問如何才能不發胖

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• 牙周炎怎樣才能不拔牙

  牙周炎是牙齒周圍組織的慢性炎癥，它可以造成牙周組織疼痛、腫脹、牙槽骨吸收、牙齦萎縮，最后牙齒松動脫落，牙周炎我們一般是通過牙周的基礎治療，就是齦上潔治我們平常說的洗牙，另外就是齦下刮治，嚴重的還要通過牙周手術，這樣牙周疾病得到控制，牙周疾病和咱們平常人得心臟病是一樣的，只能控制不能治愈，得了牙周病以后，我們必須有一個良好的口腔衛生習慣，戒除什么抽煙、喝酒、偏側咀嚼，如果有缺失牙應該及時鑲復，以免鄰近的牙齒抗力過大，最后牙周就會造成創傷，最后造成牙齒的松動脫落，另外我們就是要從全身注意，一定要控制好全身疾病，加強營養，增強機體抵抗力，同時增強牙周組織的抗病能力。

  

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  趙強 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-05-09 7712次

• 怎樣才能不得宮頸癌

  宮頸癌是惡性腫瘤的一種。研究表明，持續的、高危型的HPV感染，是宮頸癌發病的主要原因。諾貝爾獎獲得者豪森醫生發現，99.7%的宮頸癌都與HPV的感染有關系。從HPV持續感染進展到浸潤性宮頸癌，通常需要8到12年的時間。免疫力低下者，進展時間大概只需要五年。要怎么做才能不得宮頸癌，首先是接種HPV疫苗。疫苗接種后可以刺激免疫系統，產生保護性抗體。這種抗體存在于人的體液之中，HPV一旦出現，抗體會立即發揮作用將其清除。阻止HPV感染，從而達到預防HPV感染的目的。目前全球范圍內，應用的HPV疫苗有三種：二價的、四價的和九價的。三種疫苗都可以很好地預防由其所覆蓋的基因型引起的相關疾病。已有研究表明，HPV疫苗接種能夠顯著降低年輕女性高危型HPV感染的發生率、高度宮頸癌病變發生率，以及生殖器疣的發生率。其次應該定期地進行宮頸的篩查。宮頸篩查的方法目前有很多種，其中最簡單、最方便的就是HPV檢測。HPV檢測是一種在家就可以自己操作的篩查方法。華大基因HPV分型基因檢測就是一種HPV自測卡，大家只需要在網上下單購買，然后自己在家中花五分鐘的時間進行取樣，再將樣本免費地寄回給檢測機構，等三到五個工作日之后，自己在手機上查詢檢測報告。整個過程就像一次網購一樣，非常的簡便、方便。但是需要注意的是，疫苗接種之后，我們仍然需要定期地接受宮頸癌的篩查。因為目前的HPV疫苗并不包含所有的高危型HPV。而且疫苗對大年齡女性的保護效力明顯地低于小年齡段。只有將宮頸癌篩查和HPV疫苗結合起來，才能更好地預防宮頸癌。此外養成良好的生活習慣也非常的重要。女性及女性的性伴侶都需要注意個人衛生，不吸煙，適當的補充營養。可以多吃些富含維生素A，胡蘿卜素高的食物。適當鍛煉身體，提高自身免疫力起到預防宮頸癌的作用。

  

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  吳瓊 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-09-12 1766次

• 如何才能不發胖
  肥胖的原因有很多，比如遺傳，飲食習慣，運動減少，社會心理因素，都會出現體重增加。如果想不發胖，首先要做的是改變不良的飲食、生活習慣。比如飲食要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，盡量減少外出吃飯以及點外賣的機會。飲食盡量清淡，避免高脂肪飲食的攝入，特別是動物內臟、肥肉、五花肉、火腿腸等等。飲食控制的同時，還必須多增加運動，讓人體消耗的熱量多于攝入的熱量，才能達到減輕體重的目的。同時，如果有不良的吸煙、飲酒習慣，一定要戒掉。
  語音時長 01:11”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-17 6316次

• 如何保持身材不發胖
  要想保持身材不發胖，一定要記住兩條，管住嘴邁開腿，要注意自己的飲食結構，按照蛋白質比碳水化合物比上脂肪5：4：1的攝入方法攝入，多吃含蛋白質的食物，適當的攝入碳水化合物，最好不要吃含脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃碳酸飲料，不要吃甜食、零食、油炸類的食物。堅持早睡早起，使自己的新陳代謝保持正常，堅持鍛煉是非常重要的，建議進行有氧運動和無氧運動相結合的方式，最好能進行每周四次以上的有氧運動，每次持續40分鐘以上，才能起到減肥的效果，也可結合無氧運動，鍛煉身體的肌肉。另外，一定要做到避免宵夜，宵夜很容易導致脂肪聚集，從而引起肥胖。
  語音時長 1:40”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-20 17489次

• 注射激素如何保持不發胖
  注射激素后非常容易引起發胖。但是也能夠避免，如果注射激素，建議飲食嚴格的控制，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，盡量不要吃含淀粉一類的食物，比如地瓜，土豆，粉條等，另外每餐主食不要超過100克。注射激素后力所能及的多運動，這樣也能夠消耗熱量，不至于太胖。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-18 3701次

• 晚上餓了吃什么不發胖
  病情分析：晚上餓了吃能量低的食物不容易發胖，比如青菜、黃瓜、粗糧、蘋果等，部分原因引起的肥胖，需要積極治療原發病，過度節食可能會導致病情加重，不利于正常的生活和學習。意見建議：如果在減肥期間出現氣短、心慌、乏力、頭暈等癥狀時，需要暫停減肥，及時到醫院檢查內分泌功能、血常規、心電圖、心肌酶、電解質等相關項目明確病因，恢復期間，避免吃咖啡、奶茶以及煙熏食物。
  吳海武 主任醫師贛州市人民醫院

  2020-07-10 2003次

• 如何保持身材不發胖
  要想保持身材不發胖，一定要記住兩條，管住嘴邁開腿，要注意自己的飲食結構，按照蛋白質比碳水化合物比上脂肪5：4：1的攝入方法攝入，多吃含蛋白質的食物，適當的攝入碳水化合物，最好不要吃含脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃碳酸飲料，不要吃甜食、零食、油炸類的食物。堅持早睡早起，使自己的新陳代謝保持正常
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 533次

• 如何保持身材不發胖
  保持身材不發胖的關鍵在于合理的飲食控制、規律的運動習慣以及良好的生活習慣。要保持身材不發胖，首先得從飲食上下功夫。合理安排膳食，少攝入高脂、高糖、高鹽的食物，多食用富含蛋白質、纖維素以及維生素的食材，如瘦肉、蔬菜、水果等。同時，要注意飲食的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-25 0次