問仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎

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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 17099次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 4750次

• 仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎
  如果病人長時間反復的行仰臥起坐的活動，是會導致腰部肌肉勞損的。因為在做仰臥起坐的活動時，會導致腰部的肌肉過度的受力和反復的牽拉，就會導致肌肉出現水腫，痙攣和充血的情況，從而引發腰部兩側的肌肉松弛度減弱，導致肌肉勞損的情況。所以腰肌勞損的患者平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免腰部的肌肉過度的受力活動，特別是避免長時間彎腰的活動，坐著時也要多注意坐姿，并且避免仰臥起坐的運動，以免導致腰部肌肉勞損癥狀的出現，和導致腰肌勞損癥狀的加重。并且在出現癥狀以后，可以多行熱敷，以及應用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解癥狀。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-09 2505次

• 仰臥起坐會引起腰肌勞損嗎
  在平時日常的體育鍛煉活動中，如果過度地頻繁進行仰臥起坐等動作，進行鍛煉的情況下，可能會造成腰肌勞損的疾病情況。腰肌勞損通常是由于日常生活中急性或者慢性損傷原因，導致了腰背部肌肉出現勞損的癥狀，是一種創傷性的無菌性炎癥的疾病情況，會引起腰背部酸脹、疼痛以及腰椎活動受限等臨床癥狀。在治療上，針對腰肌勞損的癥狀，需要通過相應的保守治療，以及進行腰背部肌肉功能鍛煉來改善癥狀，并且在平時要注意保養，避免長時間的彎腰或者過度的體育鍛煉，以免引起癥狀加重或者引起癥狀復發。
  語音時長 01:24”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2020-02-19 1791次

• 仰臥起坐腰肌勞損嗎
  病情分析：平常適當的做仰臥起坐是可以鍛煉腰椎的力量，可以緩解肌肉勞損的癥狀。如果長期劇烈的運動導致局部腰椎肌肉長期處于緊張的狀態，也會引起腰肌勞損。意見建議：建議平常在做仰臥起坐的時候一定要注意勞逸結合，注意腰椎的防復，保持好的姿勢，避免長時間劇烈的運動，運動過后可以適當的按摩，舒緩肌肉。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-12 802次

• 腰肌勞損做仰臥起坐嗎
  病情分析：不建議患者選擇仰臥起坐的鍛煉。仰臥起坐的鍛煉過程中對于腰部的壓力是非常大的，腰椎受力和腰部的肌群受力也是相對比較明顯的，在進行仰臥起坐鍛煉的時候，會使得腰部的疼痛更加的嚴重。意見建議：腰肌勞損的患者建議選擇三點支撐，或者是選擇5點支撐，燕子飛等一些鍛煉，在鍛煉的過程中一定要注意保護好腰部，避免扭傷或者是受到風寒刺激。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-10 603次

• 仰臥起坐會導致腰肌勞損嗎
  仰臥起坐在姿勢不正確的情況下是會導致腰肌勞損的。仰臥起坐的時候會使用到腰部的力量，當姿勢不正確時，便會增加腰部擠壓，這樣便容易導致腰肌勞損。在生活上，為了避免腰肌勞損的出現，應該要學會適當的休息，不要長時間從事體力勞動，感覺腰部比較酸痛的時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 腰肌勞損可以仰臥起坐嗎
  腰肌勞損可以仰臥起坐，但是一般不建議去做仰臥起坐的，以免會加重疾病。該疾病形成的原因通常是因為腰部長期受勞導致的，癥狀一般表現為腰部酸痛、刺痛等癥狀。在比較熱的季節，不要把空調開太低，以免腰部受涼導致疾病出現加重。在寒冷的季節可以適當的佩戴
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次