問骨質疏松患者能做瑜伽嗎

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• 骨質疏松患者平時怎么鍛煉

  骨質疏松的患者，鍛煉還是需要有科學的指導。首先骨質疏松的患者，他的骨的強度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質疏松，不是說所有鍛煉都能夠對我們的骨質疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負重的運動，比如可能適當的在力所能及的情況下做一些輕微的負重運動，哪怕說慢跑，或者適當地做一些舉重，或者臥推，或者做一些爬山。當然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運動，雖然也是很好的運動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因為它在一個低負重的狀態下，這樣雖然是進行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 12008次

• 骨質疏松患者的飲食禁忌有哪些？

  飲食的禁忌，我們對于骨質疏松的病人要加強鈣劑的服用，可以適當的吃一些奶制品等等。容易導致骨質疏松的食物就盡量避免服用了，最常見的生活習慣上一些問題比如濃茶、濃咖啡，還有過量的酗酒等等，都會造成骨質疏松。因此建議廣大的患者，這些不良的生活習慣還是建議大家就是應該盡量控制，尤其飲料方面，包括碳酸飲料等等這些都會影響到鈣的吸收，盡量少飲用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 9205次

• 骨質疏松患者能做瑜伽嗎
  骨質疏松的患者不建議做瑜伽，因為做瑜伽要拉伸我們的關節，以及骨骼這樣很容易出現我們的骨折，骨質疏松的患者，骨強度很低，做瑜伽非常容易導致骨折，所以骨質疏松的患者，不建議做瑜伽。骨質疏松的患者，可以做的運動，可以是比如說散步，還有太極等等，因為散步和太極等等，因為散步還有太極對關節和骨骼的損害比較小，所以骨質疏松的患者，可以做這些運動。其他的比如說需要負重，或者影響到關節和骨骼的運動是不能做的，另外骨質疏松的患者治療，一定要基礎補鈣，另外可以在醫生的指導下，使用唑來膦酸抗骨質疏松治療。
  語音時長 01:10”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-12 1618次

• 骨質疏松能做瑜伽嗎
  骨質疏松這一類病比較普遍，在人群當中也是比較常見，那么從骨質疏松的病理或者生理學來看，它是我們的人體骨頭的骨質的流失，骨小梁變小或者是變細，骨的脆性增加。這個時候骨頭骨折風險也就大大的增加。所以這一類病人經常容易在做一些劇烈運動或者是無意當中的摔跤而導致一些意外骨折。那么瑜伽是一種相對比較牽拉力度比較大的一種鍛煉、這個時候很有可能造成一些不必要的骨折損傷。所以，這個時候建議病人盡量不要做一些劇烈運動或者是形體變化比較大，來規避骨折的一個風險。
  語音時長 01:24”
  李郭喬 主治醫師廣西醫科大學第二附屬醫院

  2019-09-17 1816次

• 骨質疏松能做瑜伽嗎
  病情分析：骨質疏松可以練瑜伽，但是一定要注意強度，因為有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果核心力量沒有訓練好，很容易導致手腕骨折等。意見建議：建議骨質疏松的患者盡早去醫院的內分泌科室就診，遵醫囑應用相關藥物治療，避免私自濫服藥物。平時的時候注意適當運動，避免久坐、久站，避免參加打球、跑步等劇烈的活動。飲食方面注意適當多吃些高鈣食物，像牛奶、蝦皮等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2023-03-13 1201次

• 骨質疏松能練瑜伽嗎
  骨質疏松可以練瑜伽，但是強度一定要控制好，因為有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果患有骨質疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以至于手腕支撐時不小心骨折，練習瑜伽可以促進身體血液的循環，增加肌肉的柔韌性，經常久坐的市民不妨嘗試練習瑜伽，可以增強體質。瑜伽并非人人都適合練習，骨質疏松、高血壓和心臟病患者就不宜練習瑜伽；另外在練習瑜伽的過程中，頻率和難度不要過度，應循序漸進，不可以強行拉伸或者是扭轉身體。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 2202次

• 骨質疏松能做熱敷嗎
  骨質疏松的患者是可以進行熱敷的，可以使用熱毛巾進行局部的熱敷，也可以使用活血的中藥進行局部熱敷，但是一定要注意避免燙傷。進行局部的熱敷可以促進局部的血液循環，有利于局部氧氣以及營養物質的供應，在一定程度上能夠消除局部的炎癥性致病因子以及有害的代謝產物，也可以減輕局部的疼痛癥狀。但是對于骨質疏松僅僅進
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 400次

• 女性練瑜伽可以治療骨質疏松嗎
  女性練瑜伽是不可以治療骨質疏松的，反而會加重疾病的癥狀。因為大多數的瑜伽動作都是要長時間維持某一個姿勢，這會導致骨骼承受較大的負荷，從而影響病情。建議骨質疏松患者可以做的運動有散步、游泳、太極等這類不會讓關節加重磨損的項目。同時要堅持進行鈣
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-20 0次