問濕氣重如何減肥

為你推薦

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9205次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

  01:38
  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 6738次

• 濕氣重怎樣減肥
  濕氣重是導致肥胖的一個重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白膩，舌體胖大等。濕氣重應該怎么減肥呢？第一，改善不良的飲食習慣，優化飲食結構，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。第二，堅持運動，排汗也是很重要的祛濕方法之一。第三，可以進行中醫的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的療法，可以清除體內的濕氣。第四，可以嘗試吃一些中成藥來健脾化濕，比如參苓白術散，健脾丸等。
  語音時長 01:22”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-15 8445次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見的一類內分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現，濕氣重的患者應該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應該增加體育鍛煉，排除體內的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
  語音時長 1:23”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-19 36469次

• 濕氣重的人如何減肥
  病情分析：體內濕氣重，會堆積一些毒素，總感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。意見建議：濕氣重的人減肥可以選擇有氧運動，如仰臥起坐，跑步，提高身體免疫力，通過汗液排出體內濕氣。同時要養成好的飲食習慣，不吃生冷刺激性食物，清淡飲食，多吃一些紅豆薏米粥。如果癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下用中藥調理。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-07-30 3003次

• 體內濕氣重如何減肥
  病情分析：身體內濕氣重，脾胃容易受損，濕氣不容易化，時間長就會形成濕濁，肚子就會大，腹部會出現肥胖。意見建議：首先要注意飲食，不吃生冷，油膩食物，減少對胃的刺激和傷害，減輕脾胃的負擔，讓脾胃發揮正常功能。還有要堅持有氧運動，消耗體內多余的熱量，減少脂肪的堆積，要循序漸進的進行。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-25 1801次

• 脾虛濕氣重的人如何有效減肥
  脾虛濕氣重的人可以通過改善飲食、多運動等方式有效減肥，病情嚴重的患者還需要服用藥物治療。脾虛濕氣重通常是因為脾虛以后不能正常運化體內的水濕，導致濕氣在體內堆積過多引起的。1、改善飲食：患者平時不要吃過于油膩以及寒涼的食物，比如雪糕、冰淇淋、炸雞以及漢堡等，以免導致脾虛濕氣重的情況加重。可以多吃一些新
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-19 1432次

• 脾虛濕氣重的人如何有效減肥
  脾虛濕氣重是中醫常見的一種體質狀態，這類人群在減肥過程中需要特別注意方法。以下是一些建議，幫助脾虛濕氣重者實現有效減肥。首先，改善飲食是關鍵。應減少油膩、寒涼食物的攝入，如油炸食品和高糖飲料，這些都會加重濕氣。相反，應增加新鮮蔬菜和水果的攝
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-29 0次