問老年人脂肪肝做那些運動
病情描述：
老年人脂肪肝做那些運動
答醫(yī)生回答
馮磊主治醫(yī)師
河南大學第一附屬醫(yī)院感染內科
2019-02-14
病情分析：
意見建議：
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 2557次
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-26 24311次
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老年人脂肪肝做那些運動隨著年齡的增長，如果有一些不合理的生活飲食因素，加上老年人肝臟功能的下降，對于血脂的加工處理能力也會出現(xiàn)相應的降低，這種情況下很容易出現(xiàn)老年人脂肪肝。老年人脂肪肝發(fā)生以后還是有一定危害性的，本身可以造成肝臟的損傷，另外，也可能會引起其他的一些代謝指標的異常，比如出現(xiàn)血壓、血脂的升高，所以對老年人脂肪肝也要給予一定的重視。首先要注意及時地調整生活飲食結構，另外，可以適當?shù)淖鲆恍┻\動，改善體內的代謝狀態(tài)，由于老年人年齡比較大，不可能進行大量的體育鍛煉，所以要選一些適合個人體質的運動，比如慢跑，散步，太極拳，或者是一些運動量不太大的球類活動，可以起到一定的鍛煉的效果，通過這些習慣的改善，可以有利于脂肪肝的消除。語音時長 01:30”
戚敬虎
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-05-08 1750次
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老年人脂肪肝如果老年人出現(xiàn)脂肪肝，一定要注意以下幾個方面：第一、控制飲食，要注意低脂飲食，飲食盡量清淡，不要吃過于油膩的食物，還要控制淀粉的攝入，不要吃太多的米飯。同時要注意營養(yǎng)要均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。還要適當?shù)难a充一些優(yōu)質蛋白質，像雞，鴨，魚肉，蛋等。對老年人還要避免喝酒，因為酒精會加重脂肪肝，加重肝功能損害。第二、老年人要適當增加戶外運動，可以進行快走，慢跑，散步，打太極等，通過增加運動，可以有利于脂肪肝的恢復。語音時長 1:16”
王麗群
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-02-17 6435次
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老年人脂肪肝注意什么脂肪肝可分為兩種類型，一種和飲酒有關，稱為酒精性脂肪肝，另一種和飲酒無關，為非酒精性脂肪肝，對于前者，關鍵在于戒酒，而對于后者，往往伴有營養(yǎng)過剩、肥胖、血脂代謝紊亂等問題，是代謝紊亂的肝臟表現(xiàn)，治療的關鍵在于減少熱量的過量攝入，促進肝臟脂肪的減少，需要運動加飲食療法。
馮磊
主治醫(yī)師河南大學第一附屬醫(yī)院
2019-02-14 2103次
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老年人脂肪肝怎么治療病情分析：老年人脂肪肝應該從良好的生活飲食習慣等方面去治療。脂肪肝是一類比較常見的代謝性肝病，無論是兒童、中年人，還是老年人，都有可能發(fā)生脂肪肝，并且由于老年人的臟器功能逐漸的下降，脂肪肝的發(fā)生率比較高，對于老年人脂肪肝的治療，還是應該重視一些基礎問題的解決，包括調整生活飲食結構，以素食為主，避免暴飲暴食，避免高脂高熱量飲食，根據體質適當?shù)倪M行體育運動，必要時使用一些藥物輔助治療，但是藥物使用存在一定的風險性，應該在必要時選擇應用。意見建議：脂肪肝具有一定的危害性，應該做好相應疾病的預防，避免高脂高熱量的飲食，適當?shù)捏w育鍛煉，按時起居，保持良好的心態(tài)，避免使用一些不必要的藥物，如果出現(xiàn)脂肪肝，應該及時的治療，減少疾病的危害性。
戚敬虎
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-13 1304次
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老年人脂肪肝注意什么老年人脂肪肝，要看是由哪一種原因所引起，酒精性的脂肪肝，必須注意戒酒，而且越早越好，注意適當?shù)恼{節(jié)飲食，這樣有利于脂肪肝的恢復。如果是肥胖性脂肪肝，要注意適當?shù)腻憻挘刂企w重，調節(jié)飲食結構，以優(yōu)質蛋白、高蛋白、高維生素飲食為主，不要吃過于刺激、肥膩、不消化的食物。老年人如果進行體育鍛煉來治療脂肪肝，
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-20 174次
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老年人脂肪肝嚴重嗎老年人脂肪肝是否嚴重是由脂肪肝的嚴重程度決定的，輕度脂肪肝是可逆的，通過調整飲食結構，適當運動，肝細胞內的脂肪組織是能夠消失的，這樣的脂肪肝是不嚴重的；如果是重度脂肪肝，引起肝細胞損傷、肝功異常，任其發(fā)展會演變成肝硬化，甚至肝癌，這樣的脂肪
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-09-10 0次
