問背肌怎么練

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• 肝炎背疼的原因

  肝炎患者通常比較多見的會出現(xiàn)后背疼痛，也叫肝區(qū)不適。這種疼痛不同于膽囊的疼痛，通常表現(xiàn)為悶脹、酸痛、隱痛這些特點。一般發(fā)生在勞累，或者是生氣，或者是暴飲暴食之后，出現(xiàn)疼痛，通常都是肝區(qū)的疼痛。通常也代表肝臟情況有一定的負擔(dān)加重，但是這種肝區(qū)疼痛并沒有什么危險。一般的來講，如果出現(xiàn)劇烈的疼痛，都不是肝臟的表現(xiàn)。比如劇烈的疼痛，通常是胰腺、膽囊、腸道、十二指腸、胃，會出現(xiàn)劇烈的疼痛。那么肝區(qū)的背疼，一般是肝臟腫大，肝細胞膜受到了牽拉，肝大會出現(xiàn)的疼痛。但是這并不是絕對的因素。因為你可能今天疼，明天就不疼。但是肝癌的患者，他倒不一定會出現(xiàn)肝區(qū)疼痛。但如果出現(xiàn)肝區(qū)疼痛的肝癌患者，通常都會是一個晚期。所以，所有的肝區(qū)不適癥狀的患者，如果有慢性肝炎，就一定要做一個腹部的超聲。

  

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  王笑梅 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2019-11-04 12673次

• 什么是陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)

  陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)是為了治療早泄的手術(shù)。該手術(shù)一般的醫(yī)院不太愿意去做，尤其三級甲等泌尿外科醫(yī)院。因為此手術(shù)理論上可以使龜頭的敏感度下降，勃起的時間可能會延長，手術(shù)做完后雖然龜頭的敏感度下降，但是會出現(xiàn)龜頭麻木的感覺。所以患者可能術(shù)后，勃起的時間或者是性交的時間延長，但是患者對性生活的滿意度，并沒有得到明顯的改善。因為患者術(shù)后有龜頭麻木的感覺，所以做此手術(shù)現(xiàn)在臨床上是需要非常謹慎的，如果窮盡所有的辦法都無法解決的早泄的患者，可以適當(dāng)?shù)牟扇〈耸中g(shù)。而且該手術(shù)不能阻斷全部的神經(jīng)，即解決一部分陰莖背神經(jīng)，保留一部分陰莖背神經(jīng)，所以是比較難以取舍的方法。

  

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  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-30 13299次

• 臂肌怎么練
  對于臀肌的鍛煉，一是可以行扎馬步的鍛煉，從而牽拉臀部的肌肉和大腿后側(cè)的肌肉，這種情況能夠很好的促進臀肌的鍛煉。再就是可以行直立時腿后身體前傾的鍛煉，這種情況也能夠促進臀部的肌肉力量的恢復(fù)和鍛煉臀部肌肉，使肌肉明顯的增大，從而看起來有明顯的翹臀作用。再就是在臥床時可以行雙腿并列抬起的鍛煉，這種情況也可以很好的鍛煉臀部的肌肉，所以說臀部肌肉的鍛煉主要是在日常工作生活中加強臀部的肌肉受力，從而使肌細胞出現(xiàn)明顯的肥大，從而起到鍛煉臀肌的作用。
  語音時長 1:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-09 1582次

• 胸大肌怎么練
  胸大肌一般來說患者可以做一些擴胸運動或者一些俯臥撐來進行鍛煉。但是患者要注意的是不要讓自己在運動中過于勞累，也不要讓自己在運動中受到傷害，可以做一些俯臥撐。俯臥撐是練習(xí)胸肌最好的動作之一，一般來說我們在找到胸肌發(fā)力點以后，就可以嘗試用俯臥撐來鍛煉我們的胸肌。標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐動作，是提升胸肌最關(guān)鍵因素之一，也就是說所做俯臥撐的數(shù)量，比如說一開始我們做五十個，然后逐漸的增加，堅持到每天兩百個，那么一個月的俯臥撐是非常有效果的。患者在平時生活中的話，可以通過這種方式鍛煉胸大肌。當(dāng)然，患者在平時生活中，還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好自己的飲食習(xí)慣。因為如果想鍛煉胸大肌的話，必須吃一些含高蛋白質(zhì)，高維生素的食物，少吃高脂，高鹽的食物，可以多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，來補充患者自身所需要的一些維生素。
  語音時長 1:30”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 5495次

• 臂肌怎么練
  上肢的肌肉功能鍛煉根據(jù)不同部位的肌肉具體鍛煉方式方法也不同的，最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院康復(fù)科或是去正規(guī)的健身房找個專業(yè)教練指導(dǎo)下去鍛煉的，自己在家里只能是簡單的用啞鈴等其它專門鍛煉上肢肌肉韌帶的運動器械，或是單杠上做人體向上等鍛煉為主，地板上做俯臥撐，平板支撐等簡易鍛煉。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-01-12 2003次

• 減脂增肌怎么練
  病情分析：如果不是必要或特殊情況的話，可以先增肌后減脂，因為肌肉可以幫助代謝消耗脂肪。有氧運動時間不能過長，否則會對增肌有影響。在力量訓(xùn)練后可以選擇10~20分鐘作為減脂訓(xùn)練。意見建議：飲食上以高蛋白，高纖維，低脂肪為主，適量優(yōu)質(zhì)碳水。不能熬夜，增肌最需要的是多練，吃得好，休息好，不要熬夜，白天能有半小時午休更好。
  楊亞夢 主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長江大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-06-21 2402次

• 背闊肌怎么練
  背闊肌可以通過練擴胸運動、引體向上、托舉啞鈴、俯臥撐、游泳等方法練，建議選擇適合自己的運動項目，若運動過程出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、擴胸運動：做擴胸運動時，能夠拉伸胸部肌肉，幫助加強背部、肩胛部的肌肉力量，有助于改善背闊肌松弛的情況。2、引體向上：通過引體向上的訓(xùn)練，不僅能夠鍛煉背括約
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-23 10000次

• 大圓肌怎么練
  大圓肌的鍛煉，有以下幾點。一，要注重背部的訓(xùn)練。背部的訓(xùn)練，重要性永遠大于其他的一些部位，每次動作都應(yīng)該充分的舒展和完全的收縮，對抗肌是胸大肌，作用為向下或向后牽拉東西，所以許多拉的動作都涉及背后肌。還可以用劃船的動作來鍛煉大圓肌，單臂劃船與寬握啞鈴劃船，側(cè)重于背的內(nèi)側(cè)，再往上，中間是背闊肌與斜方肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 4810次