問跑步后小腿酸脹是不是跑姿不對

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• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6356次

• 腰椎間盤突出小腿酸脹原因及治療

  腰椎間盤突出造成小腿的酸脹，它主要是由于突出的間盤組織，壓迫和刺激我們的神經根，導致下肢的放射痛及感覺的異常。但同時，就是說我們也要排除一些血管炎性的一些疾病，比如說血管有一些脈管炎或者一些血管的堵塞，造成下肢的一些酸脹或者疼痛。同時還有一些肌源性疾病，比如說局部的一些肌炎，或者說肌肉的一些損傷，造成的一些局部小腿的酸脹疼痛，治療主要還是之前我們所說的，就是針對腰椎間盤突出的，進行一些像營養神經、消炎、改善微循環等等一些治療，結合一些物理治療。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 31795次

• 跑步小腿酸
  跑步后出現小腿酸的原因多是由于跑步過程中由于太快導致小腿肌肉長期處于緊繃的狀態，肌肉被不斷的牽扯造成了小腿肌肉的慢性損傷，繼而就會導致小腿出現酸痛的情況發生。跑步后出現小腿酸的情況，還不能排除由于跑步過程中腿部的大量新陳代謝產物乳酸，堆積在小腿部的肌肉，無法進行有氧呼吸，從而又是出現了小腿不酸痛的情況發生。跑步后出現腿部不適的癥狀，可以用熱毛巾敷在腿部，能有效的促進血液循環，消除肌肉內的堆積物，從而緩解腿酸的現象。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-06 9860次

• 膝蓋小腿酸脹
  膝蓋小腿酸脹有可能是長時間的壓迫神經，導致的血液瘀阻造成。通常膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。在日常生活中，多數關節疼痛并不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那么就要去醫院就診，明確病因。如果平時采用一些鍛煉的話，效果會更好。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 20044次

• 跑步小腿疼繼續跑嗎
  病情分析：跑步的時候出現了小腿的疼痛，肯定是不能夠繼續跑步的呢，小腿出現了疼痛就說明機體已經出現了一個警示的信號，說明已經出現了一部分的慢性損傷。如果繼續跑步，會導致局部的損傷加重。有可能還會出現疲勞性骨折。意見建議：這時候一定要積極的注意休息，如果疼痛比較明顯，還要完善檢查，明確有沒有疲勞骨折的發生。應用消炎鎮痛藥物對癥治療，逐漸的增加運動量，運動之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-13 2805次

• 運動完后大腿酸脹是不是沒拉伸好
  病情分析：如果近期運動量過大或者長期缺乏運動，可能會出現大腿酸脹的癥狀，這個主要是缺乏運動引起的，是正常的表現。但是疼痛如果比較劇烈，可能是肌肉拉傷或者肌肉勞損引起，需要休息對癥治療，緩解疼痛的癥狀，可以外用云南白藥噴霧劑或者外用貼膏。意見建議：平常在運動的時候要選擇松軟舒適的鞋子，選擇適宜的運動，不要過大過猛，循序漸進，避免短時間內劇烈的運動，運動幅度不要過大。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-09 1603次

• 小腿酸脹麻
  小腿酸、脹、麻可能是由于腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等原因引起的。1、腰椎間盤突出癥：如果患者患有腰椎間盤突出癥，突出的腰椎間盤會壓迫神經根，而導致患者出現小腿酸、脹、麻的情況。此種情況可以在醫生的指導下口服美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物進行緩解。也可以在醫生的指導下進行針灸、推拿等物理方法進行緩
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-14 986次

• 睡醒小腿酸脹
  睡醒導致小腿部位出現酸脹的情況，首先應考慮可能是由于睡覺的時候長時間壓迫下肢，或者晚上由于睡眠姿勢不正確，導致小腿關節肌肉在晚上活動比較少，這樣會造成小腿部的新陳代謝出現障礙，從而就會引起小腿部位出現酸脹的情況發生。出現小腿部位酸脹的情況后，可以再晨起之后適當的做一些關節肌肉的放松運動，這樣可以自行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 715次