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• 老年人應如何預防糖尿病

  老年人是糖尿病發生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發生風險。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-15 1691次

• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12062次

• 老年人骨關節病
  老年人的骨關節病，主要是關節部位出現了長時間的磨損，引起了關節內部的軟骨損傷，引起軟骨的剝脫以及周圍軟骨的增生和骨贅的形成。從而引起關節內部的疼痛腫脹情況，并且隨著病情的發展，還會出現關節間隙的變窄，以及關節畸形的情況。如果到了后期出現了關節間隙明顯的變窄，以及關節變形的情況就需要行手術的治療，才能夠減輕老年人的關節疼痛以及活動受限的情況。對于早期出現的蛻變所引起的關節軟骨面的損傷，以及軟骨面的剝脫情況，這時候可以適當的行關節部位的熱敷以及避免長時間的關節部位負重。應用非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物治療來延緩病情的發展，以減輕病人的疼痛癥狀，提高病人的生活質量。
  語音時長 1:37”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-18 2089次

• 老年人退行性骨關節病
  在臨床上又稱作關節的退行性改變或者骨性關節炎。它是由于一系列的因素比如外傷，過度勞損，受涼，遺傳因素、性別因素、年齡因素以及全身性的代謝性的疾病所引起的關節內的過度的退化，從而產生了一系列的癥狀。常見的可以有關節的腫脹、疼痛、活動受限，彈響、嵌頓、交鎖或者有關節的畸形，負重功能的喪失等等一系列的嚴重的表現。出現了這類的疾病，需要盡早的去二級以上的醫院骨科就診，經過全面的評估明確這類疾病的類型分析，然后針對性的治療，而且越早治療效果越好。
  語音時長 1:20”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-29 2567次

• 老年人如何預防骨關節病
  病情分析：老年人要適量活動，避免長時間坐著和站著，更不要負荷過重的物體上下樓。要多注意休息、保暖，必要時帶上護膝，穿有彈性的軟底鞋。意見建議：建議老年人要多散步，少登山。將體重控制在適當的范圍內，多吃魚蝦等含蛋白質、鈣制、異黃酮的事物，減少油膩、辛辣刺激的事物。
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-27 1604次

• 中老年人如何有效預防骨關節炎
  骨關節炎是老年人中最為常見的慢性疾病，然而盡管已經清楚骨關節炎是與年齡有關的疾病，但她不是老化的必然結果，隨年另外仍存在某些不可忽視的影響因素，如肥胖便是其中一個重要的危險因素，超重會增加關節的負重，加重關節炎的癥狀，體重超標的骨關節炎患者可以通過降低體重來減輕膝關節的負荷。事實上平時上下樓梯時，膝關節承受的沖擊力是自身體重的三到五倍，因此減去五公斤的體重就能消初15到25公斤作用于膝關節的沖擊力，可見減肥的好處并不僅僅是美體，其對膝關節的保護也是有非常積極的意義。此外各種先天的關節畸形，如膝內翻、膝外翻，髕骨外移等，年輕時發生的各種關節運動損傷，均應及早得到正確的診治，以上情形均可導致關節炎的過早發生，最后要養成良好的生活習慣和運動方式。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 1101次

• 老年人如何預防便秘
  老年人預防便秘，關鍵在于調整生活習慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發生，提高老年人的生活質量。1、調整生活習慣良好的生活習慣是預防便秘的基礎。老年人應養成定時排便的習慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養腸道的
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預防便秘
  針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預防便秘；第三，養成定時排便的習慣，養成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 339次