熬夜睡醒頭痛怎么辦

女, 39歲

2020-07-26 3658次

病情描述:

熬夜睡醒頭痛怎么辦

醫生回答

病情分析:

熬夜睡醒頭痛,這是一種很正常的現象,熬夜以后長時間大腦得不到休息,高度緊張,會導致大腦的缺血、缺氧,這種情況下很容易導致頭痛。熬夜頭痛最快最根本的緩解方法就是補覺,選擇一個安靜漆黑的環境,有利于更快的進入深度睡眠。如果工作等原因沒有時間補覺,可以按摩太陽穴或頭部疼痛部位,緩解頭痛。熬夜后一定吃一份優質早餐,可以減輕頭痛,也可使精力得到補充。可以喝玫瑰花茶,玫瑰花有行氣解郁,調理氣血的功效,有助于緩解頭痛。必要時非甾類抗炎藥緩解疼痛。

意見建議:

長期熬夜不利于身心健康,除了頭痛,還容易引起高血壓,冠心病,精神障礙、免疫力下降、內分泌紊亂、記憶力下降等,甚至增加猝死的發病率。改變不良生活方式,按時作息,保證充足的睡眠,合理膳食,適當運動,戒煙戒酒,預防身心疾病。

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