問中年人減肥的注意事項有哪些

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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經(jīng)常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現(xiàn)象，這個跟我們本身的，腦部機(jī)能的逐漸地下降，是有一定的關(guān)系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關(guān)系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負(fù)擔(dān)和工作的負(fù)擔(dān)比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關(guān)，第二個是跟這種長期的，不良的生活習(xí)慣有關(guān)，同時如果說我們出現(xiàn)了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

  01:24
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5849次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經(jīng)常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴(yán)重的記憶力下降，是不是會對我們?nèi)粘５墓ぷ?、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴(yán)重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運(yùn)動，都會改善我們的記憶力。

  

  01:08
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5843次

• 中年人冠心病的注意事項
  冠心病的注意事項有以下幾點(diǎn)：第一，冠心病人在生活中需要注意戒煙戒酒，避免驟寒驟冷的天氣和惡劣的環(huán)境，學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒，應(yīng)隨時監(jiān)測血壓血糖，還需要防止疾病的發(fā)生，制定科學(xué)合理的運(yùn)動方案。第二，飲食上要避免高脂高蛋白飲食，不要進(jìn)食動物內(nèi)臟或者紅燒肉等等，可以多吃點(diǎn)魚類等。第三，還應(yīng)該注意減少冠心病的危險因素，這些措施包括以下幾點(diǎn)：1，戒煙，降低膽固醇水平，控制高血壓，適當(dāng)運(yùn)動，健康飲食，緩解生活壓力和精神緊張。2，按時服用，有些患者在癥狀消失的時候認(rèn)為自己已經(jīng)治愈，自行停止用藥或者用藥不規(guī)律，這些藥物能夠提高心肌供血和維持心臟的功能，遵循醫(yī)囑，按時服藥，規(guī)律用藥，是有效控制冠心病的保障。3，定時進(jìn)行復(fù)診，醫(yī)生一般會要求患者每隔一段時間到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，評價心臟功能和治療效果，應(yīng)該按照醫(yī)生囑咐的時間復(fù)診，有利于疾病的監(jiān)控和及時發(fā)現(xiàn)其他的并發(fā)癥。
  語音時長 1:24”
  高秋 副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院

  2018-11-14 1453次

• 中年人缺鈣的癥狀有哪些
  中年人的缺鈣癥狀有如下幾點(diǎn)：第一，關(guān)節(jié)疼痛，很多中年人平時如果不運(yùn)動，身體的抵抗力下降，各種疾病也會出現(xiàn)，而且中年人對鈣質(zhì)吸收減弱后，會引起關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。第二，容易抽筋，缺鈣會使身體抽搐，是因為低鈣血癥是神經(jīng)肌肉的興奮性增高，可引起肌肉痙攣手足抽搐，大多是缺鈣，受涼，局部神經(jīng)受壓引起，因此，中年人平時應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意坐姿，避免神經(jīng)血管受壓。第三，腰酸腿疼，很多人覺得是疲勞造成的腰酸腿疼，其實造成腰酸腿疼癥狀，有很多情況下是因為缺鈣導(dǎo)致的，缺鈣會導(dǎo)致經(jīng)常性的腰酸腿疼，骨質(zhì)疏松癥狀，因為骨頭中的鈣會脫離到血液中去，鈣物質(zhì)大量流失掉以后，就會導(dǎo)致腰酸腿疼的癥狀出現(xiàn)。
  語音時長 1:56”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-05 47391次

• 中年人怎樣減肥好
  病情分析：中年人應(yīng)當(dāng)注意減肥，如果中年人出現(xiàn)肥胖的情況，更容易患有高血脂，高血壓，更容易出現(xiàn)心腦血管疾病。意見建議：中年人要減肥首先要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，少吃一些肥肉，少吃一些含糖量比較高的食物，減少總熱量的攝入，另外要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，均衡營養(yǎng)，除此之外還要多參加一些體育鍛煉，通過鍛煉來達(dá)到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-07 3402次

• 中年人缺鈣的癥狀有哪些
  中年人如果缺鈣就會出現(xiàn)腰疼、腿疼、骨質(zhì)疏松、手腳沒力、爬樓梯的時候比較容易累、抽筋等癥狀。拍x光片可以看到骨刺，化驗室檢查會出現(xiàn)低血鈣。應(yīng)該注意多吃一些含鈣豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、奶制品、海鮮等，同時注意攝入適當(dāng)?shù)木S生素d和蛋白質(zhì)，促進(jìn)鈣的吸收。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-06 4403次

• 中年人易得哪些疾病
  中年人易得的疾病一般有植物神經(jīng)紊亂、高血壓、糖尿病等。1、植物神經(jīng)紊亂：該疾病的發(fā)生主要和心理以及社會因素等有關(guān)，部分中年人生活壓力可能會比較大，精神和心理可能會長期處于緊張的狀態(tài)，因此可能會導(dǎo)致植物神經(jīng)平衡被打破，引起植物神經(jīng)紊亂。臨床癥狀常表現(xiàn)為胸悶、心悸、煩躁易怒、潮熱盜汗、感覺異常等。2、高
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-06-01 0次

• 老年人護(hù)理的注意事項有哪些
  老年人護(hù)理的注意事項一般比較多，通常有精神護(hù)理、飲食護(hù)理、睡眠護(hù)理等。1、精神護(hù)理：老年人一般身體比較脆弱，所以護(hù)理也對于老年人來說特別重要，一般到了老年時期，通常會出現(xiàn)悲觀或者絕望的現(xiàn)象，并且也很容易會出現(xiàn)抑郁的情況，所以平時要多注意精神護(hù)理，要多陪老年人玩耍和說話，避免讓老年人感覺到孤獨(dú)。2、飲
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-06 10446次