問背肌怎么練

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• 肝炎背疼的原因

  肝炎患者通常比較多見的會出現后背疼痛，也叫肝區不適。這種疼痛不同于膽囊的疼痛，通常表現為悶脹、酸痛、隱痛這些特點。一般發生在勞累，或者是生氣，或者是暴飲暴食之后，出現疼痛，通常都是肝區的疼痛。通常也代表肝臟情況有一定的負擔加重，但是這種肝區疼痛并沒有什么危險。一般的來講，如果出現劇烈的疼痛，都不是肝臟的表現。比如劇烈的疼痛，通常是胰腺、膽囊、腸道、十二指腸、胃，會出現劇烈的疼痛。那么肝區的背疼，一般是肝臟腫大，肝細胞膜受到了牽拉，肝大會出現的疼痛。但是這并不是絕對的因素。因為你可能今天疼，明天就不疼。但是肝癌的患者，他倒不一定會出現肝區疼痛。但如果出現肝區疼痛的肝癌患者，通常都會是一個晚期。所以，所有的肝區不適癥狀的患者，如果有慢性肝炎，就一定要做一個腹部的超聲。

  

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  王笑梅 主任醫師北京地壇醫院

  2019-11-04 12541次

• 什么是陰莖背神經阻斷術

  陰莖背神經阻斷術是為了治療早泄的手術。該手術一般的醫院不太愿意去做，尤其三級甲等泌尿外科醫院。因為此手術理論上可以使龜頭的敏感度下降，勃起的時間可能會延長，手術做完后雖然龜頭的敏感度下降，但是會出現龜頭麻木的感覺。所以患者可能術后，勃起的時間或者是性交的時間延長，但是患者對性生活的滿意度，并沒有得到明顯的改善。因為患者術后有龜頭麻木的感覺，所以做此手術現在臨床上是需要非常謹慎的，如果窮盡所有的辦法都無法解決的早泄的患者，可以適當的采取此手術。而且該手術不能阻斷全部的神經，即解決一部分陰莖背神經，保留一部分陰莖背神經，所以是比較難以取舍的方法。

  

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  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-06-30 13142次

• 臂肌怎么練
  對于臀肌的鍛煉，一是可以行扎馬步的鍛煉，從而牽拉臀部的肌肉和大腿后側的肌肉，這種情況能夠很好的促進臀肌的鍛煉。再就是可以行直立時腿后身體前傾的鍛煉，這種情況也能夠促進臀部的肌肉力量的恢復和鍛煉臀部肌肉，使肌肉明顯的增大，從而看起來有明顯的翹臀作用。再就是在臥床時可以行雙腿并列抬起的鍛煉，這種情況也可以很好的鍛煉臀部的肌肉，所以說臀部肌肉的鍛煉主要是在日常工作生活中加強臀部的肌肉受力，從而使肌細胞出現明顯的肥大，從而起到鍛煉臀肌的作用。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-09 1563次

• 胸下肌怎么練
  可以做十字下拉，具體的鍛煉動作為手握拉力器，掌心相對，用胸大肌收縮的力量將兩手靠攏，盡量做到拉力器握把相碰。在整個練習過程中，肘關節要保持稍彎曲的狀態，還原后重復動作，堅持鍛煉的效果，這個動作主要是鍛煉發展胸大肌。如果將握把在較高的位置，比如胸前相碰能夠鍛煉上胸部的肌肉，在較低位置比如腰部相碰，則能夠鍛煉下胸部的肌肉。還可以做斜板啞鈴推，具體的動作是仰臥在一塊角度控制在35度左右的斜板上，頭高腳低，仰臥好之后兩手抓住啞鈴置于體側，注意兩手掌心向內，肘關節盡量向外展開。兩手臂同時用力向上推舉啞鈴，直至手肘完全伸直，還原后再開始動作，堅持鍛煉效果是鍛煉發展胸大肌上肌肉。此外，患者在平時生活中，還應該注意調整好自己的飲食，應該以高蛋白食物為主。
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  張奇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 26457次

• 臂肌怎么練
  上肢的肌肉功能鍛煉根據不同部位的肌肉具體鍛煉方式方法也不同的，最好是去當地公立醫院康復科或是去正規的健身房找個專業教練指導下去鍛煉的，自己在家里只能是簡單的用啞鈴等其它專門鍛煉上肢肌肉韌帶的運動器械，或是單杠上做人體向上等鍛煉為主，地板上做俯臥撐，平板支撐等簡易鍛煉。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-01-12 2003次

• 減脂增肌怎么練
  病情分析：如果不是必要或特殊情況的話，可以先增肌后減脂，因為肌肉可以幫助代謝消耗脂肪。有氧運動時間不能過長，否則會對增肌有影響。在力量訓練后可以選擇10~20分鐘作為減脂訓練。意見建議：飲食上以高蛋白，高纖維，低脂肪為主，適量優質碳水。不能熬夜，增肌最需要的是多練，吃得好，休息好，不要熬夜，白天能有半小時午休更好。
  楊亞夢 主治醫師荊州市第一人民醫院、荊州市腫瘤醫院、長江大學附屬第一醫院

  2020-06-21 2402次

• 背闊肌怎么練
  背闊肌可以通過練擴胸運動、引體向上、托舉啞鈴、俯臥撐、游泳等方法練，建議選擇適合自己的運動項目，若運動過程出現身體不適，應該立即前往醫院就醫。1、擴胸運動：做擴胸運動時，能夠拉伸胸部肌肉，幫助加強背部、肩胛部的肌肉力量，有助于改善背闊肌松弛的情況。2、引體向上：通過引體向上的訓練，不僅能夠鍛煉背括約
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-23 10000次

• 大圓肌怎么練
  大圓肌的鍛煉，有以下幾點。一，要注重背部的訓練。背部的訓練，重要性永遠大于其他的一些部位，每次動作都應該充分的舒展和完全的收縮，對抗肌是胸大肌，作用為向下或向后牽拉東西，所以許多拉的動作都涉及背后肌。還可以用劃船的動作來鍛煉大圓肌，單臂劃船與寬握啞鈴劃船，側重于背的內側，再往上，中間是背闊肌與斜方肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-03 4810次