問怎么預防脫發

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• 怎么預防脫發的方法

  脫發的原因很多，最常見的是雄性激素性脫發，也叫作脂溢性脫發。那么對于這一類患者，其實飲食習慣上的注意，是可以減緩它的發展的，第一個是低脂。高脂飲食，比如說很重的油，或者是隱含的很重的油，是不能碰的。第二個就是低糖。粗糧，蔬菜都屬于低糖飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬于高糖飲食。這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導致毛囊口的萎縮，毛發變細。那么生活習慣上也是兩條，第一條避免熬夜，因為我們知道大家都有這樣的經歷。熬過一夜以后，第二天滿面油脂，油光滿面，那么這實際上經過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進毛發在變細。第二條就是避免過度的，持續的精神緊張，精神神經有一個調節系統，過度的緊張，也會導致皮脂腺過度的分泌。

  

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  楊井 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2019-02-02 61240次

• 如何有效的預防脫發

  想要預防脫發可以從以下幾個方面入手：一、平時注意頭發的養護，比如洗發頻率不宜過高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發的頻率，女性扎頭發不要過緊等；二、日常進行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對頭部穴位進行刺激，可以促進血液循環，預防脫發；三、科學搭配飲食，多吃一些對頭發有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學會及時疏解不良情緒，適當減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預防脫發。如果已經出現了脫發問題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進行治療。中醫認為氣血充足，運行通暢是生發的重要條件，可以通過調理氣血來改善脫發問題，比如可以遵醫囑服用生爾發糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發，從根本解決脫發問題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:55
  劉軍連 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-10-08 26723次

• 如何預防脫發？
  正常情況下每個人每天都要掉頭發，正常掉頭發的根數一般為70到100根左右，屬于生理性的改變。當脫發較多時就屬于病理性改變，常見的包括脂溢性脫發，和油脂分泌過多激素分泌有關系。而且具有遺傳傾向，以男性多見，像這種脫發，是很難做好預防，但是一旦發生了脂溢性脫發，可以進行治療。通過外用米諾地爾擦劑，口服非那雄胺等來治療男性脫發效果是不錯。同時患者要注意休息，避免熬夜，日常生活中飲食方面避免辛辣以及過油食物的攝入，可以適當的補充維生素B6控油治療。另外，產后容易造成脫發，也是和體內激素水平是很有關系，患者一定要注意休息，保證足量的睡眠，一般在產后一年后這種脫發情況就會自行終止。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  徐學超 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2019-01-14 2294次

• 怎么預防脫發的方法
  預防脫發的方法，一般在平時就需要在生活中有一定的注意，因為很多脫發和患者的一些不良生活習慣相關，比如如果經常熬夜，或者是過度疲勞等，很容易造成脫發的反應，所以在平時要注意勞逸結合，盡量避免過度疲勞和熬夜等。另外，有的患者形成的脂溢性脫發，在平時飲食上也需要有一定的注意，特別是甜膩性的食品，還有一些辛辣刺激類的食品等盡量不要吃，比如一些燒烤食品，油炸食品，以及酒類的產品盡量避免攝入，否則可能會造成皮脂溢出增加，從而加重脂溢性脫發的發展。
  語音時長 01:13”
  許光倉 主任醫師鎮江市中醫院

  2020-10-05 2726次

• 怎樣預防脫發
  病情分析：預防脫發，應該從以下幾個方面做起：第一，對于脫發患者首先要避免誘因，例如斑禿一般是由于精神壓力大，熬夜多等因素引起的，因此需要緩解精神壓力，保證足夠的睡眠。第二，脫發患者可以使用一些保健的方法，比如可以口服對頭發生長有價值的一些維生素比如維生素E等。 第三患者也可以配合一些很好的護理方法，使用一些防脫育發的產品，平時可使用巧然堂防脫育發液，有助于毛發的生長，減少脫發和斷發，對脫發患者的日常養護有一定的效果。第四，患者也可以使用一些生發頭盔，比如640納米-670納米的紅光生發帽，能夠改善頭皮的微循環，能夠增加毛囊的營養，也能夠減少脫發。意見建議：預防脫發也應該從生活中注意，比如少吃辛辣刺激性食物以及油膩的東西，多吃富含維生素和高蛋白的食物。保證充足的睡眠時間，少熬夜，緩解心理壓力，心情愉悅，避免日光暴曬頭發。
  劉毅 主任醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-18 802次

• 如何預防脫發
  病情分析：首先要保持心情愉快，避免熬夜。飲食上避免吃辛辣以及過于油膩、或者一些刺激性的食物，因為出現脫發通常跟精神過于緊張、焦慮、抑郁等有關系。如果經常熬夜、失眠，吃了一些過于油膩以及辛辣刺激性食物，也會導致脫發情況發生。意見建議：平常可使用巧然堂防脫育發液，有助于毛發的生長，減少脫發和斷發。日常要注意飲食清淡，少吃油膩辛辣等食物，要養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜。
  黃玲娟 副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院

  2021-06-12 801次

• 如何預防脫發
  脫發的預防要分情況來看，如果是先天性的脫發或者是雄激素性的脫發等類型，這種情況預防脫發就比較困難。而如果是預防脫發的其他易感因素，比如精神因素、器質性因素、頭發護理等，通過正確的措施會起到一定的預防作用。首先就是精神心理因素的預防，在平常生活中要注意勞逸結合，避免因工作強度太大而產生較大的心理壓力，
  崔琳靜 副主任醫師淮北市人民醫院

  2019-12-16 3055次

• 怎么做可以預防脫發
  一，勤洗頭。洗頭的間隔最好是兩天左右，同時注意合理的晾干頭發，最好讓頭發自然干燥。二，早晚梳發。能刺激頭皮，改善頭發間的通風，促進頭皮的血液循環。三，更換梳頭的方向。由于常常被陽光照射的關系，頭發縫分開的地方將會特別的干燥或變薄，不時改變一下頭發分開的方向也有利于避免脫發。四，避免使用脫脂性強或堿性
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-05-24 248次