問減肥是要運動前吃飯還是運動后吃飯
病情描述：
減肥是要運動前吃飯還是運動后吃飯
答醫(yī)生回答
王海豐副主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院中醫(yī)科
2020-04-15
病情分析：
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尿檢前可以吃飯嗎一般情況下，尿檢吃飯是不受影響的。通常尿檢一般是檢查隨機尿，尤其是在泌尿科，通常要看看有沒有結(jié)石或有沒有其他的尿路感染，這種情況吃飯一般是不受影響的。如果是體檢或者是為了排除其他疾病，一般是不建議吃飯，吃飯會有影響的。影響的不是尿常規(guī)的情況，但是可以影響其他的相關(guān)指標(biāo)。一般吃飯對尿常規(guī)的影響主要是這幾個方面，可以影響尿比重，如果在檢查尿常規(guī)之前喝水過多，可能會使尿比重低；有的時候吃飯吃蛋白含量過高，有可能會出現(xiàn)輕微的蛋白尿；吃糖過多，也可能會出現(xiàn)尿糖等情況。但是對普通的、日常的基本檢查的尿常規(guī)吃飯是不受影響的。對于體檢等各方面的檢查，盡可能空腹，因為除了尿常規(guī)，還需要做其他一些方面的檢查，如抽血檢查肝腎功能，或者是做B超、做上腹部檢查，如肝、膽、胰、脾等，或者是做CT等情況都是需要禁食的。
01:40
杜江平
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-28 12097次
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不吃飯能減肥嗎適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ妫黾芋w重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩(wěn)定的減輕體重。
01:35
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-02 4044次
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運動后多久可以吃飯在運動之后最好是先喝一杯水，如果出汗多的話，也可以加點鹽或者喝點運動飲料也可以，一般過30~40分鐘再吃飯最好一些，如果吃的太早的話脂肪來不及消耗。但是這也不是固定不變的，有時候還要取決于運動強度和運動量，如果是劇烈的大運動量鍛煉后，應(yīng)該休息一個小時再吃飯，會更好一些。運動后肌肉在一段時間后仍然處于興奮狀態(tài)，體內(nèi)的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對缺血的狀態(tài)，而且神經(jīng)興奮點在肌肉群，會抑制消化系統(tǒng)，降低腸蠕動，這些因素都不利于消化。所以一般運動后，在30分鐘~40分鐘，如果是大的運動量的話一個小時之后再考慮吃飯。同時運動后要及時的補充水分，及時的增添衣物，防止受涼。語音時長 1:30”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 82355次
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剛運動完可以吃飯嗎首先的話在運動完之后，此時是全身肌肉活動的時候，那么胃腸道現(xiàn)在還沒有做好充分的消化準(zhǔn)備，這個時候是不適合吃飯的，一般來說要休息半個小時以上才可以吃飯。剛運動完以后要注意多休息，要適當(dāng)?shù)腻憻挕＿\動后肌肉在一段時間內(nèi)仍處于興奮狀態(tài)，體內(nèi)的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對缺血狀態(tài)。而且神經(jīng)興奮點在肌肉群會抑制消化系統(tǒng)，降低腸蠕動不利于消化。所以剛運動完之后是不可以吃飯的，吃飯也要注意細嚼慢咽，平時要避免暴飲暴食要注意定時定量，平時要多喝一些溫開水，要保持心情舒暢。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 44383次
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運動后多久可以吃飯病情分析：運動后多久吃飯取決于運動量，如果運動量大出汗多至少一個小時以后吃飯。如果運動量不大，半個小時以后就可以吃飯。吃的太早對消化不好，運動后可以先補充水或果汁這一類營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，能補充身體失去的礦物質(zhì)和水分。意見建議：建議運動要適量，不要大汗淋漓，微汗最好。不要因為減肥而不吃飯，這樣不利于身體健康，運動后要按時補充營養(yǎng)，吃多少取于食欲。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-06-11 10105次
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吃飯后多久可以運動一般吃飯以后半個小時到一個小時以后再運動是比較合適的。盡量不要剛吃完飯就開始劇烈的運動。剛吃完飯以后就開始運動，對胃腸道是不好的。飯后劇烈運動不利于消化吸收。盡量等飯后半個小時到一個小時以后開始運動，這樣才是比較健康的運動方式。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-13 6804次
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運動后多久可以吃飯適當(dāng)?shù)捏w育運動有利于促進人體的新陳代謝，改善機體機能，提高抗病能力。但是要注意體育運動之后不要馬上吃飯，一般情況下，普通的體育運動過后至少要休息30分鐘才能吃飯。在劇烈體育活動之后，要休息一個小時左右才能吃飯。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-27 681次
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運動后多久可以吃飯運動后一般30分鐘至60分鐘可以吃飯，運動后，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。在運動過程中，體內(nèi)的血液循環(huán)會加快，基礎(chǔ)代謝會升高，身體的神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮的狀態(tài)，此時體內(nèi)消化系統(tǒng)的功能會相對較弱，如果運動后立刻吃飯，則會加重胃腸的負擔(dān)，可能會引起惡心、嘔吐、腹脹等癥狀，因此一般建議間隔30分鐘至
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-08-16 0次
