怎樣才能收緊陰道

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醫生主講實錄

第一,屏住小便,小便的過程中有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續排尿,如此反復經過一段時間的鍛煉后可以提高陰道周圍肌肉的張力。

第二,提肛運動,在有便意的時候屏住大便并做提肛的作用,同時反復可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

第三,收縮運動,仰臥放松身體。將一個手指輕輕地插入陰道,然后收縮陰道,夾緊陰道保持三秒鐘,然后輕輕的放松,反復幾次時間長了再逐漸增加。

第四,做一些走路的運動,有意識的緊繃大腿內側肌肉,這樣然后反復練習也有做到收陰的效果。

同時也可以通過手術來進行縮陰,但是需要注意的是如果通過手術進行縮陰的話一定要到正規的醫院進行,不要因為圖便宜而到外面的小診所進行,這樣容易對于我們身體造成一定的傷害,反而不利于縮陰。同時需要注意的是如果通過運動的話最好是在大夫的指導下,切勿自己亂用。

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