問長期失眠有什么辦法

為你推薦

• 長期失眠會引發(fā)什么病

  睡眠是人體很重要休整方式，再好的補品也比不上良好的睡眠。如果長期失眠，大腦得不到有效的休息，得不到有效的調(diào)節(jié)，就容易讓人煩躁，出現(xiàn)記憶力下降，工作效率下降等等不適。長期以往，還可以出現(xiàn)器質(zhì)性的疾病，比如血壓升高、血糖升高、心率加快、甚至肥胖等等，所以失眠雖然常見，也不能聽之任之，應(yīng)該及早地進(jìn)行處理，避免發(fā)展成頑固性失眠，而且進(jìn)一步誘發(fā)其他的一些疾病。

  

  01:23
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 9277次

• 長期失眠的危害

  長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴(yán)重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節(jié)奏，同時對于心血管系統(tǒng)，對于消化系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時他的生活節(jié)奏、生活質(zhì)量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應(yīng)該重視失眠問題，采取綜合措施進(jìn)行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現(xiàn)種種的病變。重要的是他的免疫功能，會受到影響，因為在睡眠的時候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴(yán)重的失眠，免疫力的缺失，就會罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發(fā)生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進(jìn)行治療。

  

  01:44
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 14988次

• 長期失眠有什么辦法
  如果患者而出現(xiàn)長期的失眠，必須要尋找導(dǎo)致失眠的一些病因，比如一些肥胖的患者容易存在睡眠呼吸暫停綜合征，這些患者在夜間容易出現(xiàn)這種憋醒，憋醒以后患者可能就會出現(xiàn)再入睡困難，導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)；還有一些患者如果是出現(xiàn)了不寧腿綜合征，需要不停的活動下肢或者四肢，這些患者也會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外，有一些是原發(fā)性的，也就是單純的失眠癥，這些患者我們可以應(yīng)用一些改善睡眠的藥物進(jìn)行治療，此外還需要使患者調(diào)節(jié)情緒，避免緊張焦慮、抑郁等，這些方法對于失眠的改善都是有好處的。
  語音時長 01:14”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-25 2651次

• 有什么辦法解決失眠
  失眠它就是一種睡眠障礙。引起失眠的原因有很多，主要知識大腦正常的興奮和抑制過程失調(diào)。很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導(dǎo)致失眠。引起失眠的原因主要就是包括軀體、生理、心理、精神、人為性、藥物性、營養(yǎng)缺乏等因素等。治療失眠首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處于一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠障礙，調(diào)整自己飲食，晚上臨睡前不要飲用咖啡濃茶等提神的食物。引起失眠的原因心理因素是比較重要的方面，在心理方面的因素，精神性的因素，現(xiàn)在人們普遍存在焦慮情緒，心理壓力大，長期的處于緊張焦慮的狀態(tài)，所以就會出現(xiàn)睡眠障礙，建議做一些適度的運動鍛煉，學(xué)會減壓。
  語音時長 1:17”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-05 10006次

• 晚上失眠有什么辦法
  病情分析：晚上失眠嚴(yán)重影響了患者的正常生活和工作，患者要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，爭取早日康復(fù)。意見建議：晚上失眠患者首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前不要玩手機或電腦，可以聽一些輕音樂，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，平時注意飲食，不要吃辛辣食物，適量運動，勞逸結(jié)合，注意保暖，可以多吃一些大棗，酸棗仁，龍眼，桂圓等食物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-01 1502次

• 睡覺失眠有什么辦法
  睡覺失眠一般是精神壓力過大導(dǎo)致的，平時的時候放松心情，減少焦慮，一般是可以慢慢的好轉(zhuǎn)的。但是如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重的話，一般是需要服用藥物進(jìn)行調(diào)理的，比如苯二氮卓類的藥物，包括一些非苯二氮處理的安眠藥，也可以選擇一些抗焦慮藥，抗抑郁藥的。
  王眙民 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-29 2301次

• 長期失眠怎么辦呢有什么好辦法
  長期失眠考慮與環(huán)境影響、情緒影響、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、精神分裂癥等原因所致，可以通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、環(huán)境影響：如果睡眠環(huán)境比較嘈雜，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而引起失眠癥狀，需要適當(dāng)改善睡眠環(huán)境，在安靜的環(huán)境下睡覺。2、情緒影響：如果情緒長期緊張或焦慮，會導(dǎo)致交
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 失眠有什么好辦法
  第一點，要規(guī)律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上該睡又不睡，對于這種，是建議給自己設(shè)立相對固定的起床作息時間，并且要嚴(yán)格執(zhí)行，千萬是為了大局著想。第二點，要清淡的飲食，對失眠人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，避免刺激性的食物和飲料，使用治療神經(jīng)衰弱的食譜會有明顯的效果。第三點，睡前泡腳，
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 206次