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• 怎樣才能使皮膚白嫩

  每個女性都想擁有水潤白嫩的肌膚，但是，由于年齡增長、外部環境、如紫外線、空氣污染等、體內內分泌失調等都會加速皮膚的衰老，所以，想要白嫩皮膚還是要從日常的皮膚護理做起。日常的皮膚護理除了要注重補水保濕外，日常的防曬工作一定要做到位，因為紫外線、空氣污染都會加速皮膚變黑，一支好的防曬乳能有力抵擋紫外線、空氣污染對肌膚的傷害，如薇諾娜清透防曬乳，清薄透氣、保濕性好，spf48，pa+++完全能滿足日常防護需求，天然草本精華，對皮膚零刺激，各種膚質都適用。除了要注意上面的皮膚護理外，平時要多吃一些含水分和膠原蛋白多的食物，如各種水果、銀耳、花膠等都不錯，對于過了30歲后的女性還要多補充膠原蛋白，如湯臣倍健的膠原蛋白維生素C維生素E粉，可以有效補充肌膚中的膠原蛋白，同時添加了維生素C和維生素E等，三重功效從肌底阻斷黑素細胞，防止皮膚衰老、暗沉。想要皮膚白嫩還要時刻保持良好的心情、并且要規律作息、避免熬夜，這樣維持好體內內分泌平衡，才能有效防止皮膚衰老，堅持這樣做好日常美白護理功課，才能持久令皮膚白嫩。如有更多肌膚美白護理問題，可以咨詢醫生或藥師。

  

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  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-03 1879次

• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2938次

• 怎樣才能收緊陰道
  第一，屏住小便，小便的過程中有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿，如此反復經過一段時間的鍛煉后可以提高陰道周圍肌肉的張力。第二，提肛運動，在有便意的時候屏住大便并做提肛的作用，同時反復可以很好地鍛煉盆腔肌肉。第三，收縮運動，仰臥放松身體。將一個手指輕輕地插入陰道，然后收縮陰道，夾緊陰道保持三秒鐘，然后輕輕的放松，反復幾次時間長了再逐漸增加。第四，做一些走路的運動，有意識的緊繃大腿內側肌肉，這樣然后反復練習也有做到收陰的效果。同時也可以通過手術來進行縮陰，但是需要注意的是如果通過手術進行縮陰的話一定要到正規的醫院進行，不要因為圖便宜而到外面的小診所進行，這樣容易對于我們身體造成一定的傷害，反而不利于縮陰。同時需要注意的是如果通過運動的話最好是在大夫的指導下，切勿自己亂用。
  語音時長 01:47”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 34826次

• 胸部松弛怎樣才能收緊
  胸部松弛的患者應注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥，經常做一些符合健康要求的，乳房推托按摩，一般來說，患者還可以適當的做一些倒立體位，或者經常做一些頭地位的鍛煉動作及時地佩戴乳罩是非常重要的。引起胸部松弛的原因有很多，比如說減肥過度、攝入的蛋白質不足，內衣的尺寸不合適，經常趴著睡或者是用很熱的水洗澡，都有可能會導致胸部的松弛。一般來說患者要注意這些問題，內衣的尺寸首先，應該合適，而且每天，還應該多吃一些含高蛋白質的食物，比如說，瘦肉、魚類、雞肉等等，來補充患者自身所需要的蛋白質，平時生活中的，還應該適當的進行體育鍛煉，通過體育鍛煉，來增強自身的體質，增強自身對疾病的抵抗力和免疫力。
  語音時長 1:30”
  張奇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 7091次

• 怎樣才能收緊皮膚
  想要收緊皮膚可以通過拉皮手術的方法進行改善，皮膚出現松弛通常是因為長期睡眠不足導致的，還有可能是長期電腦或手機進行輻射引起的。拉皮手術的時候需要在比較隱秘的位置留下一定的切口，然后將多余的皮膚進行切除，縫合以后就可以達到緊致皮膚的效果。手術以后要注意飲食清淡，不可以吃蔥、姜、蒜等刺激性的食物。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 肚皮松弛怎樣才能收緊皮膚
  在臨床上如果肚皮的皮膚發生松弛，如果要收緊，其實主要是考慮應用手術治療，因為皮膚松弛以后不管是肌注玻尿酸，還是應用肉毒素，都無法保持腹部皮膚的緊致收縮，當然腹部打太多玻尿酸和肉毒素效果也不理想，只能夠考慮進行手術治療，其實現在臨床上對于超級肥胖的患者，在減肥以后出現的皮膚松弛主要是應用手術治療，當然手術的切口可以選擇隱蔽部位，盡量減少瘢痕的形成。術后避免辛辣刺激飲食。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 1003次

• 肚子皮膚松弛怎樣才能收緊
  肚子皮膚松弛通過增加蛋白質攝入、減少糖分攝入、進行有氧運動、合理使用護膚品、醫學手段能收緊。如果該癥狀嚴重時，建議咨詢專業醫生，以獲取更專業的建議和治療方案。1.增加蛋白質攝入：蛋白質是肚子皮膚收緊的關鍵，能幫助修復和重建肌肉。適量食用魚肉
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2023-12-14 0次

• 怎樣才能讓皮膚快速排汗
  要讓皮膚快速排汗，有多種科學且健康的方法可以嘗試。首先，進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，能有效提升體溫并刺激汗腺分泌。其次，攝入足夠的水分至關重要，因為水是汗液的主要成分，保持充足的水分有助于身體自然排汗。再者，通過調整飲食，如
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2025-07-25 0次