問(wèn)高抬腿可以減肥嗎

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• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)安全的、無(wú)毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過(guò)程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 6081次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過(guò)跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8709次

• 原地高抬腿能減肥嗎
  原地高抬腿能夠起到減肥作用。原地高抬腿是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，它在短時(shí)間內(nèi)能夠訓(xùn)練腿部肌肉的爆發(fā)力，每天半小時(shí)以上，能夠起到明顯的減肥作用。另外還可以通過(guò)爬樓梯，練瑜伽，游泳，慢跑等這些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)充，兩者相輔相成，增加減肥的效果。飲食也是非常重要的，少吃油膩的，碳水化合物含量較高的油炸食物，如油脂含量比較高的動(dòng)物肝臟，肥肉等等，可以多吃一些新鮮蔬菜，瘦肉，雞蛋，牛奶等等，持之以恒，一定會(huì)收到非常好的減肥效果，不僅能夠減肥，還能夠鍛煉人的身體素質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-24 7750次

• 腦梗塞鍛煉方法高抬腿
  腦梗塞的鍛煉方法不僅做高抬腿運(yùn)動(dòng)，可做以下幾個(gè)方面鍛煉。一，腦梗塞患者臥床期間康復(fù)鍛煉應(yīng)定時(shí)翻身，進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，健側(cè)肢體背運(yùn)，防止肌肉萎縮，臥床期間在床上完成進(jìn)食、穿衣等日常生活運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。二，循序漸進(jìn)進(jìn)行站立和步行訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容包括坐位耐力持久，起立、站立平衡，步行、慢跑，日常生活作業(yè)逐步加大強(qiáng)度，為重新恢復(fù)生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。三，腦梗塞的康復(fù)訓(xùn)練時(shí)要注意活動(dòng)量，應(yīng)逐漸增加，掌握時(shí)間，不宜過(guò)度疲勞，同時(shí)還可做患側(cè)上肢平舉、抬高、上舉等運(yùn)動(dòng)以改善血循環(huán)，消除浮腫，平臥床可主動(dòng)屈伸手臂，伸屈手腕和并攏。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 4877次

• 高抬腿能減肥嗎
  高抬腿是可以減肥的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，還要在飲食上格外注意，不能吃高熱量高脂肪的食物，很容易出現(xiàn)脂肪堆積胖的情況，每天早晨可以空腹喝杯蜂蜜水，這樣能清理腸道，對(duì)人的身體特別好，平時(shí)不要暴飲暴食，多吃清淡的。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-01-09 2904次

• 高抬腿的作用能減肥嗎
  病情分析：高抬腿對(duì)減肥是有一定效果的，它能夠燃燒自身的脂肪，從而促進(jìn)減肥，但是想依靠高抬腿來(lái)減肥的話，那么是不可取的，建議在平時(shí)還是要采取合理的飲食習(xí)慣的。意見(jiàn)建議：注意在這段期間也要堅(jiān)持做鍛煉，這樣對(duì)恢復(fù)病情是比較有效果的，平時(shí)也要多補(bǔ)充維生素，可以多吃水果蔬菜等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-12 5304次

• 原地高抬腿能減肥嗎
  原地高抬腿是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，確實(shí)能夠幫助減肥。通過(guò)高頻率地抬腿，可以加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到燃燒脂肪、減輕體重的目的。以下是對(duì)此觀點(diǎn)的詳細(xì)解釋：需要注意以下幾點(diǎn)：1、持續(xù)時(shí)間與頻率：建議每次進(jìn)行至少20分鐘的高抬腿運(yùn)動(dòng)，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 原地高抬腿能減肥嗎
  原地高抬腿能夠起到減肥作用。原地高抬腿是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，它在短時(shí)間內(nèi)能夠訓(xùn)練腿部肌肉的爆發(fā)力，每天半小時(shí)以上，能夠起到明顯的減肥作用。另外還可以通過(guò)爬樓梯，練瑜伽，游泳，慢跑等這些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)充，兩者相輔相成，增加減肥的效果。飲食也是非常重要的，少吃油膩的，碳水化合物含量較高的油炸食物，如油脂含量比較
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 807次