問如何有效預防肥胖癥

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• 肥胖癥怎么減

  肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調理生活習慣，平時增加運動量，肥胖嚴重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風險。容易導致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 8619次

• 肥胖癥治療包括哪些

  肥胖癥是我們常見的一個疾病，那么肥胖我們目前來說它是一種病，從內分泌的角度具體的檢查包括甲狀腺、腎上腺、胰腺等等，這些具體的器官，檢查出來以后，對應的各個器官哪個出了問題，我們解決什么問題。所以這個主要指的是具體的一些疾病，還有就是單純肥胖，我們主要就靠減肥來解決的。我們建議大家到醫院就診治療，來正規看這個疾病，而不是自行在家判斷是否為單純肥胖，還是疾病影響的肥胖，因此大家一定要就診去治療。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 2643次

• 如何有效預防肥胖癥
  預防肥胖癥的時候，主要是要保持良好的生活習慣，如果是保持了良好的生活習慣，是可以減少原發性肥胖癥的發生。但是一般繼發性的肥胖癥無法預防，繼發性的肥胖癥主要是與某些內分泌疾病相關。預防原發性肥胖癥的時候，在飲食上可以葷素搭配，多吃蔬菜、水果，主食方面不要只吃精米、白面，要用薯類，雜豆，南瓜等部分主食替代。當然，在生活方面建議每天保證足量的睡眠，每天進行30分鐘適合自己的運動等。
  語音時長 01:13”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-28 1475次

• 如何預防肥胖癥
  一，營養過度和運動太少，這個是肥胖癥出現比較常見和基本的原因，從這個原因著手我們需要控制平常的飲食，尤其是晚上這一餐飯不要進食太多的熱量，晚飯不要過于豐盛，因為一般的人的在晚上吃完飯之后不可能會有比較大幅度的運動，所以這種情況下，吃進去的熱量就不大容易消耗從而造成脂肪的過度堆積產生肥胖癥。二，平常的飲食要盡量的清淡，低鹽低脂，少油的飲食，不要進食太多糖分，再就是適當的根據自己的情況增加體育運動鍛煉或者增加體力勞動的強度或者是數量，這是一個方面。三，另外有些肥胖可能和心理方面的原因有關系，患者可以通過調整情緒緩解心理壓力，改善不良的生活方式，然后進一步緩解肥胖癥，對于一些繼發性的肥胖我們就要去針對原發病因進行治療。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-17 1471次

• 如何預防肥胖癥
  預防肥胖癥就不能營養過剩，熱量必須消耗掉，不能有剩余。每天必須堅持運動一小時以上，可以經常游泳，騎自行車，快走，慢跑等等。其次應該飲食控制，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料。水果盡量在兩餐之間吃，不要超過100克。
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-23 1702次

• 如何預防肥胖癥
  預防肥胖癥可以通過兩個方面，第一方面就是飲食要少吃或者是不吃油膩的、高脂肪、高膽固醇的食物，以及高熱卡的甜食，應該多吃一些清淡的飲食，飲食量應該根據消耗量來決定，每次吃7分飽就可以。另外，就是要運動，運動方面要制定好計劃，長時間堅持。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-09 1704次

• 怎樣預防肥胖癥？
  預防肥胖癥首先要注意飲食和運動。要注意飲食均衡，要保證蛋白質攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規律，少量多餐。經常做有氧運動，既能增強體質，又能預防肥胖的發生。另外還要注意作息規律以及心情。睡眠、心情也會影響
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-29 1122次

• 怎樣預防肥胖癥
  預防肥胖癥要每天堅持運動鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經常靜坐，如果膝關節有問題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時要有良好的生活習慣及飲食習慣，吃飯時要細嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進食，避免高脂或者
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-03-07 1657次