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• 如何瘦手臂

  瘦手臂最有效的方式就是通過吸脂手術，吸脂是一個塑形手術，在日常工作中只是用到手和前臂做一些動作，比如說打電腦，很少會用到上臂，因此上臂就會有一些脂肪的堆積。吸脂手術對改善上臂的脂肪堆積是非常有效的。手術很簡單而且切口在非常隱蔽的部位，手術也很快大致可能需要一兩個小時做完，手術之后要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿一到三個月左右。由于正常的生活習慣，手和前臂運動是相對比較多，像上臂實際上運動是非常少的。任何能活動到上臂的動作對瘦手臂是非常有效的，比如啞鈴。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2418次

• 有什么瘦手臂的方法

  瘦手臂除了運動以外最簡單最有效的方式就是通過吸脂手術。實際上可以通過吸脂的方式讓最容易脂肪堆積的上臂變得纖細。吸上臂的脂肪跟身體其它部位相比，是更加有效的，因為這個地方脂肪是相對比較疏松的，而且是下垂的，由于胳膊是環形的，通過吸脂的手術能有效地減小圍度。使用瘦手臂貼瘦手臂基本上是沒有作用的，因為想讓手臂瘦就需要讓它的脂肪變少，瘦手臂貼沒有這個效果的。讓脂肪變少的方法第一個就是運動，要有足夠量的運動才能消耗足夠的脂肪，才能讓手臂變得更細。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2917次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要準備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側移動，重復這樣的動作，每天半個小時，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時候，稍微把水的溫度調高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當的按摩，直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以，冷熱水交替的效果會更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進血液循環，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經常搬重物，還有就是上肢淋巴循環差。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 28172次

• 怎樣瘦肚子
  如果肚子有脂肪過度堆積造成大肚腩的這樣的一個癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個燃燒的這樣的過程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動作，來達到瘦肚子的目的。同時，還應該要注意通過合理的飲食以及運動來達到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當的吃一些雞胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補充一些蛋白質，還能夠避免脂肪的堆積。同時，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆漿以及全麥的面包片來補充身體所需的蛋白質以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結合戶外活動來達到瘦肚子的效果。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2021-07-15 47226次

• 手臂怎么瘦?
  瘦手臂的方式有很多，常見的方式就是進行局部吸脂手術，同時還可以采取溶脂針注射。如果手臂肌肉比較多，可以選擇進行肉毒素注射，這樣能夠達到比較好的瘦手臂效果，建議到正規的醫院進行注射。如果想要讓手臂瘦下來，平時生活中還可以適當的進行體育鍛煉，比如可以跳繩、做瑜伽或者跑步，這樣都能夠達到瘦手臂的功效。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 604次

• 怎么瘦手臂
  可以通過抽脂的方式改善。手臂粗一般都是脂肪堆積導致，可以注射腫脹液分離皮下組織和脂肪后，用吸引器將脂肪混和脂肪一起抽吸出來，達到瘦身塑形的效果。術后需要用彈力繃帶加壓包扎，以免局部血腫形成，同時減少手臂活動，以免造成局部出血。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 401次

• 怎么瘦手臂上的肉
  瘦手臂上的肉可以通過調整飲食、適當運動、注射肉毒桿菌毒素、手臂吸脂術、激光溶脂等方法。出現不適癥狀后，建議及時就醫。1、調整飲食：在瘦手臂期間，注意食物的選擇，少吃高碳水化合物、高脂肪含量的食物，選擇瘦肉、新鮮果蔬等低熱量的食物，并控制鹽的攝入量。通過合理的飲食搭配，可以減少手臂上的脂肪，達到瘦手臂
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次

• 怎樣瘦肚子
  可以通過調整飲食、適當運動、局部按摩等方式瘦肚子。1、調整飲食：如果想要瘦肚子，需要調整飲食習慣，可以吃一些含膳食纖維的食物，比如香蕉、玉米、蘋果等，能夠加快胃腸道蠕動的速度，減少脂肪含量，同時還需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、絲瓜、西紅柿等，并且還需要注意飲食量，不可以一次性使用過多，可以少食多餐
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-16 0次