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• 骨質(zhì)疏松患者平時怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強(qiáng)度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負(fù)重的運(yùn)動，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負(fù)重運(yùn)動，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運(yùn)動，雖然也是很好的運(yùn)動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因?yàn)樗谝粋€低負(fù)重的狀態(tài)下，這樣雖然是進(jìn)行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運(yùn)動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 12008次

• 骨質(zhì)疏松患者的飲食禁忌有哪些？

  飲食的禁忌，我們對于骨質(zhì)疏松的病人要加強(qiáng)鈣劑的服用，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠讨破返鹊取Ｈ菀讓?dǎo)致骨質(zhì)疏松的食物就盡量避免服用了，最常見的生活習(xí)慣上一些問題比如濃茶、濃咖啡，還有過量的酗酒等等，都會造成骨質(zhì)疏松。因此建議廣大的患者，這些不良的生活習(xí)慣還是建議大家就是應(yīng)該盡量控制，尤其飲料方面，包括碳酸飲料等等這些都會影響到鈣的吸收，盡量少飲用。

  

  01:13
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 9204次

• 骨質(zhì)疏松能做瑜伽嗎
  骨質(zhì)疏松這一類病比較普遍，在人群當(dāng)中也是比較常見，那么從骨質(zhì)疏松的病理或者生理學(xué)來看，它是我們的人體骨頭的骨質(zhì)的流失，骨小梁變小或者是變細(xì)，骨的脆性增加。這個時候骨頭骨折風(fēng)險也就大大的增加。所以這一類病人經(jīng)常容易在做一些劇烈運(yùn)動或者是無意當(dāng)中的摔跤而導(dǎo)致一些意外骨折。那么瑜伽是一種相對比較牽拉力度比較大的一種鍛煉、這個時候很有可能造成一些不必要的骨折損傷。所以，這個時候建議病人盡量不要做一些劇烈運(yùn)動或者是形體變化比較大，來規(guī)避骨折的一個風(fēng)險。
  語音時長 01:24”
  李郭喬 主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2019-09-17 1816次

• 瑜伽能治療骨質(zhì)疏松嗎
  瑜伽通常對骨質(zhì)疏松癥不具有直接治療的作用，但是有一定的輔助意義，瑜伽屬一種有氧的運(yùn)動鍛煉方式，具有松解關(guān)節(jié)、拉伸韌帶、放松肌肉、增進(jìn)新陳代謝以及改善人體體質(zhì)的作用，而骨質(zhì)疏松癥屬于一種骨代謝異常的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。通常需要抗骨質(zhì)疏松治療，常見的藥物包括羅蓋全、阿法骨化醇、碳酸鈣D3、福善美等。對于重者可以采用注射唑來膦酸的治療方法，因此瑜伽并不是直接治療骨質(zhì)疏松最好的方法，但是由于骨質(zhì)疏松患者需要多參與戶外活動，多曬太陽，多增強(qiáng)體質(zhì)，因此瑜伽可以很好的對骨質(zhì)疏松起到一定的輔助意義。
  語音時長 01:13”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-11-22 1774次

• 骨質(zhì)疏松患者能做瑜伽嗎
  病情分析：建議骨質(zhì)疏松的患者不要做瑜伽。因?yàn)樵谧鲨べさ倪^程中，患者可能會做一些身體的大幅度的拉伸活動，此時患者可能會出現(xiàn)由骨質(zhì)疏松而誘發(fā)的病理性骨折。意見建議：建議患有骨質(zhì)疏松的患者，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的治療。在此類疾病獲得緩解之后，患者需要做一些醫(yī)生推薦的鍛煉活動，比如患者可以練習(xí)一下平路慢走，或者是五禽戲之類的活動。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-12 1302次

• 骨質(zhì)疏松能做瑜伽嗎
  病情分析：骨質(zhì)疏松可以練瑜伽，但是一定要注意強(qiáng)度，因?yàn)橛行╄べさ膭幼鞅仨氂檬只蚰_等肢體支撐身體的重量。如果核心力量沒有訓(xùn)練好，很容易導(dǎo)致手腕骨折等。意見建議：建議骨質(zhì)疏松的患者盡早去醫(yī)院的內(nèi)分泌科室就診，遵醫(yī)囑應(yīng)用相關(guān)藥物治療，避免私自濫服藥物。平時的時候注意適當(dāng)運(yùn)動，避免久坐、久站，避免參加打球、跑步等劇烈的活動。飲食方面注意適當(dāng)多吃些高鈣食物，像牛奶、蝦皮等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2023-03-13 1201次

• 骨質(zhì)疏松能做熱敷嗎
  骨質(zhì)疏松的患者是可以進(jìn)行熱敷的，可以使用熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，也可以使用活血的中藥進(jìn)行局部熱敷，但是一定要注意避免燙傷。進(jìn)行局部的熱敷可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，在一定程度上能夠消除局部的炎癥性致病因子以及有害的代謝產(chǎn)物，也可以減輕局部的疼痛癥狀。但是對于骨質(zhì)疏松僅僅進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 400次

• 女性練瑜伽可以治療骨質(zhì)疏松嗎
  女性練瑜伽是不可以治療骨質(zhì)疏松的，反而會加重疾病的癥狀。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的瑜伽動作都是要長時間維持某一個姿勢，這會導(dǎo)致骨骼承受較大的負(fù)荷，從而影響病情。建議骨質(zhì)疏松患者可以做的運(yùn)動有散步、游泳、太極等這類不會讓關(guān)節(jié)加重磨損的項(xiàng)目。同時要堅持進(jìn)行鈣
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次