問為避免運動受傷一天中最佳的運動時間是什么

為你推薦

• 避免運動損傷應注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

  01:00
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3542次

• 減脂肪的最佳運動方法

  首先肯定要進行有氧運動，有氧運動意思就是，我們在運動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運動。有氧運動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機，比方說橢圓儀，很多設備都可以做到，很好的減脂效果。根據各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達到一個最好的減肥的效果。

  

  01:34
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2018-10-22 78180次

• 一天當中最佳受孕時間是哪個時間段呢
  意大利科學家在受孕幾率調查中發現，夫妻選擇在下午五到七時過夫妻生活，妻子最容易懷孕，就要選擇了上午和下午兩份數據結果發現下午丈夫精液中精子數量不但多而且都十分的活躍，十分有利于妻子受孕，而妻子這方面大多數妻子下午三到七時這段時間的基礎體溫會升高0.3到0.5，基礎體溫升高可促進女性排卵，同樣有助于受孕，因此專家認為下午五到七時是最佳受孕時間，可提升女性的受孕率，女性在備孕期間可以服用斯利安葉酸片和愛樂維復合維生素片。
  語音時長 0:55”
  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-01-22 21114次

• 一天運動多長時間最好
  每天的運動時間大概在一個小時到三十分鐘之間，另外，運動不一定說時間越長越好，因為，對于某些朋友來說，運動時間過長，很有可能會身體超負荷，會導致身體酸痛，出現一些不良反應。建議大家如果是初次運動，可以先每天十分鐘，然后，十分鐘堅持幾天再增加到二十分鐘，然后，再增加到三十分鐘，這樣以后每天運動三十分鐘到一個小時，這樣身體長時間下來，就會有非常健康強壯的體格，而且還能夠增加身體免疫力，提高自身的抵抗力，有利于人體的生長和發育，還能夠增強機體的適應能力，對于各個神經系統的調節功能，也都會有提高，而且還能夠有助于安神、健腦的效果。
  語音時長 1:25”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-27 67203次

• 避免受傷的最佳運動時間是多少
  病情分析：通常情況下避免受傷的最佳運動時間是半個小時到一個小時左右，在運動之前病人應該詳細的制定好運動計劃，然后做好準備工作，避免出現肌肉拉傷或者腳踝扭傷的情況。意見建議：建議患者運動的程度在輕度或者中度就可以，一定要避免出現過度的情況，會對全身的組織器官有一定的損傷，然后病人要注意運動后好好休息。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-05-16 1002次

• 測早孕一天中最佳時間是多少
  病情分析：測早孕一天中最佳的時間是在早晨起床后。以第1次排尿，取中段尿液化驗是比較準確的。但是月經沒有出現推遲，就檢測是不準的。意見建議：一般建議在月經推遲5~7天以后，可以選擇使用早早孕檢測試紙進行檢測，或者在月經推遲兩周以后，通過抽血化驗血hcg檢測。也可以在月經推遲半個月以后，直接做超聲檢查。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-03-07 4904次

• 一天中最佳運動時間，你選對了嗎？
  我的一個同事比較注重身材管理，每天都堅持做運動，再一次運動，出現了腹痛、全身乏力等癥狀，我陪他去醫院做了檢查，才知道是空腹運動的原因。關于運動的時間，我也總結出了以下經驗：運動的時間早上、晚上都可以，并沒有明確的時間規定。運動項目包括很多，比如跑步、騎自行車、游泳等，能夠加快身體代謝的速度，還可以輔
  2024-03-12 0次

• 一天中最佳拔罐時間
  一般而言，上午9點至12點被認為是拔罐的理想時段。上午9點至12點這一時段正值人體陽氣上升，氣血流動較為旺盛，此時拔罐能更有效地促進體內濕氣和毒素的排出。然而，拔罐并非隨時隨地都適宜進行。應避免在過饑、過飽或劇烈運動后立即拔罐，因為這些狀態
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-05 0次