問大腿肌肉酸痛怎么按摩

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• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經常可以看到運動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫學損傷科，由醫生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續的治療方法。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53528次

• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會出現小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時候，小腿也會出現疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因為缺鈣發生腿抽筋，也會出現腿部疼痛的感覺。當然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個腿粗一個腿細的情況，大家就得及時到醫院去就診去了。因為如果出現這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對于孕婦來講是比較危險的，要及時就診。

  

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  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2020-04-17 10592次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  肌肉酸痛的按摩通常手法都是一樣的，都主要是以對于患者的一些局部的按摩為主，下面我給大家做詳細的介紹。雖然肌肉酸痛的部位各有不同，但按摩的手法卻是一樣的，只要遵循一個規則就行，便是順著肌肉走向，由粗的一段走向細的一段或者是由細的一段走向粗的一段都可以。通常按摩的時候，左右手呈槍狀以大拇指和食指中指為主，其他的幾個只作為輔助，力度適中，速度緩慢便可，一般來回進行十五分鐘左右為宜。一天三次，通常按摩一般是在鍛煉后的48小時進行。肌肉酸痛開始的時間基本上是鍛煉后的12小時至24小時之內，48小時后癥狀基本穩定，如果在鍛煉后去按摩，會加重肌肉的疲勞感。
  語音時長 1:32”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 11881次

• 大腿肌肉酸痛怎么緩解
  腿部出現酸痛的情況發生，一般多是由于身體內缺鈣或是由于白天劇烈運動，勞累，或是身體缺鉀，外受風寒等原因，從而引起大腿部肌肉酸痛的情況發生。出現大腿部肌肉酸痛的情況后，日常生活中應注意避免腿部勞累過度，避免長距離的行走，避免劇烈運動等情況發生。適當的臥硬板床休息，休息才是最好緩解肌肉酸痛的一個方法。另外，夜晚并配合著用熱毛巾或是暖寶寶敷在腿部，幫助大腿部乳酸排出，從而達到緩解肌肉酸痛的目的。熱敷的同時，并配合著自上而下，對大腿部的肌肉進行按摩揉捏，這樣都有很好緩解大腿部肌肉酸痛的作用。
  語音時長 1:30”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-13 13795次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  1、拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的毛巾，熱敷后肌肉酸痛可以緩解。 2、用手使勁撮或者敲打酸痛的地方，最紅把肌肉撮或者敲打的發燙，這樣刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動，可以緩解肌肉酸痛。 3、捶打腰背，雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打時注意背部宜輕，下肢可偏重。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-17 4503次

• 大腿肌肉酸痛怎么消除
  病情分析：大腿肌肉酸痛可以通過冷敷、熱敷、拉伸、按摩等方式緩解。如果是由于頸椎壓迫神經所導致的大腿肌肉酸痛，則可以通過手術的方式治療。意見建議：建議在大量運動后，要用冰袋進行冷敷或攝入少量的碳水化合物，經過24小時后，要坐在地上或瑜伽墊上進行肌肉拉伸。必要時可以進行藥物治療。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2020-03-02 2602次

• 大腿和小腿肌肉酸痛怎么緩解
  大腿和小腿肌肉酸痛可能是過度勞累導致的，一般不需要特殊治療，也可能是骨質疏松、腰椎間盤突出癥等疾病導致的，需要使用藥物治療。1、過度勞累：如果在進行運動時，腿部的活動量較大，對血液的需求量也就相對較大，會導致血液供應不足，腿部神經缺乏營養，會出現肌肉緊張、痙攣，從而引起大腿和小腿肌肉酸痛的現象。在平
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-07-05 0次

• 按摩后肌肉酸痛正常嗎
  在按摩以后，如果有肌肉酸痛的情況是正常的。因為在按摩以后，肌肉會有水腫的情況，就會導致肌肉部位出現酸痛，隨著肌肉水腫的吸收消退，肌肉酸痛的癥狀也會逐漸的減輕恢復。所以在病人行按摩治療以后，一定要多注意保暖，避免受涼，避免按摩肢體部位過度受力的活動，以免導致水腫情況的加重，引發酸痛情況的加重。在按摩以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1472次