問防治失眠的八招是怎樣的

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• 怎樣防治腎炎

  腎炎它是一組病因不明，發病機制不明，臨床表現多樣的，腎炎綜合征，它的防治目前總體來說，也比較的難，為什么這么說，因為它本身它的病因，不是太明確的，所以咱們要想防，就得從病因著手，咱們知道急性腎炎，是和感染是有明確關系的，所以咱們為了預防急性腎炎，咱們要預防咽喉部的感染，慢性腎炎我們現在發現，多數的慢性腎炎，也是和感染有一定關系，這跟感染有一定關系，咱們要一個是，要預防的時候，要注意皮膚感染呼吸道感染，和咽喉部的感染。另外就是，慢性腎炎的治療，咱們要搞清楚它的臨床情況，最好能做一個腎穿刺活檢，然后根據活檢的病理決定，應用何種的激素，或者是免疫抑制劑，然后還要注意控制好，患者的血壓，控制好患者的蛋白尿，控制好患者的水腫，另外如果有慢性腎功能不全，還需要針對性的，應用保腎的排毒的藥物治療。

  

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  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2020-01-22 2286次

• 怎樣防治腦梗塞

  防治腦梗塞我們預防，要做到未病先防和既病防變。怎么說，腦梗塞的預防分為我們的一級預防、二級預防和三級預防。所謂的一級預防，就是指病人沒有發病前，就進行預防。對于有高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、血糖濃度、血脂異常的，高同型半胱氨酸血癥、血液高粘狀況的這類患者，應該早期用藥、積極地治療，預防我們腦梗塞的發生。二級預防就是指我們的病人，發病后防止復發。三級預防就是防止腦梗塞的一些并發癥，其中我們的二級預防意義非常重大。我國腦梗塞五年復發率高達40%是國際水平10%的3倍多，具體的防止方法和用藥，有個體差異。一般大家咨詢我們的專科醫生，中西醫結合治療。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2638次

• 怎樣運動以防治失眠？
  ?（1）每日堅持對身體各個部位的關節進行活動，比如扭轉等，其活動應接近最大限度，包括：頸，腰、肩、肘，腕、髖、膝、踝，指，趾等關節。（2）每日堅持站立2小時，或者站著交談、做事、做操等都可以。不可一日不站。一天生活，能夠坐著時不要躺著：能夠站者時不要坐者：能夠活動時不要站者。（3）每日堅持提取重物5分鐘，重量依人而定，時間靈活掌握，可以做健身操，提書包，酒瓶、啞鈴等，也可以上街購物，提手提袋、包，竹籃等，雙手輪換。不可一日手不提物。（4）每日堅持慢跑或快走數分鐘，使心率由正常增加到100-120分鐘，持3-5分鐘，然后稍事體息：或緩慢散步，使心率正常。不可一日不練。
  語音時長 1:55”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 1880次

• 遠離焦慮八大招
  第一招心存愛心，天天快樂。這個心理學的認為就是愛心充盈的人就能天天感恩，天天快樂。第二招寬以待人。人與人之間免不了矛盾，朋友之間也免不了糾葛，都正常但是只要是不是大的原則，與人為善，寬大為懷，會讓你的心情放松。不至于焦慮引起抑郁、憤恨、悲傷的這些情緒。第三招向人傾訴。心情不快的時候把反感的事情講出來。學會了傾訴就可以既可以廣交朋友又可以讓自己的情緒處于一個平穩的狀態，一個開朗的狀態展現給自己。第四招轉移情緒。我們把注意力轉移到別的方面上面去，我們就會體驗新的這種情緒。比方說參加一些文體活動、娛樂活動，這樣不僅會讓我們的身體得到放松而且讓我們的情緒重新回到這種平和穩定欣賞的這個狀態上來。第五招憧憬未來。追求美好是我們每個人的天性，通過不斷的去憧憬美好的未來才會使我們保持一個奮發進取的精神狀態。第六招拓寬興趣。興趣是保護和這個良好心理狀態非常重要的條件，通過我們不斷的在這個興趣當中進行調試，就會讓我們的心情平和，遠離了焦慮。第七招憶樂忘憂。就是多回憶一些讓我們幸福快樂美滿的一些東西，讓我忘卻那些讓我們憂愁籠罩我們心頭的那些不好的東西。第八招淡泊名利。把這個名利看的輕一點，把它放在一個適當的位置，不斤斤計較，不把名利看的重就不會出現心理失衡，能夠以一個輕松的狀態應對生活中的每一刻。
  語音時長 2:29”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 8427次

• 肺結核的防治是怎樣的
  肺結核患者生活要規律、平時堅持體育鍛煉、均衡飲食、增強機體的抵抗力。還要養成良好的衛生習慣，當我們咳嗽打噴嚏的時候，應該用紙巾捂住口鼻，不要對人的時候咳嗽、打噴嚏。不要隨意的吐痰。勤洗手、勤曬被褥。加強教師、宿舍、圖書館等人群聚集的場所通風。
  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1401次

• 失眠是怎樣形成的
  病情分析：引起失眠的原因有很多種，首先是心理因素，比如說興奮，悲哀，緊張，焦慮。環境因素，遺傳因素，藥物因素，生理疾病。意見建議：首先可以通過日常生活調理一下，適當的放松保持心情舒暢，不要過度緊張，不要熬夜。睡眠的環境應該調整的舒適一些，不要太過于光亮。避免喝一些濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，避免長時間的玩手機或看電腦，白天堅持戶外鍛煉。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-06-20 1303次

• 失眠怎樣防治
  失眠治療一般情況下建議心理治療為主，心理治療如果不能有效的恢復，有重的失眠患者可以應用藥物治療或者是心理治療，聯合藥物治療的方法。第一，心理治療，心理治療它的主要目的就是消除失眠的誘因，減輕心理壓力，克服緊張和焦慮情緒，增強信心，努力恢復正常睡眠的規律性，臨床上應用治療失眠的心理治療方法包括，像認知
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-08 37次

• 怎樣運動以防治失眠？
  ?（1）每日堅持對身體各個部位的關節進行活動，比如扭轉等，其活動應接近最大限度，包括：頸，腰、肩、肘，腕、髖、膝、踝，指，趾等關節。（2）每日堅持站立2小時，或者站著交談、做事、做操等都可以。不可一日不站。一天生活，能夠坐著時不要躺著：能夠站者時不要坐者：能夠活動時不要站者。（3）每日堅持提取重物5
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 119次