問兒童怎么減肥

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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5564次

• 虛胖的人怎么減肥

  虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會出現虛胖，首先要解決原發病，把水質代謝維持正常。虛胖的人飲食也應該控制，應該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補充氣血，同時能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運動的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 3826次

• 兒童怎么減肥
  兒童肥胖在日常的生活當中可以通過運動的方法進行減肥，運動方法減肥沒有副作用，不會給兒童帶來傷害，比如兒童肥胖時可以通過快走或者是慢跑，也可以通過登山，跳舞，游泳，打球等運動，都能夠消耗脂肪，可以起到減肥的作用，也能夠增強兒童的身體免疫力和抵抗力，對兒童身體生長發育會有很多的好處。兒童肥胖在飲食方面需要多加注意，盡量避免吃各種小食品，避免喝飲料，少吃肥肉以及油炸食物，都能夠預防兒童肥胖的癥狀加重，兒童肥胖時需要注意的是，不能給兒童應用減肥藥進行減肥。
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  全守東 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-07-21 1149次

• 兒童胖怎么減肥
  首先，父母應幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表主要包含的內容有：跳繩多長時間，跑步多長時間，哪天做什么運動。為防止孩子產生減肥的疲勞，最好每天的運動變著花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運動時間。其次，父母要學習營養餐的搭配，為孩子準備好低熱量、助消化的餐飲，每一餐的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾有肉等各餐營養要均衡。準備就緒后每天合理的飲食加適度的運動，運動時間最好不要在飯后1小時內運動，為保證孩子能堅持下來，最好父母雙方或其一能幫助孩子一起運動，順便調整好孩子的心態。
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  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-10-26 6809次

• 兒童肥胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖需要找到原因，如飲食不當，缺乏鍛煉，內分泌性疾病都可以引起兒童肥胖意見建議：如果是內分泌性疾病引起的兒童肥胖，需要針對原發病進行治療，就可以改善兒童肥胖的癥狀，如果是由于飲食習慣的問題，減少油脂的攝入，注意營養的均衡，吃蔬菜水果，缺乏鍛煉的兒童，要養成體育鍛煉的習慣。
  馮繼榮 主治醫師新疆維吾爾自治區人民醫院

  2019-04-15 2002次

• 兒童胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖會明顯的加重心肺的負擔，也會加重骨骼的負擔，膝關節等處的關節磨損也會較同齡的孩子明顯嚴重，肥胖帶來的外形改變也會讓孩子心理產生自卑內向的問題，因此兒童肥胖還是要及早的糾正。意見建議：就是管住嘴，邁開腿。低糖低脂飲食，肥甘油膩甜食要忌口。剛開始節食計劃和調整飲食習慣比較困難，但是要堅持下去。肥胖兒童的運動建議從游泳開始，逐步加大到有氧運動慢跑，跳繩等等。
  賈燕燕 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-13 1401次

• 兒童減肥營養餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內燒熱，先將白菜放進去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2022-01-24 510次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  給孩子的養分過多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來，當兒童肥壯后愈加不喜歡運動，往復下去導致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發膽怯、恐懼、孤獨等，而形成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖癥。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2019-01-08 3706次