問減肥每周跑步幾次合適

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• 血糖應(yīng)該每周測幾次

  每個(gè)人測血糖的次數(shù)應(yīng)跟患者的相關(guān)病情來定。對于血糖控制差的病人或病情危重者應(yīng)每天監(jiān)測4-7次，直到病情穩(wěn)定，血糖得到控制。當(dāng)病情穩(wěn)定或已達(dá)血糖控制目標(biāo)時(shí)可每周監(jiān)測1-2次使用胰島素治療者在治療開始階段每日至少測血糖5次，達(dá)到治療目標(biāo)后每日自我監(jiān)測血糖2-4次使用口服藥和生活方式干預(yù)的患者每周監(jiān)測血糖2-4次

  

  01:05
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-25 7145次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154197次

• 跑步心率多少合適減肥
  跑步是一項(xiàng)常見的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥健身的效果也非常明顯。在跑步的時(shí)候有很多都是需要特別注意的，比如心率的變化。很多人都不知道，跑步的時(shí)候，心率多少合適減肥，其實(shí)最佳心率波動(dòng)時(shí)，脂肪燃燒更快。心率一般是指安靜心率，正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。正常人，成人心率一般在六十到一百次每分鐘，跑步作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，心率范圍，有一個(gè)公式計(jì)算，220減年齡，60%，除以80%。例如，年齡是二十歲，心臟跳動(dòng)每分鐘120到160下就是最佳，運(yùn)動(dòng)心率波動(dòng)，也就是說維持在這個(gè)范圍進(jìn)行跑步是最有利于脂肪燃燒和心血管系統(tǒng)加強(qiáng)的。
  語音時(shí)長 1:46”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 50070次

• 每天刷牙幾次合適
  一般刷牙次數(shù)是早晚各一次，一共兩次是比較常規(guī)，但是刷牙的方法也是非常重要，要選擇巴氏刷牙法，牙刷盡量選擇軟毛牙刷。因?yàn)檐浢浪⒚^比較細(xì)，可以伸到齦溝內(nèi)，去除齦溝內(nèi)的一些菌斑和一些軟垢和食物殘?jiān)詫τ谒⒀纴碚f，是很好的控制菌斑的方法，一定要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，并且要掌握正確的刷牙方式。也可以每次吃完飯之后進(jìn)行一次刷牙，這樣可以很好的去除食物殘?jiān)耙约耙恍埩舻能浌福瑢ρ例X和牙周組織的健康都是有好處。所以說，對于大家來說，一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，千萬不要不刷牙或者是只刷一次牙。其實(shí)最重要的還是晚間睡覺之前的一次刷牙，有很多人的只是早晨起來刷一次，晚上不刷牙，這是不對的。因?yàn)榻?jīng)過一整天的進(jìn)食，在口腔的牙齒上附著很多的軟垢和細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候睡前進(jìn)行刷牙是非常重要的。
  語音時(shí)長 1:34”
  臧磊 主治醫(yī)師中國人民解放軍第463醫(yī)院

  2018-11-08 17169次

• 排便次數(shù)減少是指每周少于幾次
  病情分析：排便次數(shù)減少通常是指每周少于3次，表示患者出現(xiàn)了便秘?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用藍(lán)素雙仁潤腸口服液進(jìn)行治療。該藥物中含有的火麻仁、郁李仁成分，兩者配合能夠以潤為主，不傷正氣，并搭配桑椹、蜂蜜后，可以起到潤腸通便的作用，而且成分皆為藥食同源，刺激性會比較小，還可以長期服用，用藥后能夠改善排便次數(shù)減少的情況。除此以外，患者若存在腸道菌群紊亂的情況，也可以遵從醫(yī)囑服用思連康雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、常樂康酪酸梭菌二聯(lián)活菌散等藥物治療。意見建議：平時(shí)需要多喝一些溫水，能夠增加大便中的水分，還要適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)，每天堅(jiān)持慢跑、騎自行車、跳繩等，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，也能夠輔助改善癥狀。 如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  伍潔 主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院

  2023-12-01 601次

• 每天刷牙幾次合適
  每天刷牙一般來說至少是兩次，最好是三次，兩次的話就是早上一次晚上一次，三次就是加一次中午，晚上這次的話是特別重要的，就是刷牙之后絕對不能吃東西，不然刷牙就是沒有意義的，刷牙方式用巴氏刷牙法。
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-12-05 4508次

• 每天刷牙幾次合適
  一般刷牙次數(shù)是早晚各一次，一共兩次是比較常規(guī)，但是刷牙的方法也是非常重要，要選擇巴氏刷牙法，牙刷盡量選擇軟毛牙刷。因?yàn)檐浢浪⒚^比較細(xì)，可以伸到齦溝內(nèi)，去除齦溝內(nèi)的一些菌斑和一些軟垢和食物殘?jiān)?，所以對于刷牙來說，是很好的控制菌斑的方法，一定要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，并且要掌握正確的刷牙方式。也可以每次吃
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-05-27 725次

• 每天跑步多久合適
  一般情況下，大概每天跑步30~60分鐘合適，具體時(shí)間因人而異。跑步是一種較為常見的體育運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)跑步，能強(qiáng)身健體，也可以燃燒體內(nèi)脂肪，降低體脂率，對于高血壓、高血脂、糖尿病等患者來說，也可以起到輔助控制疾病的作用。由于每人體質(zhì)不同，跑步
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-25 0次