失眠調養方法有哪些

男, 27歲

2019-03-10 1462次

病情描述:

失眠調養方法有哪些

醫生回答

病情分析:

失眠可能是最近精神壓力過大,睡姿不正確,或者是環境的改變因素,還有就是平時的飲食習慣所導致。

意見建議:

這邊的建議是,平時可以多聽聽音樂,放松一下心情,保持一個良好的心態,晚上不建議吃太多,不要喝咖啡和茶水,不要吃辛辣刺激性食物,平時的飲食應該以清淡為主,多吃點新鮮的蔬菜和水果,補充一下維生素。

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