高血壓患者的運動時間是多久

女, 36歲

2018-11-28 2352次

病情描述:

高血壓患者的運動時間是多久

醫生回答

病情分析:

高血壓患者運動時間不宜選擇有霧的早晨,因為霧天空氣濕度大,空氣混濁灰塵毒素顆粒都懸浮在空氣的水滴中,以后容易引起呼吸困難呼吸道感染,誘發哮喘心臟病。 高血壓伴有高脂血癥者患者,不宜早晨運動,人體血液流變學碩的研究結果表明,人體從晚上21點到次日凌晨六點這段時間內,血液流動變慢血液的黏性增加,清晨六點達到峰值,這段時間內最好不要運動,以免引起梗死。 合理的運動時間應當為上午九點到十點,下午四點到六點,這段時間運動可以取得良好的降壓效果,每次運動的時間一般以三十到六十分鐘為宜,至于每周訓練的次數,一般認為每周三次以上,即可產生降壓效應。

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