問怎樣預防脫發

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• 如何有效的預防脫發

  想要預防脫發可以從以下幾個方面入手：一、平時注意頭發的養護，比如洗發頻率不宜過高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發的頻率，女性扎頭發不要過緊等；二、日常進行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對頭部穴位進行刺激，可以促進血液循環，預防脫發；三、科學搭配飲食，多吃一些對頭發有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學會及時疏解不良情緒，適當減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預防脫發。如果已經出現了脫發問題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進行治療。中醫認為氣血充足，運行通暢是生發的重要條件，可以通過調理氣血來改善脫發問題，比如可以遵醫囑服用生爾發糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發，從根本解決脫發問題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉軍連 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-10-08 26755次

• 怎么預防脫發的方法

  脫發的原因很多，最常見的是雄性激素性脫發，也叫作脂溢性脫發。那么對于這一類患者，其實飲食習慣上的注意，是可以減緩它的發展的，第一個是低脂。高脂飲食，比如說很重的油，或者是隱含的很重的油，是不能碰的。第二個就是低糖。粗糧，蔬菜都屬于低糖飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬于高糖飲食。這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導致毛囊口的萎縮，毛發變細。那么生活習慣上也是兩條，第一條避免熬夜，因為我們知道大家都有這樣的經歷。熬過一夜以后，第二天滿面油脂，油光滿面，那么這實際上經過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進毛發在變細。第二條就是避免過度的，持續的精神緊張，精神神經有一個調節系統，過度的緊張，也會導致皮脂腺過度的分泌。

  

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  楊井 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2019-02-02 61335次

• 如何預防脫發？
  正常情況下每個人每天都要掉頭發，正常掉頭發的根數一般為70到100根左右，屬于生理性的改變。當脫發較多時就屬于病理性改變，常見的包括脂溢性脫發，和油脂分泌過多激素分泌有關系。而且具有遺傳傾向，以男性多見，像這種脫發，是很難做好預防，但是一旦發生了脂溢性脫發，可以進行治療。通過外用米諾地爾擦劑，口服非那雄胺等來治療男性脫發效果是不錯。同時患者要注意休息，避免熬夜，日常生活中飲食方面避免辛辣以及過油食物的攝入，可以適當的補充維生素B6控油治療。另外，產后容易造成脫發，也是和體內激素水平是很有關系，患者一定要注意休息，保證足量的睡眠，一般在產后一年后這種脫發情況就會自行終止。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  徐學超 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2019-01-14 2309次

• 如何洗頭能預防脫發
  對于這個脫發的一些人可能是比較困擾，脫發嚴重可能會引起斑禿，所以說我們在平常洗發護發方面都一定引起注意。在洗頭發的時候應該先淋濕頭發，將洗發水倒入手心，加入清水稀釋揉搓起泡之后，從枕部和顳部往上洗，不要直接將洗發液放在頭上更不要干洗，避免刺激頭頂部的皮脂腺過多分泌。再就是不要用指甲抓撓頭發，應該用指腹和手掌輕輕揉洗。如果頭發屬于干性，洗頭使用一次洗發水就足夠了，如果是油性的可以多用一次洗發水。再就是洗頭發洗頭液在頭上停留時間不要超過五分鐘，盡量的沖洗干凈。早上或晚上洗發均可以，但應該待頭發干后再睡覺。另外那洗發的頻率在南方或者是夏季的話可以每天洗一次，冬季的話可以每周洗兩到三次就可以了。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-05 13095次

• 怎么預防脫發
  病情分析：預防脫發平時不要吃辛辣刺激性食物以及油膩的東西，避免激素分泌旺盛刺激頭皮出現炎癥波及毛囊發炎，誘發脫發，不要熬夜，休息要好，工作強度不要大，避免精神緊張誘發的脫發。適量運動，均衡飲食，保證身體健康，每年定期體檢，預防內分泌紊亂或者是甲狀腺功能等臟器器官疾病誘發的脫發，做頭發的護理和保健，可以使用按摩梳來按摩頭皮。平時可以使用中成藥成分的巧然堂防脫育發液，有助于毛發的生長，對脫發患者的日常養護有一定的效果。意見建議：日常生活中需要保護頭發，避免頭發的過度牽拉，減少日曬，避免紫外線照射造成毛囊的損傷。保持頭部干燥清潔，減少頭皮局部油脂的沉積，可以使用去油的洗發液。
  劉毅 主任醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-18 802次

• 如何預防脫發
  病情分析：首先要保持心情愉快，避免熬夜。飲食上避免吃辛辣以及過于油膩、或者一些刺激性的食物，因為出現脫發通常跟精神過于緊張、焦慮、抑郁等有關系。如果經常熬夜、失眠，吃了一些過于油膩以及辛辣刺激性食物，也會導致脫發情況發生。意見建議：平常可使用巧然堂防脫育發液，有助于毛發的生長，減少脫發和斷發。日常要注意飲食清淡，少吃油膩辛辣等食物，要養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜。
  黃玲娟 副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院

  2021-06-12 801次

• 怎樣防脫發
  要想預防脫發在飲食方面要均衡，不要節食，如果身體缺乏營養，會導致毛囊萎縮，造成脫發的問題。保證良好的生活習慣，避免熬夜，減輕壓力，緩解情緒的焦慮和緊張。適量的運動，保持身體健康，定期體檢預防內分泌紊亂或甲狀腺功能等疾病誘發的脫發。正常情況下
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-09-20 0次

• 如何預防脫發
  脫發的預防要分情況來看，如果是先天性的脫發或者是雄激素性的脫發等類型，這種情況預防脫發就比較困難。而如果是預防脫發的其他易感因素，比如精神因素、器質性因素、頭發護理等，通過正確的措施會起到一定的預防作用。首先就是精神心理因素的預防，在平常生活中要注意勞逸結合，避免因工作強度太大而產生較大的心理壓力，
  崔琳靜 副主任醫師淮北市人民醫院

  2019-12-16 3055次