問腰椎骨質增生可以跑步嗎

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• 腰椎骨質增生的原因

  應力的異常，比如這個節段的不穩定，這時候可以引起來反復的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質增生。負重，或者不規律的、不規則的，或者是強行的，超出了機體的生理范圍的負重，可以引起來骨質增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質，這種都可能會引起，但這種發生率是比較少的。有人說補鈣可能引起骨質增生，這個是不可能的。骨質增生必須有一個異常的、非生理的環境或者應力環境，才會引起骨質增生。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 9669次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 18107次

• 腰椎骨質增生可以跑步嗎
  如果病人出現了腰椎骨質增生的情況，是不可以跑步的，因為在跑步時，腰椎部位負擔會明顯的增大，就會導致腰部椎體受到過度的擠壓，引發退變情況加重，就會導致腰椎骨質增生情況加重，就會影響腰部正常的受力活動。所以在病人出現腰椎骨質增生以后，日常生活中一定要避免久站，避免久坐，避免蹲起、跑跳運動，以免導致腰椎骨質增生情況加重。在出現腰椎骨質增生情況以后，日常生活中可以適當的加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以緩解腰椎骨質增生癥狀和延緩腰椎骨質增生發展。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-17 1860次

• 腰椎骨質增生能跑步嗎
  首先需要說明一下，對腰椎骨質增生的病人，認為不建議跑步的，因為太勞累，長時間加重腰椎的負擔就會引起腰痛癥狀，或者使腰痛癥狀明顯加重，但是對于腰椎骨質增生的人可以進行游泳或者是做小燕飛的動作，目的是為了加強腰背肌的力量，從而保護腰椎，改善疼痛癥狀就可以的。正常的情況下，一般對于腰椎骨質增生病人的治療嚴格的注意休息保護很關鍵的，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍帶一下腰椎，睡硬板床千萬，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非載體類消炎鎮痛藥物和活血化於藥物治療就可以的，再就是對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，更有利于癥狀的改善。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-05 4377次

• 腰椎骨質增生可以熱敷嗎
  病情分析：腰椎骨質增生可以熱敷，熱敷能夠促進局部血液循環，緩解腰部疼痛及肌肉緊張僵硬。熱敷、針灸、電療、按摩等理療，可以用來輔助治療腰椎骨質增生。意見建議：腰椎骨質增生應注意休息，合理飲食，增加鈣的攝入，多吃牛奶、酸奶、豆制品、蝦皮等含鈣豐富的食物。避免久站久坐，避免長時間彎腰勞作，合理進行運動鍛煉。急性發作期可佩戴腰圍，減輕腰部肌肉勞損。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-05-15 1704次

• 腰椎骨質增生可以按摩嗎
  可以的。腰椎骨質增生是骨質增生常見的病例之一，患者早期表現為腰部酸痛、行動不便等。嚴重者則出現關節活動受限、劇烈疼痛、活動比較困難以及伴有放射痛。中醫認為，腰椎骨質增生屬于痹證范疇，阻滯經絡所致，選用按摩理療方式進行腰椎骨質增生治療可使患者局部與全身氣流流通，起到調整機體整體功能的作用。治療原則為溫經通絡、活血散瘀、舒筋止痛、補腎健腰。腰椎骨質增生的按摩方法以按摩腰骶部和腿后側為主。患者取俯臥位，醫者站于患者一旁用手掌自腰部兩側徐徐推到足跟，雙掌重疊自腰緩慢推至尾椎三遍到五遍，用手掌或掌根輕柔患者腰骶部和腿后側三遍到五遍。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 3403次

• 腰椎骨質增生能跑步嗎
  首先需要說明一下，對腰椎骨質增生的病人，認為不建議跑步的，因為太勞累，長時間加重腰椎的負擔就會引起腰痛癥狀，或者使腰痛癥狀明顯加重，但是對于腰椎骨質增生的人可以進行游泳或者是做小燕飛的動作，目的是為了加強腰背肌的力量，從而保護腰椎，改善疼痛癥狀就可以的。正常的情況下，一般對于腰椎骨質增生病人的治療嚴
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 415次

• 腰椎骨質增生能跑步嗎
  腰椎骨質增生的患者可以適當跑步，但需根據病情和醫生建議合理安排運動強度和時間。腰椎骨質增生是一種常見的骨骼疾病，主要表現為腰椎骨骼的異常增生。針對這一病癥，適當的運動，如跑步，有助于增強腰部肌肉的力量，改善局部血液循環，對緩解癥狀有一定幫助
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-27 0次