問背部肌肉僵硬怎么辦
病情描述：
背部肌肉僵硬怎么辦
答醫(yī)生回答
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2019-01-24
病情分析：
意見建議：
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怎么鍛煉背部肌肉鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運動，比如可以練習(xí)燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。
01:19
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-07 13827次
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脊柱側(cè)彎手術(shù)后背部僵硬怎么辦有些患者對像頸椎、胸椎或者是長節(jié)段脊柱側(cè)彎，采取了一些手術(shù)矯正，尤其出現(xiàn)多彎的一些頸椎、胸椎、腰椎或者是胸椎、腰椎交界處，一些脊柱側(cè)彎往往固定節(jié)段比較長，在矯正的過程中需要長節(jié)段固定。在手術(shù)中需要長節(jié)段剝離肌肉或者是軟組織，術(shù)后就會出現(xiàn)一些因為脊柱、肌肉韌帶的愈合，出現(xiàn)組織粘連，甚至?xí)霈F(xiàn)術(shù)后一些僵硬的改變。這個時候往往需要積極的功能鍛煉，如腰背肌功能鍛煉，做一些5點、4點或者3點腰背肌功能鍛煉，或者是像如小燕飛一樣的功能鍛煉，減少腰背肌這些功能肌肉的僵硬和粘連。
01:28
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-20 2780次
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背部肌肉僵硬怎么辦對于病人出現(xiàn)了背部肌肉僵硬的情況，多是由于背部的肌肉勞損，受涼，或者是有背部的肌肉神經(jīng)受壓，導(dǎo)致肌肉痙攣，僵硬的情況。在出現(xiàn)這種情況以后，平時要多注意保暖，避免受涼，并且可以行背部的熱敷，來緩解肌肉痙攣的狀態(tài)和促進(jìn)炎性的吸收，從而緩解肌肉僵硬的狀態(tài)。必要時可以行背部的針灸，理療，推拿的治療，對于背部肌肉的僵硬恢復(fù)，也有很好的幫助作用，如果癥狀明顯時，可以適當(dāng)?shù)呐浜匣钛龅乃幬铮蛘呤羌∪馑沙趧┲委煟瑢τ诒巢考∪獾幕謴?fù)有很好的幫助作用。語音時長 01:10”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-08 9243次
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背部肌肉僵硬怎么回事如果背部的肌肉出現(xiàn)了僵硬的表現(xiàn)，我們考慮跟有常見的疾病有可能有一定的關(guān)系，比如說肩周炎、頸椎病或者強直性脊柱炎，或者背部的頸腰椎慢性的勞損，常有勞損引起的局部肌肉痙攣。我們常見就是一些長時間保持一個姿勢都不去改變的，比如說長時間低頭作文案，或者玩手機的人，或者說經(jīng)常低脖子去做事情的一些人。我們都比較常見于出現(xiàn)這些癥狀。我們建議的平時要少進(jìn)行長時間的低頭的活動，適當(dāng)?shù)幕顒樱綍r局部給予熱敷、理療、擦一些活血化瘀的藥物，去緩解局部的疼痛或者肌肉勞損的這些癥狀，去緩解它。語音時長 01:14”
程業(yè)海
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-05-03 7100次
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背部肌肉僵硬如何變軟病情分析：背部肌肉僵硬，排除強直性脊柱炎的情況，主要考慮是肌肉勞損或者是筋膜炎引起的癥狀。主要是因為長時間姿勢不正或者長期保持一個姿勢，背部肌肉受涼導(dǎo)致的癥狀，可以對背部進(jìn)行理療熱敷，推拿，針灸，促進(jìn)血液循環(huán)，可以減輕癥狀。意見建議：保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或者長時間站立，注意背部肌肉的放松，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，比如平板支撐，俯臥撐，擴胸運動。
孫增新
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-10 3102次
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肩背部肌肉僵硬怎么回事病情分析：肩背部的肌肉出現(xiàn)僵硬感有可能是微循環(huán)不良，也有可能是屬于局部關(guān)節(jié)腔炎癥刺激導(dǎo)致。意見建議：首先應(yīng)該局部進(jìn)行按摩等，測量一下體溫。同時進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的x光片檢查或者是頸椎磁共振檢測，確定是哪一種疾病自己導(dǎo)致的。急性期配合選擇舒筋活血，抗炎鎮(zhèn)痛，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，治療期間不要吃刺激性較大的食物。
李建武
副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院
2019-05-04 2202次
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背部肌肉僵硬疼痛是怎么治療背部肌肉僵硬疼痛可能是頸椎病、筋膜炎等引起，可以選擇藥物治療、物理治療等。1、頸椎病：頸椎病可能是頸椎退變、慢性損傷積累等引起，會導(dǎo)致頸部出現(xiàn)疼痛以及僵硬，如果病情比較嚴(yán)重，還會放射至整個肩背部，出現(xiàn)背部肌肉僵硬疼痛的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療，也可以選擇直流
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-08 846次
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背部肌肉損傷怎么辦背部肌肉損傷一般可以通過功能性鍛煉、一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。1、功能性鍛煉：功能性鍛煉能夠有效的避免背部的肌肉出現(xiàn)損傷，比如跑步、跳繩或者是游泳，這樣能夠有效的加強局部的肌肉力量，當(dāng)局部的肌肉力量增加時，會使背部肌肉拉傷的幾率逐漸的下降，同時也可以促進(jìn)身體得到快速的恢復(fù)，避免再次損傷。2、
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2023-05-10 0次
