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• 膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

  避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時進行科學合理的關(guān)節(jié)肌肉鍛煉:包括①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關(guān)節(jié)功能；②適度進行太極拳、八段錦等運動；③膝關(guān)節(jié)在非負重狀態(tài)下做屈伸活動，以保持關(guān)節(jié)活動度；④進行有關(guān)肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。

  

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  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門大學附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 3054次

• 膝骨性關(guān)節(jié)炎病因

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的病因，它有以下幾種。第一種就是先天性因素，這個可能跟患者的基因相關(guān)，可能有一定的遺傳。比如說他的父母，或者他的父輩，或者母輩那邊有這種類似的疾病。造成膝關(guān)節(jié)的軟骨的質(zhì)量性質(zhì)很差，造成后天的一個磨損。還有就是患者有畸形存在，比如說內(nèi)翻或者外翻畸形，造成局部的或者下肢的力線，明顯不同于常人。所以造成局部的這個應(yīng)力增高，造成軟骨的磨損。第三類就是后天的一些比如說創(chuàng)傷、外傷，或者是運動傷，造成軟骨的一個外力作用下的一個磨損，造成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

  

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  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 4208次

• 膝骨性關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉和保養(yǎng)？
  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病。治療上首先要采取非藥物治療，主要包括減少不合理的運動，適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑，跳，蹲，減少或避免爬樓梯。可進行自行車，游泳等有氧鍛煉，使膝關(guān)節(jié)在非負重位下屈伸活動，以保持關(guān)節(jié)最大活動度，同時還要進行肌力訓練。物理治療包括熱療，超聲波，針灸，按摩等，主要增加局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，也可采用手杖，拐杖，助行器等減少受累關(guān)節(jié)負重，還可口服營養(yǎng)軟骨藥物，促進關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)，如疼痛比較明顯，可口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:24”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-10 1821次

• 膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  患者出現(xiàn)了膝骨性關(guān)節(jié)炎，一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，平地散步，打太極拳，這樣患者可以進行鍛煉；同時對患者膝關(guān)節(jié)有部分造成比較大的影響。一般患者進行鍛煉的時候，患者要佩戴護膝，這樣可以減輕對關(guān)節(jié)的損傷；患者出現(xiàn)了明顯的疼痛，一般患者可以口服止痛藥物，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆進行治療；如果是患者的體重比較大，一般建議患者要進行減輕體重，一般患者要控制飲食；如果是出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的畸形，一般患者要進行手術(shù)治療。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-10 1821次

• 膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  病情分析：最簡單的鍛煉方法，患者可以躺在床上坐蹬踩自行車的動作，這樣可以提高關(guān)節(jié)的活動度，也可以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，另外也可以選擇游泳或者是選擇瑜伽等方法鍛煉。意見建議：骨性關(guān)節(jié)炎的患者建議不可以做一些關(guān)節(jié)過度負重，屈伸的的運動，比如劇烈的跑步或者是登山，這樣只會加劇關(guān)節(jié)軟骨的老化和磨損，只會使病情更嚴重。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-14 1002次

• 骨性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  骨關(guān)節(jié)患者需要進行一些體育鍛煉，從而保持關(guān)節(jié)的活動度以及肌肉的強度，但是鍛煉中需要注意以下幾個事項： 第一、上下樓梯需要緩慢，避免快速或者是反復(fù)的上下樓梯； 第二、鍛煉以步行為主，平常可以堅持在二十到三十分鐘左右，不要鍛煉時間過長，過長以后會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨勞損加重； 第三、要減少下蹲，因為下蹲以后關(guān)節(jié)過度屈曲，這樣會非常嚴重的影響關(guān)節(jié)軟骨，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨損傷； 第四、要注意有些患者喜歡打太極拳或者是廣場舞，要注意不要進行過度的蹲馬步，或者是過度地扭轉(zhuǎn)身體； 第五、可以選用自行車代步，因為騎自行車時身體的重量大部分的自行車上，膝關(guān)節(jié)或其他關(guān)節(jié)受 力相對減少，既增強身體鍛煉，又能避免的勞損。比較適合骨性關(guān)節(jié)炎的患者的運動，推薦游泳，因為游泳時身體漂浮在水中，關(guān)節(jié)不承受體重，所受負荷最小，有利于中老年患者，尤其是合并骨性關(guān)炎的患者進行鍛煉。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 2401次

• 骨性關(guān)節(jié)炎患者如何進行康復(fù)鍛煉
  骨性關(guān)節(jié)炎康復(fù)鍛煉可分為以下三類：一，增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳，應(yīng)每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量；二，保持或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動，應(yīng)由患者主動等進行，循序漸進；三，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，盡力鍛煉增強肌肉的簡便有效運動。如在沒有阻力情
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 253次

• 膝骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  膝骨關(guān)節(jié)炎的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關(guān)節(jié)正常活動度，盡可能使關(guān)節(jié)伸直、屈曲達最大化，可預(yù)防關(guān)節(jié)活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質(zhì)，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 255次