首先的話在運動完之后，此時是全身肌肉活動的時候，那么胃腸道現在還沒有做好充分的消化準備，這個時候是不適合吃飯的，一般來說要休息半個小時以上才可以吃飯。
剛運動完以后要注意多休息，要適當的鍛煉。運動后肌肉在一段時間內仍處于興奮狀態，體內的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對缺血狀態。而且神經興奮點在肌肉群會抑制消化系統，降低腸蠕動不利于消化。
所以剛運動完之后是不可以吃飯的，吃飯也要注意細嚼慢咽，平時要避免暴飲暴食要注意定時定量，平時要多喝一些溫開水，要保持心情舒暢。
剛運動完可以吃飯嗎
孔凡榮主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-11-13 45534次
00:00
1:31
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
尿檢前可以吃飯嗎一般情況下，尿檢吃飯是不受影響的。通常尿檢一般是檢查隨機尿，尤其是在泌尿科，通常要看看有沒有結石或有沒有其他的尿路感染，這種情況吃飯一般是不受影響的。如果是體檢或者是為了排除其他疾病，一般是不建議吃飯，吃飯會有影響的。影響的不是尿常規的情況，但是可以影響其他的相關指標。一般吃飯對尿常規的影響主要是這幾個方面，可以影響尿比重，如果在檢查尿常規之前喝水過多，可能會使尿比重低；有的時候吃飯吃蛋白含量過高，有可能會出現輕微的蛋白尿；吃糖過多，也可能會出現尿糖等情況。但是對普通的、日常的基本檢查的尿常規吃飯是不受影響的。對于體檢等各方面的檢查，盡可能空腹，因為除了尿常規，還需要做其他一些方面的檢查，如抽血檢查肝腎功能，或者是做B超、做上腹部檢查，如肝、膽、胰、脾等，或者是做CT等情況都是需要禁食的。
01:40
杜江平
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-28 12787次
-
男性剛尿完又有尿意怎么辦?男性剛尿完又有尿意多數是尿路感染、前列腺炎等引起的，在臨床上通常建議患者要優先調整生活習慣，同時可以服用藥物來改善。建議患者服用前列舒通膠囊或者前列解毒膠囊，也可以服用西藥，如托特羅定、米拉貝隆等，有的時候需要配合服用抗生素來治療，可選擇的抗生素有克拉霉素、左氧氟沙星等。同時調整生活習慣是非常重要的，建議多喝水，通常保證每天兩千毫升水是比較好的，近期應該清淡飲食，不抽煙、不喝酒、不吃辛辣食物等，規律作息也是非常重要的。
01:19
杜江平
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-28 3995次
-
剛運動完可以洗澡嗎剛運動完最好不要立刻洗澡，因為剛運動完全身的毛孔處于開放的狀態，如果立刻洗澡容易受風著涼以及引起血管心臟的不適，最好建議運動結束十五分鐘后入浴，此時人體已經恢復正常水平。通常許多人都喜歡在運動后立馬去沖個澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞，其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。運動研究表明人在運動時流向肌肉的血液增多，心率加快，當運動停止后血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續較長的時間，如果這個時刻立即去洗澡則又會增加血液向皮膚及肌肉的流量，這樣對身體的健康是不好的。有的人在運動后立即去洗熱水澡偶爾會常常感到頭暈、眼花、全身無力等不適，就是上述所說的緣故，特別是老年人或身體肥胖者，不能剛運動完就立馬去洗熱水澡。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 66032次
-
剛運動完可以泡腳嗎剛運動完是完全可以泡腳，目前這也是一種比較常見的保健健身的方法。因為足底有非常豐富的穴位和相關的經絡，通過泡腳可以刺激這些穴位和經絡，能夠促進全身的血液循環，改善末梢循環的供血。而且運動之后通過泡腳，能夠解除疲勞，可以使在運動過程中肌肉產生的一些乳酸能夠逐漸的促進其代謝。而且泡腳之后，能夠促進人體的睡眠，能夠增強機體的免疫力，使機體的體質得到恢復，體能得到改善。如果在里面加一些中藥活血化瘀，能起到一定的藥物的療效。語音時長 01:24”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-03-29 21799次
-
剛運動完可以洗澡嗎如果剛剛運動完，會出現大量的出汗，毛孔擴張，這時候如果立即洗澡，則容易引起擴張的毛孔驟然收縮，使體內的毒素，不能及時的排出體外，同時忽冷忽熱的狀態容易引起人的體內水電解質紊亂，嚴重的時候會引起忽然的低血容量性休克，血壓下降等等。 所以在運動完之后，需要適當的喝一些白開水，同時休息一段時間，待汗水消退之后，大概半小時左右再進行洗澡。
任運江
主治醫師濟南市章丘區中醫醫院
2018-11-18 17218次
-
運動完可以按摩嗎運動之后一定要積極的加強保暖，避免受涼，同時要注意休息，避免過度的飲水，對于發酸的部位也是可以適當的進行按摩的，但是要注意避免手法過重，適當的按摩能夠有效的促進局部的血液循環，加強局部氧氣以及營養物質的供應，有利于酸性代謝產物的排出，所以在一定程度上能夠有效的緩解局部的酸痛癥狀。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-30 11006次
-
剛運動完可以吃飯嗎首先的話在運動完之后，此時是全身肌肉活動的時候，那么胃腸道現在還沒有做好充分的消化準備，這個時候是不適合吃飯的，一般來說要休息半個小時以上才可以吃飯。剛運動完以后要注意多休息，要適當的鍛煉。運動后肌肉在一段時間內仍處于興奮狀態，體內的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對缺血狀態。而且神經興奮點在肌肉
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-06-20 1124次
-
剛運動完可以洗澡嗎剛運動完最好不要立刻洗澡，因為剛運動完全身的毛孔處于開放的狀態，如果立刻洗澡容易受風著涼以及引起血管心臟的不適，最好建議運動結束十五分鐘后入浴，此時人體已經恢復正常水平。通常許多人都喜歡在運動后立馬去沖個澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞，其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-06-20 466次
