問落枕后如何選擇枕頭

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• 治療頸椎病的枕頭應該如何選擇

  枕頭是維持頭、頸部正常位置的一個主要工具。這個正常的位置是指維持頭、頸段的本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管內的生理解剖的狀態，因此一個理想的枕頭，應該是符合頸椎生理曲度要求的。質地柔軟，透氣性好，以中間低兩端高，一個圓泊形為最佳狀態。因此這種形狀可以利用中間的一個凹陷部位，來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對的自動與固定的作用，在睡眠中可以減少頭、頸部的異常活動。所以一個正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理曲度的改變，久而久之，頸部的肌肉就會出現勞累、痙攣，加速椎間關節的變形，并且促使骨刺的形成，導致頸椎不穩定等各種頸椎病的發生。所以我們在平時建議，大家治療頸椎病的時候，沒有說非要硅膠枕，其它的類型的枕頭。我們只是要求一個適合自己高度，并且比較柔軟不能太過硬的枕頭，還一個就是透氣性好，質地柔軟的枕頭，這樣就起到保健治療的作用。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 11754次

• 落枕如何快速緩解

  患者：您好，我早上起來感覺脖子痛，不能向后轉頭，有什么辦法快速緩解嗎？藥師：你這種情況是出現了落枕，一般3-5天便可以自行好轉，想要快速緩解疼痛可以貼上一些止痛的膏藥，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型可以更好地活血化瘀、消腫止痛，對于頸肩部疼痛有不錯的止痛效果，彈力布貼頸椎活動不受限。在恢復期間，注意休息，不要過度活動，不要強力轉動脖子，也要注意防寒保暖，避免受風、受寒。患者：好的，明白了，那為什么會落枕呢？藥師：落枕是日常比較常出現的問題，一般認為由于睡覺時枕頭不合適、睡覺姿勢不正確、受風受寒等因素導致。比如睡覺時候枕頭過高、過低、過硬，可能使頸部處于過度屈伸的狀態，引起肌肉勞損，或者睡覺過程中沒有蓋好被子，使肩膀受了風寒，或者睡前躺著玩手機等都是容易引起落枕的。如果落枕超過1周脖子痛沒有恢復，建議去醫院就診。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2022-04-18 8502次

• 落枕后如何選擇枕頭
  落枕又叫失枕，很大一部分原因就是由于枕頭的不合適，頸部受到風寒刺激，睡眠姿勢不正確造成的。在枕頭方面患者盡量的選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，也就是6-8公分左右的枕頭就可以，選擇合適的枕頭能夠支撐頸椎的生理曲線，并且保持頸椎的平直，這樣可以很好的避免落枕的情況發生。患者枕頭可以選擇乳膠枕，或者是黃豆的枕頭，綠豆枕頭，蕎麥皮的枕頭就可以。枕頭只是單純的一個方面，最主要的就是保持正確的姿勢來睡眠。還有就是夜晚睡眠的時候一定要注意頸部的保暖，千萬不要受到風寒的刺激。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-12-19 2747次

• 如何選擇枕頭
  枕頭是睡眠不可缺少的用具。適宜的枕頭有利于全身放松，保護頸部和大腦，促進和改善睡眠，選擇枕頭一般要注意以下幾點一，高度。古代醫書講到枕頭時指出，高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。現代研究認為，枕頭以稍低于肩同側頸部距離為宜。枕高是根據人體頸部七個頸椎排列的生理曲線而確定的，只有適應這一生理彎曲，才能使肩頸部肌肉，韌帶及關節處于放松狀態。枕頭過高和過低都是有害的。高枕妨礙頭部血液循環，容易造成腦缺血，打鼾和落枕，并不像人們常說的高枕無憂。低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面水腫，高血壓，頸椎病和脊柱不正的病人不宜用高枕。肺病，心臟病，哮喘病人不宜用低枕。二，長度與寬度。枕頭以稍長為宜，枕頭的長度應夠睡眠翻一個身后的位置。三，軟硬度。枕頭以軟硬度適中，稍有彈性最好。枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，引起頭部不適。枕頭太軟，則難以為維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-09 12217次

• 哮喘患者如何選擇枕頭
  病情分析：哮喘患者在選擇枕頭上一定要以舒適為主，需采用棉質填充物的枕頭，也需及時更換，可以用高攝氏度的熱水浸泡清洗，防止攜帶病毒，也可以用能緩解哮喘癥狀的中草藥裝枕頭。意見建議：建議患者出現哮喘癥狀后及時的到醫院做相關檢查后，在醫生的指導下服用藥物或者住院治療，恢復效果更好。在日常生活中，也需忌口，禁止服用刺激性的食物，不要去有灰塵的地方，以免引起哮喘發作。
  金其武 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-06-30 1705次

• 如何選擇枕頭保護頸椎
  病情分析：如果有頸椎病，在選擇枕頭方面比較重要。首先是枕頭的高度，枕頭不宜過高，一般在5到6厘米左右。最常見的比如蕎麥枕，黃豆枕。選擇枕頭的時候，軟硬度也要適合，如果太硬可能也會影響頸椎的血液循環。太軟就可能會導致頸椎變形，進一步加重的。意見建議：建議可以選擇用于矯正頸椎病的頸椎枕頭，比如電磁療枕頭，理療枕頭。但是白天要注意頸椎部位的防護，不能長時間低頭。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-29 1401次

• 落枕后如何選擇枕頭
  落枕又叫失枕，很大一部分原因就是由于枕頭的不合適，頸部受到風寒刺激，睡眠姿勢不正確造成的。在枕頭方面患者盡量的選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，也就是6-8公分左右的枕頭就可以，選擇合適的枕頭能夠支撐頸椎的生理曲線，并且保持頸椎的平直，這樣可以很好的避免落枕的情況發生。患者枕頭可以選擇乳膠枕，或者
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 548次

• 落枕后如何選擇枕頭
  落枕后選擇合適的枕頭十分重要，能緩解疼痛并預防再次落枕。理想的枕頭要具備適中的高度、良好的支撐性以及舒適的體感。枕頭高度是關鍵因素。過高或過低都可能引發頸部不適，一般來說，其高度應保持在10-15厘米之間。不過，具體高度需結合個人身高、睡姿
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次