問老年人如何預防骨關節病

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• 老年人應如何預防糖尿病

  老年人是糖尿病發生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發生風險。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-15 1692次

• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12062次

• 老年人如何預防骨關節病
  對于一些骨關節病，一般要積極的進行預防，特別是老人家，應該注意加強預防。以骨關節炎為例進行預防：第一，患者要減輕體重，避免一些劇烈的體育運動，比如患者行走的時候，一般可以帶拐杖，或者是助步器，這樣可以減輕對關節的壓迫，可以減少出現骨性關節炎的情況。患者應該避免進行爬山，跳廣場舞，或者是劇烈打籃球等動作。一般患者行走的時候可以配戴護膝，這樣可以減少關節的摩擦，減少關節的損傷。同時患者一般要預防跌倒，可以減少出現關節周圍的骨折，預防骨關節病。
  語音時長 01:16”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-23 1227次

• 老年人骨關節病
  老年人的骨關節病，主要是關節部位出現了長時間的磨損，引起了關節內部的軟骨損傷，引起軟骨的剝脫以及周圍軟骨的增生和骨贅的形成。從而引起關節內部的疼痛腫脹情況，并且隨著病情的發展，還會出現關節間隙的變窄，以及關節畸形的情況。如果到了后期出現了關節間隙明顯的變窄，以及關節變形的情況就需要行手術的治療，才能夠減輕老年人的關節疼痛以及活動受限的情況。對于早期出現的蛻變所引起的關節軟骨面的損傷，以及軟骨面的剝脫情況，這時候可以適當的行關節部位的熱敷以及避免長時間的關節部位負重。應用非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物治療來延緩病情的發展，以減輕病人的疼痛癥狀，提高病人的生活質量。
  語音時長 1:37”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-18 2090次

• 中老年人如何有效預防骨關節炎
  骨關節炎是老年人中最為常見的慢性疾病，然而盡管已經清楚骨關節炎是與年齡有關的疾病，但她不是老化的必然結果，隨年另外仍存在某些不可忽視的影響因素，如肥胖便是其中一個重要的危險因素，超重會增加關節的負重，加重關節炎的癥狀，體重超標的骨關節炎患者可以通過降低體重來減輕膝關節的負荷。事實上平時上下樓梯時，膝關節承受的沖擊力是自身體重的三到五倍，因此減去五公斤的體重就能消初15到25公斤作用于膝關節的沖擊力，可見減肥的好處并不僅僅是美體，其對膝關節的保護也是有非常積極的意義。此外各種先天的關節畸形，如膝內翻、膝外翻，髕骨外移等，年輕時發生的各種關節運動損傷，均應及早得到正確的診治，以上情形均可導致關節炎的過早發生，最后要養成良好的生活習慣和運動方式。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 1101次

• 為什么老年人易患骨關節病
  病情分析：簡單按老百姓常說的就是人體隨著年齡的增加，體內激素的變化，骨量就會逐漸減少的，換句話說就是會逐漸出現骨質疏松的。而關節長期負重磨損后就會出現軟骨磨損及軟骨下骨損傷的，就會出現骨質增生的，時間長了就會出現關節退行性改變變成骨性關節炎了。意見建議：建議病人盡早去當地公立三甲醫院關節外科門診醫生看看，明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步適合自己實際情況的針對性治療方案的，這樣不僅可以解決關節疼痛等癥狀的，也可以延遲關節退行性改變的速度和程度的，達到提高自身生活質量的需求的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-01-04 1402次

• 老年人如何預防便秘
  老年人預防便秘，關鍵在于調整生活習慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發生，提高老年人的生活質量。1、調整生活習慣良好的生活習慣是預防便秘的基礎。老年人應養成定時排便的習慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養腸道的
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預防便秘
  針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預防便秘；第三，養成定時排便的習慣，養成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 339次