問跑步腿酸是什么原因

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• 跑步手麻木是什么原因

  跑步時候出現手麻或者腳麻是很多運動愛好者的常見癥狀，特別是中老年人，可能跟跑步姿勢不佳有關系，在正式的練習跑步之前建議找專業人士指導足部的著力點和頸椎、頭的位置。如果姿勢不正確會導致跑步時關節與肌肉發生不恰當撞擊，時間長了會引起骨關節病。有些椎管里面有神經，如果骨骼跟神經發生撞擊，產生壓迫，就會引起手部麻木或者腳部麻木，一般不是整個肢體麻木，而是局部麻木。嚴重的可能會導致疼痛，有頸椎病或者腰椎間盤突出的患者更要小心。在運動的過程中肢體不恰當地擺動也可能會影響局部的周圍神經，引起局部肢體麻木。建議在運動過程中如果有類似的情況要到專科醫院就診，進行相應的檢查或者治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-08-18 6722次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 1959次

• 跑步腿酸是什么原因
  跑步時出現腿部酸痛的現象，多是由于長時間缺乏鍛煉，突然進行高強度的跑步運動。由于肌肉一時不能適應，以及跑步后肌肉血液循環供應不足，會導致乳酸尿堆積在肌肉內，從而誘發出腿部酸痛的情況。另外還有一種情況就是由于跑步時強度過大，跑步姿勢不對，導致的腿部肌肉拉傷的情況，從而出現酸痛的現象。跑步時出現腿部酸痛的現象后，應立即停止，并采用熱敷的方式來進行緩解，熱敷可以加速局部血循環，進而使肌肉松弛，促進積聚的乳酸溶解，從而達到緩解疼痛的目的。
  語音時長 1:16”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-04 9970次

• 腰疼腿酸是什么原因
  腰疼，腿酸這種情況首先應考慮多可能是由于腰椎的病變，或者是由于日常生活中的一些不良的原因導致出現的。常見的原因包括腰椎間盤突出，或者是由于腰椎滑脫，或者是由于腰椎管的狹窄，或者是由于腰椎的腫瘤，腰椎骨質增生等一些疾病引起的。日常生活中的不良的原因，比如就是長時間的久坐，長時間的久站，外感風寒，性生活過度，或者是由于腎虛等一些情況，從而引起腰疼、腿酸的這種現象發生。出現腰疼，腿酸的這種情況，最好是先去正規的醫院進行腰部的ct，或者是核磁共振的一個全面檢查，根據檢查結果，然后采取一定的治療措施，比如日常生活中嚴格的臥床休息，減少彎腰負重，或者是避免腰部勞累，避免受涼等一些情況。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-21 8805次

• 腰腿酸是什么原因
  病情分析：腰腿酸可以有腰椎病變，免疫系統疾病等引起。一腰椎病變，如果患者有腰椎退行性病變，這時壓迫神經，可以引起腰腿酸的癥狀。二免疫系統疾病。如風濕性關節炎，類風濕性關節炎等均可以引起腰腿酸的癥狀。意見建議：如果患者有腰腿酸，建議去醫院就診，找正規的醫生給予診治。平時生活要規律，不要熬夜，酗酒抽煙等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-12-01 801次

• 經常腿酸是什么原因
  經常腿酸有以下幾個原因：第一，考慮是勞累過度所導致；第二，可能是貧血的原因；第三，也可能是缺鈣引起的腿酸；第四，也有可能是受涼引起的關節炎的疾病；建議平時多注意休息，不要搬重物，避免過度勞累，也不要長時間伏案工作，同時補充一些維生素和鈣片，睡覺時候要記得蓋好被子，避免著涼，避免運動量過大造成腿酸，適當的運動能幫助緩解。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 2301次

• 腿酸是什么原因
  腿酸考慮是過度運動、缺鈣、腰椎間盤突出等原因引起。1、過度運動：可能是平時運動量過大所引起，會使腿部肌肉過度勞損，從而引起疼痛、酸脹等癥狀，可以使用熱毛巾，進行局部熱敷，可以緩解疼痛的癥狀。2、缺鈣：缺鈣可能和鈣元素攝入不足或者消耗過多等因素有關，患病后會出現肌肉痙攣，從而引起腿部酸痛的情況，需要在
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-26 0次

• 小腿酸是什么原因
  小腿酸可能是下肢靜脈曲張、受到寒冷刺激、腰椎間盤突出、過度勞累等因素導致的，需要針對不同原因治療。1、下肢靜脈曲張：當出現下肢靜脈曲張時小腿部位出現沉墜感，長期站立會引起小腿部位酸痛和水腫，可以穿戴靜脈曲張彈力襪等進行治療，延緩疾病進展。2、受到寒冷刺激：如果長期處在溫度比較低的環境當中，小腿受到寒
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-09 1199次