問高血壓能練瑜伽嗎

為你推薦

• 脊柱側彎能練瑜伽嗎

  這個問題關系到我們很多有一些脊柱側彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現了明顯的脊柱側彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側彎。如果是輕度的脊柱側彎可以考慮適當的鍛煉，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱側彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側彎，已經有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。

  

  01:15
  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 2859次

• 脊柱側彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 3402次

• 高血壓能練瑜伽嗎
  高血壓患者是比較適合練瑜伽，但是要注意練瑜伽盡量不要選擇高難度的動作來進行練習。可以選擇活動量不大、沒有什么拉伸受傷，還有危險性的動作來進行練習，平常多練習瑜伽除了可以增加血流動的速度，也可以增加肌肉的彈性。瑜伽區別于其他的運動，可以給身心上的放松，舒緩情緒，像瑜伽的放松術、呼吸控制法、清潔法，還有冥想，都可以有效的緩解高血壓，配合瑜伽體式改善微循環，效果會更好，一般體式練習也可以主要以輕柔拉伸為主。除了胸、腹、腰、背都要拉伸到，四肢的拉伸練習也很重要，尤其是肢體末端的鍛煉，比如擺手臂、抖腿，都是有助于緩解高血壓。
  語音時長 01:28”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-04-26 3953次

• 高血壓的能練瑜伽嗎
  是的，高血壓患者可以練瑜伽。瑜伽也屬于一種有氧運動，運動量不是太大，不屬于劇烈的運動，屬于有氧運動。這種有氧運動能夠減輕體重，改善胰島素抵抗，鍛煉人體的彈性以及耐受能力，提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。除此之外高血壓患者也可以選擇其他的一些有氧運動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山、快走等，這些都是比較好的運動能夠預防高血壓的增加，避免出現高血壓危象、高血壓腦病的情況。高血壓患者不建議參加一些劇烈的運動，例如快速的跑步以及打籃球、踢足球等，這些都是不建議的。高血壓患者建議控制好體重，體重指數應該控制在二十四千克每平方米以內，體重降低可以改善胰島素抵抗，糖尿病血脂異常和左心室肥厚均有益處。并且應該減少鈉鹽的攝入每天鹽的攝入量應該控制在六克以內尤其是各種腌制品，各種烹調用鹽應該減少。
  語音時長 1:33”
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-05 2571次

• 高血壓可以練瑜伽嗎
  病情分析：高血壓是可以練瑜伽的，要根據自己的病情嚴重程度來決定的。有些高血壓患者是不適合練瑜伽的一些動作的，所以說在做瑜伽之前最好還是要和瑜伽老師進行相關的溝通。意見建議：在選擇運動方式的時候，還是要注意選擇一些適合自己的動作比較緩慢的，而且最好能夠長期堅持的進行一些體育鍛煉，除此之外飲食要做到少吃多餐。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-02 2502次

• 高血壓最適合練瑜伽嗎
  病情分析：高血壓患者比較適合練瑜伽，但是不能說最適合練瑜伽。對于高血壓的患者，建議平日里可以適當的結合慢跑、游泳、八段錦等運動。對于骨質疏松的老年高血壓患者，做瑜伽時一定要注意分寸。意見建議：高血壓患者平日里要注意按時規律服用降壓藥物，比如可以口服非洛地平、纈沙坦等藥物，必要時還可以聯合用藥。適當的增加運動量有助于減肥降壓，平日里還要注意低鹽低脂飲食。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2023-04-18 1402次

• 拔牙能練瑜伽嗎
  拔了牙齒之后最好不要練瑜伽，雖然說瑜伽它是屬于比較慢的運動，但是它也是需要耗體力的，所以拔完牙齒盡量不要練瑜伽。拔了牙齒之后一般是術后一周左右都不能夠做運動的，所以像瑜伽，像慢跑最好都不要，像游泳就更不行了，如果像打球也不可以。拔完牙齒之后，尤其是拔的比較復雜的牙齒，肯定要休息，不能夠做運動。拔完牙
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2021-12-16 548次

• 感冒能練瑜伽嗎
  患者感冒的時候是不建議練瑜伽的。因為感冒的時候體力不是很好，而且抵抗力比較差，如果練瑜伽的話可能會使患者勞累，不利于感冒的病情恢復。因此感冒的患者建議要多休息，平時多喝一些溫開水，還要增加營養，這樣有利于患者的病情恢復。感冒的種類是比較多的，從中醫的角度感冒分為風寒感冒和風熱感冒。風寒感冒的患者會有
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-02 616次