問普拉提可以輔助治療腰椎間盤突出嗎

為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86074次

• 腰椎間盤突出康復治療

  椎間盤突出它是一個結果，它不是原因。所以椎間盤它是一個受害者，那么為什么會導致椎間盤的問題。是因為它的張力太高了，它的負荷太大了，從而導致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個可能是纖維環的一些改變，從而出現一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經根的擠壓、麻木等等相關的一些癥狀。那么他的康復，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時候我們要進行一些緩解的治療。比如它有時候是因為核心，尤其是椎體周圍的，這些穩定性變差了，那么這時候我們要進行核心訓練，進行一些穩定性的訓練。所以他的康復就分好幾個部分，一個部分就是要恢復到核心的穩定。這樣的話，那我們就可以建立起來，很好的一個平衡一個穩定機制，那么他的恢復就應該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經根的問題，這時候我們可以進行一些解決，然后再進行康復訓練。

  

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  寧煜 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-15 4554次

• 普拉提對腰椎間盤突出
  普拉提對腰椎間盤突出是有好處的。年輕人椎間盤水分充足，隨和彈性比較大，如果長久在一個錯誤的姿勢下比較容易發生突出，首先建議你注意坐姿、站姿，然后做一些康復運動，普拉提是一個非常好的選擇，可以幫助我們激活腹橫肌等，原理就相當于我們用肌肉建立起了腰托一樣的支撐，以增強腹壓，保持腰椎的穩定。當然好處也不止這個。所謂運動是良醫，普拉提注意肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌肉群，也就是丹田，拉提鍛煉的事較為較深層次的肌肉，不是表面的大肌群，所以不會壯大肌肉，反而會讓線條變得更加纖細修長。此外還可以訓練平衡力，同時可以抗老化，校正脊椎側彎，改善自律神經失調，預防靜脈曲張等多種好處。在目前時尚的運動項目中，普拉提一直深受大家的歡迎。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-18 12073次

• 腰椎間盤突出可以練普拉提嗎
  腰椎間盤突出如果癥狀不明顯，病情穩定，是可以練普拉提的，但是要注意鍛煉前進行較好的熱身運動，以保證身體各個關節韌帶得到有效的拉伸，以預防鍛煉中出現拉傷的情況。同時，鍛煉量要注意適度，避免鍛煉過量，注意保護腰部，避免腰部過度勞累及受傷，鍛煉量以鍛煉后不出現明顯的不適癥狀為度，如果出現，要適當減少鍛煉量及鍛煉的強度。平時要注意適當臥床休息，避免久坐久站及彎腰勞累，避免腰部過度負重。
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  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-09-13 2455次

• 腰椎間盤突出可以練普拉提嗎
  病情分析：腰椎間盤突出可以練習普拉提。普拉提主要訓練核心穩定性，有助于緩解腰椎間盤突出導致的腰痛，改善腰椎活動。注意腰椎間盤突出急性發作期應禁止活動，嚴格臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出應選擇腰椎負荷較小的運動，如游泳、散步、倒走、太極拳等，加強腰背肌鍛煉，如燕飛式、五點支撐、平板支撐等，能夠增強腰背肌肉力量，增加脊柱穩定性，保護腰椎，延緩腰椎間盤突出發展。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-03 3308次

• 普拉提對腰椎間盤突出有效嗎
  病情分析：練普拉提對腰間盤突出癥有一定的好處，因為普拉提注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，可以起到矯正脊椎側彎、改善自律神經失調、保持腰椎穩定等作用，能夠提高腰部肌肉力量。意見建議：建議腰間盤突出的患者要養成良好的坐姿和站姿習慣，然后做一些康復運動，比如普拉提是個很好的選擇，能夠減少腰間盤突出癥的復發幾率。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-04-25 2602次

• 普拉提對腰椎間盤突出有效嗎
  普拉提對腰椎間盤突出是有效果的，可以起到鍛煉腰背肌的效果。但如果病情是比較嚴重的，最好還是配合口服藥物或者針灸等療法來一起治療比較好。在做運動的期間要注意時間的控制，不要運動時間過長，適當便可。在生活上不要長時間讓腰部處于勞累的狀態，要多休
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤突出癥的輔助用藥
  腰椎間盤突出癥的其他輔助用藥包括中樞性肌肉松弛藥、脫水劑和激素類藥物，中樞性肌肉松弛藥作用于中樞神經系統的多突觸通道，而產生肌肉松弛作用，適用于各種軟組織挫傷、扭傷、運動后肌肉酸痛、肌肉勞損所致的疼痛以及由中樞神經病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。不良反應以惡心等消化道癥狀為主，其次是頭暈、嗜睡
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 367次