問來例假吃什么好

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• 來了例假早上吃什么好

  女性在來例假時的飲食要避免生涼的食物，避免引起月經量過多或引起腹部疼痛為選擇依據，月經期間的早餐應該以清淡、易于消化的食物為主，多選擇容易消化、健脾開胃的溫熱食物，如面條、饅頭、桂圓紅棗大米粥、南瓜小米粥、豆漿等，并且要趁溫熱食用，更利于經血的運行。患者盡量不吃太過油膩難以消化的食物，如油條、炸雞等，同時要保證飲食的均衡搭配，可以選擇蘋果、木瓜、奇異果、番茄作為餐后水果。另外，月經期間大多數女性都會感覺到疲勞，腸胃消化功能也會下降，胃口也較差，所以可以選擇少食多餐。餐后可以進行適當的體育鍛煉，如散步、做體操、跳交際舞，或者進行打太極拳等有氧運動，在調節情緒的前提下還能促進血液的循環，對調理月經的不適有很大的功效。

  

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  崔志利 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-02 3241次

• 女性來月經吃什么好

  女性在月經期間需要吃高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜、水果，補充體內流失的氨基酸、維生素。女性在月經期間內激素水平波動比較大，往往導致生理和心理都發生改變，容易煩躁、易怒、愛發脾氣。月經期間女性，體內血液以及其他營養物質的流失，需要額外的吃高蛋白的食物和新鮮的蔬菜以及水果、膳食纖維，如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等。但是任何食物在月經期間不可以多吃，多吃可以導致胃腸功能紊亂。另外在月經期間要注意不要吃涼以及辛辣、刺激性的食物。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-16 2237次

• 來例假吃什么水果好
  例假期間經常食用水果可以防治發生便秘，避免盆腔出血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃。另外也不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多，月經期間適宜吃的水果，包括平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。而橘子、桃子、櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性，也適宜經期服用。需要注意的是一次不要吃的太多，經期內應該多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。蘋果還含獨有的蘋果酸，可以加速代謝減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可以減少下身水腫的鹽分。木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以減少廢物在下身積聚。西柚卡路里極低，多吃也不會胖，原來含豐富的鉀質，也有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，這些月經期間都是可以吃的。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 61062次

• 來例假痛經吃什么藥好
  來例假時倘若腹痛嚴重，可給予前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬，酮洛芬，雙氯芬酸等，進行對癥止痛治療。痛經為婦科最常見的癥狀之一，是指行經前后或月經期，出現下腹部疼痛，墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經分為原發性和繼發性兩類。原發性痛經的發生與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關，月經時前列腺素含量增高，可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血乏氧狀態而出現痛經。通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素產生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經。
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  王小兵 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-01 3666次

• 來例假吃什么水果好
  病情分析：在月經來臨期間可以吃一些性質溫和的水果，比如蘋果，香蕉，櫻桃等等，但是也要注意不要吃的太多，以免導致腸胃不適。意見建議：建議在經期的飲食需要注意清淡，不要吃辛辣刺激和生冷的食物，要注意小腹的保暖。同時也要注意經期衛生，可以每天晚上使用清水清洗外陰，但陰道內不可以進水，要勤更換內褲和衛生巾。月經期不可以同房，不能洗盆浴。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-05-02 1604次

• 來例假吃什么食物好
  月經來潮會有出血容易導致缺鐵性貧血，所以吃飯以及蔬菜都需要富含蛋白質以及鐵劑。這樣才有利于恢復。不至于引起貧血。比如雞蛋、魚、瘦弱、菠菜、豆腐、豬肝等等，還可以多吃水果比如蘋果、獼猴桃、百香果等等含維生素比較多的。
  張春艷 主任醫師淮安市婦幼保健院

  2019-01-09 8801次

• 來例假可以吃什么炒菜
  女性在來例假期間飲食要清淡，可以適當的吃一些炒爛的青菜，如菠菜，白菜等。不可以吃辛辣刺激性的食物，不能吃生冷過硬的食物，不可以喝冰鎮的飲品，以免對女性的身體產生刺激，導致月經失調等。另外在月經期間建議養成良好的作息規律，早睡早起保證充足的睡眠，不熬夜同時也要保持心情舒暢，避免工作和生活壓力太大。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-20 0次

• 來例假吃什么好排淤血
  女性在例假期間，合理飲食不僅有助于緩解經期不適，還能在一定程度上輔助排出淤血。以下是一些建議的食物和注意事項。黑糖與紅糖是經期女性的良好選擇。黑糖富含鐵元素，有助于血紅蛋白的合成，能改善貧血癥狀，并對痛經和月經不調有一定緩解作用。紅糖則含有
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-08 0次