如果背部的肌肉出現了僵硬的表現，我們考慮跟有常見的疾病有可能有一定的關系，比如說肩周炎、頸椎病或者強直性脊柱炎，或者背部的頸腰椎慢性的勞損，常有勞損引起的局部肌肉痙攣。
我們常見就是一些長時間保持一個姿勢都不去改變的，比如說長時間低頭作文案，或者玩手機的人，或者說經常低脖子去做事情的一些人。我們都比較常見于出現這些癥狀。
我們建議的平時要少進行長時間的低頭的活動，適當的活動，平時局部給予熱敷、理療、擦一些活血化瘀的藥物，去緩解局部的疼痛或者肌肉勞損的這些癥狀，去緩解它。
背部肌肉僵硬怎么回事
程業海主治醫師
南寧市第二人民醫院 急診外科
2019-05-03 7623次
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怎么鍛煉背部肌肉鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。
01:19
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-07 14858次
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背部肌肉拉傷該怎么處理在我們經?？吹降耐稊S類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經?？梢钥吹郊绫巢考∪饫瓊耍@么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復。
01:33
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 54463次
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背部肌肉僵硬是怎么回事背部的肌肉突然僵硬，考慮有以下幾種原因導致：第一種，由于長時間不運動。第二種，由于缺鈣引起的。缺鈣后每次抽筋會更加的嚴重，需要多運動，促進血液循環，多吃一點含鈣高的食物。第三種原因，由于著涼。著涼會使人的肌肉緊縮，會產生僵硬的感覺。如果是青壯年出現腰痛，睡覺時翻身困難，早晨起來背部肌肉僵硬的癥狀。一定要注意去醫院先拍一個脊柱的片子，看看是否有強直性脊柱炎發生的可能，如果是有強直性脊柱炎，需要長期的治療，以免耽誤了最佳的治療時期。語音時長 01:13”
姚軍
主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院
2019-07-02 4242次
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背部肌肉僵硬怎么辦對于病人出現了背部肌肉僵硬的情況，多是由于背部的肌肉勞損，受涼，或者是有背部的肌肉神經受壓，導致肌肉痙攣，僵硬的情況。在出現這種情況以后，平時要多注意保暖，避免受涼，并且可以行背部的熱敷，來緩解肌肉痙攣的狀態和促進炎性的吸收，從而緩解肌肉僵硬的狀態。必要時可以行背部的針灸，理療，推拿的治療，對于背部肌肉的僵硬恢復，也有很好的幫助作用，如果癥狀明顯時，可以適當的配合活血化瘀的藥物，或者是肌肉松弛劑治療，對于背部肌肉的恢復有很好的幫助作用。語音時長 01:10”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-08 9577次
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背部肌肉僵硬是怎么回事病情分析：背部肌肉僵硬引起的原因很多的，常見的比如外傷受風寒后沒有及時系統治療，發展到肌肉韌帶筋膜無菌性炎癥引起的，還有可能是長期慢性疲勞過度損傷引起的，肌肉韌帶筋膜無菌性炎癥引起的，如果伴有晨僵就需要考慮風濕類，風濕痛風，強直性脊柱炎等疾病引起的了，具體情況需要去當地公立醫院門診醫生進一步檢查明確診斷的。意見建議：可以試試平時要養成良好生活習慣的，適當局部物理治療以熱療按摩為主，口服非甾體消炎止痛藥治療，比如口服塞來昔布、布洛芬、雙氯芬酸鈉對癥治療，適當戶外運動多曬太陽光，在家里可以做腰背肌功能鍛煉的，具體治療方案以當地公立醫院醫生明確診斷后的建議為主。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-05-07 3402次
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肩背部肌肉僵硬怎么回事病情分析：肩背部的肌肉出現僵硬感有可能是微循環不良，也有可能是屬于局部關節腔炎癥刺激導致。意見建議：首先應該局部進行按摩等，測量一下體溫。同時進行肩關節的x光片檢查或者是頸椎磁共振檢測，確定是哪一種疾病自己導致的。急性期配合選擇舒筋活血，抗炎鎮痛，營養神經的藥物進行調節和治療，治療期間不要吃刺激性較大的食物。
李建武
副主任醫師鶴壁市人民醫院
2019-05-04 2402次
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肩背部肌肉僵硬、沉重怎么辦肩背部肌肉僵硬、沉重是許多人都會遇到的問題，這通常是由于肌肉疲勞、過度使用或者長期保持不良姿勢所導致。針對這一問題，我們可以從以下幾個方面來尋求緩解：首先，改善日常姿勢，尤其是在工作和休息時。長時間保持同一姿勢會導致肌肉緊張和僵硬，定時調整
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-07-31 0次
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背部肌肉僵硬疼痛是怎么治療背部肌肉僵硬疼痛可能是頸椎病、筋膜炎等引起，可以選擇藥物治療、物理治療等。1、頸椎病：頸椎病可能是頸椎退變、慢性損傷積累等引起，會導致頸部出現疼痛以及僵硬，如果病情比較嚴重，還會放射至整個肩背部，出現背部肌肉僵硬疼痛的現象，可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療，也可以選擇直流
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-08-08 846次
