問常伸懶腰防腰肌勞損嗎

為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-01 9805次

• 腰肌勞損可以自愈嗎

  腰肌勞損是否能夠自愈，應根據(jù)患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發(fā)生。患者應通過檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導下合理用藥。

  

  02:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-04-18 29615次

• 常伸懶腰防腰肌勞損嗎
  常伸懶腰對于腰部肌肉勞損預防是很好的方法，特別是對于長時間彎腰勞作的人，或者是經(jīng)常性長時間坐著伏案工作的人，經(jīng)常性的起噻行伸懶腰的活動，能夠牽拉腰部肌肉，從而使痙攣，以及緊張的肌肉放松，從而能夠很好地防止腰肌勞損情況的出現(xiàn)。所以說在病人從事彎腰活動，或者是長時間坐著工作時，一般在半小時左右就要及時的起身，行腰部的活動，以及伸懶腰的活動來，防止腰部肌肉長時間過度牽拉以后，引起肌肉痙攣、水腫，從而引發(fā)腰部肌肉勞損的情況。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-07 2035次

• 伸懶腰抽筋
  伸懶腰的時候出現(xiàn)抽筋的情況發(fā)生，一般都是由于肌肉運動的不協(xié)調，或者是由于身體內過度的疲勞，或者是由于睡覺時壓迫到部位，或者是由于身體的鈣物質流失比較多，肌肉的應激性差從而就會引起腿部抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后日常生活中要適當?shù)倪M行補充一些鈣物質，然后多曬一些太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，如坐姿或者是睡姿，避免受到壓迫。另外也可以適當?shù)淖鲆恍┚植康臒岱蟮纫恍┐胧@樣可以幫助加快局部的血液循環(huán)，從而幫助緩解抽筋的情況。
  語音時長 1:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-18 16164次

• 新生兒伸懶腰黃疸有關嗎
  這與黃疸沒有關系。這個在很多寶寶來說都是正常的，只要發(fā)作的不頻繁就可以。小寶寶常常胃腸道功能發(fā)育不成熟，對食物的耐受性差，特別是對奶粉。吃了之后常常導致腹部不適，睡眠當中就有各種難受的表現(xiàn)，經(jīng)常會哼哼唧唧，身體扭來扭去。建議盡量母乳喂養(yǎng)。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-26 2502次

• 伸懶腰胸口骨頭響怎么回事
  伸懶腰的時候出現(xiàn)了胸口的骨頭的響聲，其實這是一種正常的生理現(xiàn)象。長時間的趴著睡覺，長時間的重復某一個姿勢，就會導致關節(jié)軟骨形成無菌性的炎癥，并且導致關節(jié)僵硬。那么在伸懶腰的時候，關節(jié)軟骨就會相互摩擦，滑膜相互摩擦就出現(xiàn)了響聲。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-20 4004次

• 伸懶腰抽筋
  伸懶腰的時候出現(xiàn)抽筋的情況發(fā)生，一般都是由于肌肉運動的不協(xié)調，或者是由于身體內過度的疲勞，或者是由于睡覺時壓迫到部位，或者是由于身體的鈣物質流失比較多，肌肉的應激性差從而就會引起腿部抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后日常生活中要適當?shù)倪M行補充一些鈣物質，然后多曬一些太陽，注意局部的保暖，也要注意體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 176次

• 伸懶腰抽筋
  伸懶腰時出現(xiàn)的抽筋現(xiàn)象，通常是由于肌肉突然過度拉伸引起的，可能與缺鈣、肌肉疲勞、電解質紊亂、姿勢不當或潛在疾病有關。針對這一現(xiàn)象應明確病因，采取相應措施，如補充鈣質、緩解肌肉疲勞、調整電解質平衡等。一、伸懶腰抽筋的主要原因1、缺鈣：鈣離子在
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次