問大腿痛怎么自我按摩

為你推薦

• 大腿內側痛怎么辦

  大腿內側疼主要是，由于大腿內側的內收肌，過度的牽拉勞累而產生的疼痛，內收肌是收髖關節、收大腿、收小腿、內旋小腿，只要動作力度過度，過長的時間，都會產生大腿內側，肌肉的疼痛，比如一些動作需要強力的，外旋外展，這時小腿內側肌肉，就會強烈的收縮來控制姿勢。這時需要放松，使大腿內側肌肉，不再異常的受力，減少它的負重，減少它的出力，同時可以做內側肌肉的按摩，理療等，促進局部的血液循環，改善大腿內側肌肉的功能而緩解疼痛，也可以口服、外用一些消炎止痛藥物，來緩解疼痛。

  

  01:48
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 6210次

• 大腿根部痛該怎么治

  大腿根部疼要看什么原因，如果扭傷是韌帶、肌肉的損傷，可能需要休息，吃點消炎止痛藥，貼點膏藥，做做理療等保守治療就可以。如果大腿根疼是來源于深部的，比如髖關節的、股骨頭的，就要看是什么原因，是股骨頭壞死，還是關節炎，還是滑膜炎等等。如果要是滑膜炎，也可以吃點消炎止痛藥消腫、消炎；如果要是股骨頭軟骨或者骨頭有問題，可能就要治骨頭的問題了，根據股骨頭的形狀和關節炎的程度決定是做手術，還是保守治療等等，包括理療、沖擊波都是可以采用的。所以單純大腿根部疼涉及的比較寬廣，還是要看引起的原因，是骨頭的毛病，要從骨頭治療；軟組織的毛病，要從軟組織的治療；當然大腿根部疼如果要是淋巴結疼，可能就是下肢的感染等等，要治療感染，還要看有沒有細菌的問題。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 6332次

• 失眠自我按摩
  失眠自我按摩對于患者來說是一種非常經濟方便的治療方法，通過簡單的自我按摩可以達到迅速誘導睡眠的作用。患者也不需要借助安眠藥的功效，同時對全身的血液循環都有非常有用的好處，同時還可以治療因為失眠所導致的頭昏、頭痛、焦慮等癥狀。生活中比較常見的治療失眠的自我按摩手法有仰臥揉腹，每晚入睡前仰臥床上，用手在肚臍周圍進行順時針和逆時針的旋轉，使腹部周圍感覺到溫熱，有利于腸胃的消化，且利于睡眠。分別拍打泉涌穴，每天睡覺前進行涌泉穴的拍打，左右分別拍120次左右，力度感覺到微微脹痛為止，非常有利于睡眠。
  語音時長 1:43”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-01-31 6731次

• 自我按摩防治失眠
  自我按摩是一個居家的非常好的養生保健的方法，而且能夠防治失眠。第一個就是頭面部的按摩法，人頭頂正中的百會穴有升陽、止眩、安神益腦的功效，下午或者晚上用指肚點壓百會穴，直到百會穴有酸、麻、熱、痛的感覺，人睡的時候特別是入睡的效果最佳。第二種就是兩手指彎曲成弓狀，以第二指節的內側面緊貼到印堂，由眉間向前額抹三十次，用兩手的拇指的螺紋面，輕柔風池穴，或者是取坐位，眼睛睜開前視牙關緊咬，用手掌心在囟門處做有節奏的拍打大約十幾次。第三種就是按揉腦后，用兩手的拇指螺紋面緊貼風馳用力揉搓、按揉，最后按揉腦后大約三十次左右以酸脹為宜。
  語音時長 1:34”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-24 2743次

• 前列腺增生怎么自我按摩
  病情分析：前列腺增生可以自行用雙手順時針按摩小腹部以及會陰部位，同時用毛巾熱敷小腹和會陰部位，經常做熱水浴。由于前列腺增生通過自我按摩的方法很難康復，所以需要及時就醫，讓醫生做專業的前列腺手法按摩或者是通過手術的方法治療。意見建議：患有前列腺增生，要保持前列腺放松，積極預防慢性前列腺炎。患病后應定期做前列腺超聲檢查，明確前列腺增生的嚴重程度，患病后要保持前列腺與膀胱通暢。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-10-02 602次

• 大腿肌肉酸痛怎么按摩
  大腿肌肉出現了酸痛，可以適當的進行推拿、按摩，在進行按摩的時候一定要注意避免過度，否則有可能會導致局部軟組織的損傷，需要使用手掌的魚際肌或者手指的指肚進行按摩。同時還要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-09 4303次

• 突嘴自我矯正按摩方法
  嘴巴突是不可能通過自己做按摩的方法來矯正的，嘴巴突主要是由于牙齒長得比較突，就是說牙齒飄出來，或者是牙齒不突，但是骨頭突，這種情況下，就會有比較嚴重的嘴突現象。嘴突通過自我按摩是不可能自己矯正好的，要想矯正嘴突就需要做正畸治療，或者是需要做正頜手術治療，這是治療嘴突的最好的治療方法。有時候患者嘴突特
  曹洪娟 主治醫師中國醫科大學附屬口腔醫院

  2022-01-24 236次

• 突嘴自我矯正按摩方法
  突嘴問題不僅影響面部美觀，還可能對個體的自信心造成打擊。幸運的是，通過一些自我矯正的按摩方法和藥物治療，可以在一定程度上改善這一問題。首先，自我矯正按摩是一種自然、無創的改善突嘴的方法。通過定期按摩口周肌肉，可以緩解肌肉緊張，促進血液循環，
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2025-01-17 0次