問怎么瘦手臂

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• 怎樣瘦手臂

  可以采取吸脂的方法進行瘦手臂，針對手臂比較粗、皮下脂肪比較多，采用吸脂的方法，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，達到的效果會比較理想。針對皮下脂肪比較多，可以采取負壓吸引的方法，將多余的皮下脂肪吸除，同時通過穿塑身衣，使手臂形態得到良好的塑形。另外在進行有效吸脂手段后，也需配合飲食以及鍛煉，才能使手臂塑形達到更好的維持效果。如果手臂吸脂后出現皮膚松弛，可以通過光電手段對手臂皮膚進行緊致，如做熱瑪吉、超聲刀或其它射頻類的治療，可以使手臂皮膚達到緊致的效果。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-14 1711次

• 如何瘦手臂

  瘦手臂最有效的方式就是通過吸脂手術，吸脂是一個塑形手術，在日常工作中只是用到手和前臂做一些動作，比如說打電腦，很少會用到上臂，因此上臂就會有一些脂肪的堆積。吸脂手術對改善上臂的脂肪堆積是非常有效的。手術很簡單而且切口在非常隱蔽的部位，手術也很快大致可能需要一兩個小時做完，手術之后要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿一到三個月左右。由于正常的生活習慣，手和前臂運動是相對比較多，像上臂實際上運動是非常少的。任何能活動到上臂的動作對瘦手臂是非常有效的，比如啞鈴。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2431次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要準備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側移動，重復這樣的動作，每天半個小時，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時候，稍微把水的溫度調高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當的按摩，直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以，冷熱水交替的效果會更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進血液循環，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經常搬重物，還有就是上肢淋巴循環差。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 28183次

• 脖子怎么瘦
  方法一，清潔，脖子當中隱藏著許多的死皮、污垢，要減脖子的第一步就是好好清潔，保養頸部。先用溫水清潔脖子，然后將清潔洗面奶在手掌涂抹開，輕輕的在頸部按摩，或者也可以使用柔軟的毛巾自下而上的摩擦，這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔里的污垢，最后再用溫水清洗即可，可以多沖洗幾次，幫助洗凈毛孔污垢的同時，也可以讓頸部的肌膚更加的柔軟。方法二是按摩，脖子往往是被忽略的地方，所以有時候脖子才會變粗，在清洗完脖子以后，從下而上進行手法按摩，最后輕輕的拍打脖子，這樣可以促進血液循環。方法三就是運動，將脖子盡量的往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往后彎曲的時候要盡量讓頭部達到和地面平行的位置，但頸椎有問題的女性要慎用。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 28290次

• 手臂怎么瘦?
  手臂可以通過吸脂的辦法變瘦。手臂吸脂是指通過在腋下開一個小口，將上臂以及肩部的多余脂肪抽出體外，可以得到較為永久的瘦身效果。手臂吸脂后患者應注意術后防止與水接觸，同時應立刻加壓包扎，減少術后血腫的發生、減輕術后的組織腫脹、避免手術后皮膚松弛。飲食方面不能吃辣椒和海鮮之類的食物，這些食物都會影響手臂吸脂手術后的效果。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 手臂怎么瘦?
  瘦手臂的方式有很多，常見的方式就是進行局部吸脂手術，同時還可以采取溶脂針注射。如果手臂肌肉比較多，可以選擇進行肉毒素注射，這樣能夠達到比較好的瘦手臂效果，建議到正規的醫院進行注射。如果想要讓手臂瘦下來，平時生活中還可以適當的進行體育鍛煉，比如可以跳繩、做瑜伽或者跑步，這樣都能夠達到瘦手臂的功效。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 604次

• 怎么瘦手臂上的肉
  瘦手臂上的肉可以通過調整飲食、適當運動、注射肉毒桿菌毒素、手臂吸脂術、激光溶脂等方法。出現不適癥狀后，建議及時就醫。1、調整飲食：在瘦手臂期間，注意食物的選擇，少吃高碳水化合物、高脂肪含量的食物，選擇瘦肉、新鮮果蔬等低熱量的食物，并控制鹽的攝入量。通過合理的飲食搭配，可以減少手臂上的脂肪，達到瘦手臂
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次

• 瘦手臂最快最有效的方法
  一般情況下，不存在瘦手臂最快最有效的方法這種說法，瘦手臂可以通過手臂伸展運動、啞鈴鍛煉、俯臥撐、瑜伽、游泳等方式，如果出現了身體不適的癥狀，建議及時就醫。1、手臂伸展運動：通過伸展手臂肌肉，增加肌肉柔韌性，促進血液循環，幫助消除手臂贅肉。2、啞鈴鍛煉：使用啞鈴進行手臂彎舉、側平舉等動作，可以鍛煉手臂
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-09-05 0次