問體寒體質(zhì)如何調(diào)理

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• 體寒的人如何減肥

  體寒的患者要想減肥首先就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使身體達(dá)到出汗的程度，運動會燃燒體內(nèi)多余的脂肪，起到瘦身的作用。平時飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要貪吃糧食，晚餐不要吃得太晚，也不要吃得太飽，以八分飽為宜，多喝白開水促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，不要吃肥甘厚膩的食物，盡量減少熱量的攝入，才能達(dá)到減肥的目的。減肥有多種方式，可以配合慢跑、室內(nèi)瑜伽，也可以通過按摩的方式，可以按按摩中脘、天樞、足三里、豐隆、太沖，達(dá)到健脾化濕、排便利水的作用，從而達(dá)到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-08 4171次

• 氣郁體質(zhì)如何調(diào)理

  氣郁體質(zhì)表現(xiàn)為平時容易抑郁，平時不愿和人多交往，可以選擇藥物、飲食和運動等方法進(jìn)行調(diào)理。建議飲食上可以多吃高熱量的食物，同時堅持運動，每天都聽音樂，多到戶外活動，多曬太陽。藥物調(diào)理可以口服具有疏肝理氣的藥物，如果病人伴有急躁、心煩、口苦、咽干等癥狀，還可以服用疏肝清火的藥治療。氣郁體質(zhì)的形成和先天稟賦有關(guān)，又受到后天生活環(huán)境的影響，調(diào)理氣郁體質(zhì)需要情緒疏導(dǎo)和親人的關(guān)愛，要鼓勵病人不要獨居，經(jīng)常交友，參加文體活動。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 3494次

• 寒性體質(zhì)如何調(diào)理
  寒性體質(zhì)的人，經(jīng)常會出現(xiàn)體內(nèi)陰氣過剩和寒從內(nèi)生的一種表現(xiàn)。經(jīng)常可以表現(xiàn)為面色的蒼白，以及口唇色淡。平時生活中怕冷，怕風(fēng)，以及手腳冰冷，喜歡熱飲熱食，經(jīng)常痛經(jīng)等等。寒性體質(zhì)的治療是要辨證論治的，如果是寒凝心脈，它的治法就是溫通心陽，選擇當(dāng)歸四逆湯來進(jìn)行調(diào)理；如果表現(xiàn)為寒邪犯肺，就是寒氣過多，導(dǎo)致了肺的不舒服，治法就是溫肺散寒，主要方劑就是華蓋散；如果表現(xiàn)為寒凝肝脈，則可以選擇暖肝煎來治療，治法就是溫肝散寒，進(jìn)而行氣止痛。
  語音時長 1:14”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-04 32220次

• 體濕體寒怎么調(diào)理
  體質(zhì)濕寒可以通過以下方法調(diào)理：1、喝紅糖生姜水：將水煮開加入紅糖和生姜絲，就可起到暖胃驅(qū)寒的功效，能將寒氣驅(qū)出體外，渾身舒暢，還能有效的預(yù)防感冒。2、生姜或者艾葉泡腳：睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳，泡腳有助于暖身，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高睡眠的質(zhì)量，趕走濕寒。3、冬天常喝羊肉湯。將羊肉與蔥姜蒜，枸杞等調(diào)料，煮成湯，冬季常吃點羊肉，既美味又滋補(bǔ)身體。4、注意保暖。要想趕走體寒，除了穿衣保暖，現(xiàn)在市場上還有各種的保暖用品，熱水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更為潮濕，更容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病，夏天經(jīng)常給房間通風(fēng)，冬天除濕是非常必要的。5、日常鍛煉不可少。越來越多的上班族，下班后不是玩手機(jī)就是看電腦，坐著不動時血液的流動變緩，手腳冰涼愈加明顯。建議體寒的朋友，日常多打球跑步，有了強(qiáng)健的身體體寒的癥狀才能從根本上改善。
  語音時長 01:47”
  張玲 主治醫(yī)師深圳市第二人民醫(yī)院

  2018-06-05 57944次

• 如何調(diào)理體寒體質(zhì)
  病情分析：在平時生活中多吃一些具有溫補(bǔ)性的食物，例如牛肉，羊肉可以調(diào)理體寒體質(zhì)。另外注意多鍛煉身體規(guī)律作息，早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果體寒臨床癥狀較重，一般應(yīng)當(dāng)運用對應(yīng)的藥物調(diào)理，比如可以選擇黨參，西洋參，黃芪，以及附子，紅棗，桃仁，紅花這類中藥調(diào)理。意見建議：體寒體質(zhì)人群在平時生活中，盡量不要長時間勞累過度，不要長時間處于潮濕冰冷環(huán)境當(dāng)中。注意不要長時間熬夜，或者長時間思慮過度。
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-12-19 1201次

• 寒性體質(zhì)如何調(diào)理
  病情分析：寒性體質(zhì)主要表現(xiàn)周身怕冷，四肢不溫，腰膝酸軟、女子宮冷不孕，男子滑精早泄，舌暗淡苔薄白等。意見建議：飲食上多吃狗肉、羊肉、韭菜、枸杞子、大棗、干姜等；每晚花椒、艾葉水泡腳；適當(dāng)喝咖啡、紅茶；口服附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸、十全大補(bǔ)丸、阿膠補(bǔ)血口服液。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-27 2702次

• 寒性體質(zhì)如何調(diào)理
  寒性體質(zhì)可以通過加強(qiáng)飲食管理、加強(qiáng)生活管理、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)理，1、加強(qiáng)飲食管理：如果平常經(jīng)常食用寒涼食物，就會導(dǎo)致身體中的寒氣堆積，使患者出現(xiàn)怕冷、畏寒等癥狀，可以通過加強(qiáng)飲食管理的方式進(jìn)行調(diào)理，平時應(yīng)選擇溫?zé)嵝缘氖称肥秤茫热鐭嶂唷⒀蛉狻⒋髼椀龋苊鈹z入冰糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等食物。2、加強(qiáng)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 身體體寒如何調(diào)理
  身體體寒通過飲食調(diào)整、適量運動、艾灸、拔罐、服用藥物等方法調(diào)理。1、飲食調(diào)整：體寒體質(zhì)的人群與陽氣不足有關(guān)，如果經(jīng)常待在寒冷的環(huán)境中，會使寒氣侵入機(jī)體也會誘發(fā)體寒。在此期間應(yīng)調(diào)整飲食，不可以吃冰淇淋、冷飲等食物，可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮热缪蛉狻⒕虏恕⒐饒A等，可以起到溫補(bǔ)的作用，有利于改善體寒體質(zhì)。
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-09-06 0次