問骨質疏松可以練瑜伽嗎

為你推薦

• 脊柱側彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 3411次

• 脊柱側彎能練瑜伽嗎

  這個問題關系到我們很多有一些脊柱側彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現了明顯的脊柱側彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側彎。如果是輕度的脊柱側彎可以考慮適當的鍛煉，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱側彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側彎，已經有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。

  

  01:15
  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 2866次

• 骨質疏松可以練瑜伽嗎
  骨質疏松的患者最好不要練瑜伽，因為練瑜伽的話，他需要拉升我們的骨干，以及需要一定的負重訓練。那么骨質疏松的患者非常容易出現骨折。練瑜伽的話，可能會出現我們骨折的一個表現。所以我們不建議骨質疏松的患者練瑜伽。骨質疏松的患者可以進行的運動可以使我們的一些散步，太極拳等負重比較小的運動。另外一些輕體力的游泳也是可以的?？偟膩碚f骨質疏松要避免負重，做一些可以使我們骨骼負重的運動我們最好還是不要去進行。所以，像練瑜伽這種運動我們骨質疏松患者最好不要去做。
  語音時長 01:16”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-16 2221次

• 骨質疏松能練瑜伽嗎
  骨質疏松可以練瑜伽，但是強度一定要控制好，因為有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果患有骨群質疏松癥，很可能因為核心肌的力量沒有訓練好，以至于手腕支撐時不小心骨折，練習瑜伽可以促進身體血液的循環，增加肌肉的柔韌性，經常久坐的市民不妨嘗試練習瑜伽，可以增強體質。瑜伽并非人人都適合練習，骨質疏松、高血壓和心臟病患者就不宜練習瑜珈；另外在練習瑜伽的過程中，頻率和難度不要過度，應循序漸進，不可以強行拉伸或者是扭轉身體。瑜伽是一項古老的自然養生方式是大家練習選擇最簡單的體式，適當的負重，從而靈活關節、鍛煉肌肉、強筋骨絡，鍛煉的過程中肌肉柔軟地收縮和舒張、牽拉骨骼，增加了骨骼的血液供應，加強了骨骼的營養；鍛煉時關節靈活性的增加、身體平衡能力的增加，從而可以減少身體的受傷。
  語音時長 1:45”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 3850次

• 骨質疏松能練瑜伽嗎
  骨質疏松可以練瑜伽，但是強度一定要控制好，因為有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果患有骨質疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以至于手腕支撐時不小心骨折，練習瑜伽可以促進身體血液的循環，增加肌肉的柔韌性，經常久坐的市民不妨嘗試練習瑜伽，可以增強體質。瑜伽并非人人都適合練習，骨質疏松、高血壓和心臟病患者就不宜練習瑜伽；另外在練習瑜伽的過程中，頻率和難度不要過度，應循序漸進，不可以強行拉伸或者是扭轉身體。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 2202次

• 女性練瑜伽可以治療骨質疏松嗎
  病情分析：女性練瑜伽不能治療骨質疏松。練習瑜伽有助于增強骨的強度，但不能治療骨質疏松。出現骨質疏松應通過改變生活習慣，合理用藥，控制病情發展。骨質疏松患者練習瑜伽時，應注意少做軀干屈曲，旋轉動作，以免誘發病理性骨折。意見建議：骨質疏松患者應注意保持健康的生活方式，均衡膳食，多吃富含蛋白質、鈣質的食物，如牛奶、雞蛋、深綠葉蔬菜、豆制品等，保持充足的日照、規律運動，避免缺鈣。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-12-13 803次

• 女性練瑜伽可以治療骨質疏松嗎
  女性練瑜伽是不可以治療骨質疏松的，反而會加重疾病的癥狀。因為大多數的瑜伽動作都是要長時間維持某一個姿勢，這會導致骨骼承受較大的負荷，從而影響病情。建議骨質疏松患者可以做的運動有散步、游泳、太極等這類不會讓關節加重磨損的項目。同時要堅持進行鈣
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-20 0次

• 骨質增生能練瑜伽嗎
  骨質增生是可以練瑜伽的，但練瑜伽的同時應注意以下幾點：一，在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節的活動量，患者可以適當地臥床的休息，通過休息來減少受累關節的機器性的刺激，這不僅有效地防止了癥狀的進一步加重，而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件，要盡快用藥，采用外用藥控制病情的發展。二，病情在恢復期要
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 132次