問(wèn)跑步腿酸是什么原因

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• 跑步手麻木是什么原因

  跑步時(shí)候出現(xiàn)手麻或者腳麻是很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的常見(jiàn)癥狀，特別是中老年人，可能跟跑步姿勢(shì)不佳有關(guān)系，在正式的練習(xí)跑步之前建議找專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)足部的著力點(diǎn)和頸椎、頭的位置。如果姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致跑步時(shí)關(guān)節(jié)與肌肉發(fā)生不恰當(dāng)撞擊，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起骨關(guān)節(jié)病。有些椎管里面有神經(jīng)，如果骨骼跟神經(jīng)發(fā)生撞擊，產(chǎn)生壓迫，就會(huì)引起手部麻木或者腳部麻木，一般不是整個(gè)肢體麻木，而是局部麻木。嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致疼痛，有頸椎病或者腰椎間盤(pán)突出的患者更要小心。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中肢體不恰當(dāng)?shù)財(cái)[動(dòng)也可能會(huì)影響局部的周?chē)窠?jīng)，引起局部肢體麻木。建議在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果有類(lèi)似的情況要到專(zhuān)科醫(yī)院就診，進(jìn)行相應(yīng)的檢查或者治療。

  

  02:32
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-18 6913次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專(zhuān)業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2088次

• 跑步腿酸是什么原因
  跑步時(shí)出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象，多是由于長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，突然進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)。由于肌肉一時(shí)不能適應(yīng)，以及跑步后肌肉血液循環(huán)供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致乳酸尿堆積在肌肉內(nèi)，從而誘發(fā)出腿部酸痛的情況。另外還有一種情況就是由于跑步時(shí)強(qiáng)度過(guò)大，跑步姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致的腿部肌肉拉傷的情況，從而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。跑步時(shí)出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象后，應(yīng)立即停止，并采用熱敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解，熱敷可以加速局部血循環(huán)，進(jìn)而使肌肉松弛，促進(jìn)積聚的乳酸溶解，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-04 10021次

• 腰疼腿酸是什么原因
  腰疼，腿酸這種情況首先應(yīng)考慮多可能是由于腰椎的病變，或者是由于日常生活中的一些不良的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的。常見(jiàn)的原因包括腰椎間盤(pán)突出，或者是由于腰椎滑脫，或者是由于腰椎管的狹窄，或者是由于腰椎的腫瘤，腰椎骨質(zhì)增生等一些疾病引起的。日常生活中的不良的原因，比如就是長(zhǎng)時(shí)間的久坐，長(zhǎng)時(shí)間的久站，外感風(fēng)寒，性生活過(guò)度，或者是由于腎虛等一些情況，從而引起腰疼、腿酸的這種現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)腰疼，腿酸的這種情況，最好是先去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腰部的ct，或者是核磁共振的一個(gè)全面檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，然后采取一定的治療措施，比如日常生活中嚴(yán)格的臥床休息，減少?gòu)澭?fù)重，或者是避免腰部勞累，避免受涼等一些情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-21 8903次

• 腰疼腿酸是什么原因
  病情分析：腰疼腿酸大部分情況下是由于腰椎間盤(pán)突出癥引起的，椎間盤(pán)突出之后會(huì)引起椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，通過(guò)神經(jīng)就會(huì)反射到腰部引起的疼痛，同時(shí)神經(jīng)根也會(huì)受到壓迫，也會(huì)引起腿發(fā)酸。意見(jiàn)建議：首先要積極的臥硬板床休息，避免受涼，加強(qiáng)保暖，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，同時(shí)配合脫水消腫治療以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-08 2001次

• 腰腿酸是什么原因
  病情分析：腰腿酸可以有腰椎病變，免疫系統(tǒng)疾病等引起。一腰椎病變，如果患者有腰椎退行性病變，這時(shí)壓迫神經(jīng)，可以引起腰腿酸的癥狀。二免疫系統(tǒng)疾病。如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等均可以引起腰腿酸的癥狀。意見(jiàn)建議：如果患者有腰腿酸，建議去醫(yī)院就診，找正規(guī)的醫(yī)生給予診治。平時(shí)生活要規(guī)律，不要熬夜，酗酒抽煙等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-01 1001次

• 腿酸是什么原因
  腿酸考慮是過(guò)度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大所引起，會(huì)使腿部肌肉過(guò)度勞損，從而引起疼痛、酸脹等癥狀，可以使用熱毛巾，進(jìn)行局部熱敷，可以緩解疼痛的癥狀。2、缺鈣：缺鈣可能和鈣元素?cái)z入不足或者消耗過(guò)多等因素有關(guān)，患病后會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，從而引起腿部酸痛的情況，需要在
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 小腿酸是什么原因
  小腿酸可能是下肢靜脈曲張、受到寒冷刺激、腰椎間盤(pán)突出、過(guò)度勞累等因素導(dǎo)致的，需要針對(duì)不同原因治療。1、下肢靜脈曲張：當(dāng)出現(xiàn)下肢靜脈曲張時(shí)小腿部位出現(xiàn)沉墜感，長(zhǎng)期站立會(huì)引起小腿部位酸痛和水腫，可以穿戴靜脈曲張彈力襪等進(jìn)行治療，延緩疾病進(jìn)展。2、受到寒冷刺激：如果長(zhǎng)期處在溫度比較低的環(huán)境當(dāng)中，小腿受到寒
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-09 1199次