要避開大姨媽，是不能在經期進行手術的，另外也不可以感冒。因為吸脂是個需要全麻的手術，所以需要在身體健康的情況下進行手術操作。手術之后需要穿塑身衣，穿塑身衣可以有效的讓腫脹消退，另外可以讓吸脂區域達到良好的形體的重塑。所以吸脂之后塑身衣的穿著非常重要，一般需要穿三個月左右的時間。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 2643次

• 瘦大腿和屁股
  對于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細長，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直腿抬高鍛煉,直腿抬高以后一定要堅持五到十秒鐘，緩慢的放下也能夠起到瘦大腿和屁股的作用。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-29 14439次

• 如何減去脂肪
  想減去脂肪可以通過運動鍛煉，例如舉重訓練，舉重本身能夠非常有效地幫助燃燒卡路里，研究還表明舉重訓練與有氧運動不同，舉重訓練會增加運動后休息時的熱量，且持續時間長達39個小時，可幫助建立肌肉，身體肌肉建立越多每天燃燒的脂肪也越多。還有就是可以做跳繩運動，跳繩是一項比較不錯的運動選擇，在做完熱身運動之后盡可能快地跳，大概三十秒鐘然后放慢速度跳三十秒鐘，然后再換快速再放慢，如此交替進行。另外想要減去脂肪，還要從飲食方面加以節制，建議可以吃一些橄欖油、魚油、花生醬、堅果等食物，還有就是要少吃甜食以及少進食淀粉類食物，多吃燕麥、蔬菜以及新鮮的水果。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 17423次

• 如何減去大腿和屁股上的肥肉
  減去大腿和屁股上的肥肉，可以通過很多方式，可以在保證營養均衡的前提下，適當的節食，并且長期的體育鍛煉，比如慢跑，爬山，游泳，騎自行車等能夠消耗體內多余的脂肪，能夠起到瘦大腿和屁股的效果。還可以選擇吸脂手術將大腿和屁股局部多余的脂肪抽吸出去，從而使大腿和屁股的脂肪含量減少，達到瘦身的目的。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 403次

• 怎么減掉屁股上的肥肉
  通過一些綜合措施，能夠減掉屁股上的肉。在保證營養均衡的前提下，適當的節食并且長期做運動，比如跑步，爬山，游泳等，能夠消耗體內的脂肪，達到減少屁股脂肪的效果。還可以選擇醫美技術，比如使用吸脂手術，將屁股皮下多余的脂肪排出體外。手術之后要注意防止過于劇烈的運動，避免用手去碰觸屁股的手術區域，避免外傷，并且要注意定期進行手術切口的外科換藥，適當使用抗生素預防感染，飲食保持清淡，營養均衡。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 602次

• 跑步能減大腿和屁股的肥肉嗎
  跑步能否減去大腿和屁股的肥肉是許多人關心的問題。總體來說，跑步作為一種全身性的有氧運動，確實有助于減少體脂，包括大腿和臀部的脂肪，但具體效果因人而異，受多種因素影響。跑步的減脂作用：持續的中低強度跑步能夠加速心率、促進新陳代謝，從而幫助身體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-08-08 0次

• 如何快速減去腹部和臀部的贅肉
  一般不存在如何快速減去腹部和臀部的贅肉的說法，腹部和臀部的贅肉可以通過控制飲食、運動、抽脂等方法減去。1、控制飲食：應多吃粗糧、避免高能量食物、飯前喝湯。粗糧富含膳食纖維，飽腹感強，如玉米、燕麥、紅薯等，能促進新陳代謝，加快排出體內的宿便，避免堆積在體內。新鮮果蔬富含維生素和礦物質，加快新陳代謝，提
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-06-29 0次